1楼：柠檬运营笔记
吃花生不容易长胖因为营养素均衡。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e，钙和铁等。
并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
2楼：研子系列瓜栺
看是如何烹制的！油炸的比较容易发胖，但是如果是水煮的就不会，而且还有保健的效果！
3楼：天命1e敓
任何东西适量就不会胖，还有好处。 花生也是如此，稍稍吃一些有利于身体健康，但是多吃就会发胖，因为它热量高，而且很油，属于难消耗的食物。我一度很喜欢吃，每天一边做作业一边就吃`````结果很严重的，肥了好几斤啊。
奉劝你少量食用
吃生花生容易长胖吗
4楼：你的世界
花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗有助于**!
但是要注意量,任何食物吃多了都会长肉肉,花生米热量很高,只要每天不超量,大概二十颗左右不仅不会胖,还会提高身体代谢率
花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
5楼：好快乐的小猪
花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到**的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的比较抗饿。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到**效果。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e，钙和铁等。
并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
6楼：北菲亢申
吃花生不会发胖。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e，钙和铁等。
并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
吃馒头是不是会很容易长胖?
7楼：帝鎍
暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。
每百克馒头的热
量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。
这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。
咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。
晚上吃海鲜会发胖吗,天天吃海鲜真的很容易长胖吗
1楼 镰小刀 晚上如果适量少吃一些海鲜是不会发胖的，但是过度暴饮暴食一样会发胖。海鲜的蛋白质含量较高，相比于其他动物的肉类，脂肪和热量都会低很多。 就拿螃蟹和虾举例 1 每百克螃蟹的热量是103 00千卡，脂肪含量是2 60克。 2 每百克虾的热量是92 09千卡，脂肪含量是0 79克。 而鸡胸肉和...
吃猪油煮菜比较容易胖还是生油
1楼 灰色灰色 猪油 牛油不宜用于凉拌和炸食。用它调味的食品要趁热食用，放凉后会有一种油腥气，影响人的食欲。动物油热量高 胆固醇高，故老年人 肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。 一般人食用动物油也不要过量。很多奶油制品含有大量的糖，所以也不宜吃得太多，糖尿病患者也应注意。 2楼 脱永芬璩黛 你好， 商...
黄豆和花生哪个的热量高,黄豆和花生哪个吃了容易发胖
1楼 邛淑琴释汝 花生，又名落花生 地果 唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称 长生果 ，并且和黄豆一样被誉为 植物肉 素中之荤 花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋 牛奶 肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。 黄...