1楼：傲骨无痕
女子气功能增进其它脏腑之气的产生
疏通经络、调整阴阳、扶正去邪之功效，对女子不孕、高低血压、心血管病、神经衰弱、慢性肾炎、更年期综合症等疾病，都有很好的辅助调**效。
对内分泌系统的作用
练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已**了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。
对血液循环系统的作用
练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
女性练气功有什么好处
2楼：望阿磊
1：使生命更有意义，不把生命浪费在八婆上面。
2：强身健体，有利于未来生育。使孩子先天发育好，生产顺利。
3：有利于纤体美容，保持体形。有利于保持健康向上的精神和健康柔美的体魄，有利于家庭的幸福与稳定。
4：有利于生命的健康，愉快的过完美好人生。
女人练气功有什么好处吗 修生养性抗衰老
3楼：傲骨无痕
气功最多强身健体。
硬觉得气功有那么多疗效的往往是宣传炒作罢了。
4楼：浮力工作室
练气功的作用是恢复生命力，不分男女人，都有效
女性练习八段锦好吗
5楼：哀绍辉
女人也是可以适当练八段锦的，并没有什么坏处。
因为八段锦是一门很好的养生防病的**，男女老少都适合练。再加上女性相比于男性，身体素质各方面都更差，特别是婚后的妇女，容易生**病。而且随着女性年龄的增加，新陈代谢变慢，更容易肥胖。
而练八段锦不仅方便，能够随时、随地的练，而且能够强身健体、提高免疫力、促进新陈代谢、减轻肥胖，对女性的益处是非常大的。
但是如果是不明**的急性脊柱损伤者、脊髓压迫症、脊髓损伤者、严重心、脑、肺疾病患者，都是不宜练八段锦的，以免出现不适症状。
6楼：小嘛小马甲
女性练习“八段锦 ”好。健身气功本身可以疏通经络、调理肠胃、锻炼脏腑。瑜伽重外，也重内，八段锦重内，也重外。八段锦7 80岁以上依然可以练。
1 .健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。
人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。
2.健身气功八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，**胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。
对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。
3.健身气功八段锦第三式，调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。
中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。这一式中，左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养。
4. 健身气功八段锦第四式，五劳七伤往后瞧：五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。
五劳七伤，犹如今天的亚健康；长期劳顿，没有及时修养生息，终究造成损伤的累积。这一式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。
5.健身气功八段锦第五式，摇头摆尾去心火：心火者，思虑过度，内火旺盛。
要降心火，须得肾水，心肾相交，水火既济。这一式，上身前俯，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等等症候。
6.健身气功八段锦第六式，两手攀足固肾腰：这一式前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。
7.健身气功八段锦第七式，攒拳怒目增气力：中医认为，肝主筋，开窍于目。
这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
8.健身气功八段锦第八式，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。
俗话说：百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动，十分舒服，不仅可以有利于消除百病，也正好可以作为整套套路的收功。
7楼：武术格斗速成
不错，八段锦是中国传统导引术的精华。
还有一个更适合女性练的内家拳旋锋婉约掌（元始太极万法掌），对健身、美体、**慢性疾病效果极佳。
8楼：匿名用户
好，放心大胆练就是了。
健身气功本身可以疏通经络、调理肠胃、锻炼脏腑，有何不好的地方？
瑜伽重外，也重内，八段锦重内，也重外。瑜伽可以练到多大我不知道，八段锦7 80岁以上依然可以练，孰前熟后，显而易见！
女人练气功需要禁欲吗
9楼：
就气功的低层次而言，只要求达到保健功能。适当的房事，有益于身心。但是，一般人都是房事过度，减少三分之一就行了。
如果气功到了高层次，道家功要求练精化气。当然，这也不是绝对的，只能化掉部分精，完全化气，我个人认为没有必要。如果练了练精化气，当然有好处，起码整个内分泌完全的和谐，如果房事，则内分泌不完全和谐。
所谓顺则凡，逆则仙。逆，是逆人类的生理规律，当然可达到很高的层次。 如果初练气功，不要禁欲，只要节欲。
如果你练得勤，练了三年之后，再来问吧。一句话说不清楚，要看你练到什么层次。
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