1楼：王室芊珵
1、个性素质有缺陷者
过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。
2、对练功朝三暮四者
练功前一定要仔细对照，选择合适自己的**。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种**，也不可今天练一种，明天练一种。几种**相互影响，或换来换去，搞得心神不定。
不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。
3、有精神障碍倾向者
比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状的老人，这类人不应该练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。
4、有潜在精神病发**素者：在直系亲属中有患过精神病的人，或练功者本人曾患过诸如精神**症、癔病、躁狂性抑郁症者，或在个性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。
即使患病已经**，练功也易再次发生偏差。
5、长期心理过于压抑者
在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。
6、对气功过于“痴迷”者
由于不是自然追求健康放松，而过分追求“气感”和“幻境”效果，强调诱发特殊功能或达到“自动发功”。这种人容易把气功神秘化，易于接受言语、行为的暗示，还往往会把某个所谓“气功大师”奉若神明，当作不容他人怀疑的偶像。这种“气功态”的意念过于强化，超过一定限度，会造成大脑皮层广泛性的区域抑制，而局部出现强烈的惰性兴奋灶，最终导致大脑皮层功能紊乱，发生精神障碍，而且对产生的不良后果往往执迷不悟，纠正比较困难。
练气功的禁忌：
1、忌“虚假”
气功讲究练“真气”，忌讳假的意念和行为。因此，学习气功养生首先要学会做真人，说真话，只有真心、真诚的人，才可能练出“真气”。
2、忌“贪念”
贪，六根不净之祸也。在练习过程中，一定要忌贪，贪则心不净，就会招来许多麻烦，无法进入练功的状态。
3、忌“浮躁”
人体很多病症皆因情绪所致，原因在于人的情志可以影响人体的正常生理功能，功能一旦失调紊乱，就会引发疾病。因此，练气功者，应保持平和的心态，不应动气，不然会导致练习功亏一篑。
4、忌“自吹”
练习者应禁忌自吹自擂，说话、办事都应留有余地，切忌因此干扰了自身的修炼，引起不良后果。
2楼：戴眼镜的老鼠
每个人都可以练气功！掌握正确的练功方法，坚持练功，疏通经络，调和气血，平秘阴阳，重新修补。
初学气功要注意的事项：
1.首先，初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成；那种指望通过突击，一蹴而就的方式是不可能学好气功的。
也不能错误地认为气功可以包治百病，并因此完全放弃其它**手段。气功**既有它的适应症，也有它的局限性。有的病可以气功**为主，有的病只能以气功**为辅。
练功过程中要发挥自己的主观能动性，对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备，并积极地去解决这些问题。
2.其次应找合格的气功医师指导入门。这样由于方法得当，可以少走弯路。
没有气功医师指导，往往因不得要领而出现虽练功时间长，但收效不大的结果。另外，有气功医师指导，能防止偏差或发生练功“走火”现象，无师练功易出偏，这就不但不得其效，反损其身。如果无机会在老师指导下练功，可与有关疗养院、门诊所等气功医疗单位取得书面联系，以函授方式代替亲自指点。
但一定要认真领会练功要领，格外小心，有问题及时请教，及时解决。
3.另外，初学者要根据自己的疾病种类、病情轻重选择适合自己的**，辨证施功，方可见效快。一般说来，各**都有相应的适应症。
某些**对某些病的疗效更好些，选择对了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可选卧功、坐功，病轻者可选站立、行走的**，老年人可选养气功，不同内脏的病变，也可选用相应的加强内脏功能锻炼的**。
一般说来，选好**后，就应潜心练习，不宜同时练多种**。如果朝三暮四，几种**互相影响，会影响练功效果，容易出偏。
4.在初学阶段，要按照练功要领和注意事项循序渐进地把基本功练好。切不可东看看，西问问，把时间花费在“寻奇求新”上。
因为在基础不稳，或是根本还没入门的情况下看多了，问多了（例如看了许多练功方法，问了许多练功效应和变化）非但无益，反而可能造成自己在练功认识上的混乱，影响练功。
5.其它的注意事项，如时间的安排要根据自己的身体、工作情况灵活安排；练功环境要安静，空气要清新。练功期间性生活要有节制，尤其是重病人更要注意。
妇女经期练功时间不宜过长，暂停运动量大的**，不要意守下窍，也不要向**引导过多的意念活动。
6.最后，要科学地安排生活，疾病的痊愈、疗效的巩固和健康的保持，有赖于许多因素，除坚持练功外，还要注意精神方面的修养，科学合理地安排生活和其它**方法的配合使用等。
一、练功前：
1、要作好练功的思想准备，使情绪安定下来。
2、练功的周围环境要保持安静。
3、练功时，光线要调整好，不可光线太强，避免刺激双目。空气要流通，但须避免直接吹风。
4、如有较明显的局部疼痛不适等症状影响练功进行，可先采取一些对症**措施，使症状缓解，再开始练功。
5、练静功时，应事先准备好卧功、坐功的床和椅。床一般用木板床为宜，易固定身体不摇晃。坐椅要高低适宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加软垫或毛毯等，以利久坐而不易疲劳。
6、宜先排除大小便，以便舒适入静。
7、宜宽衣松带，练功服装以宽松为宜，除去手表、眼镜等饰物。
8、练静功前，可先做几节保健功如叩齿、练舌、摩腹等，可以帮助集中思想。
二、练功中：
1、练功中如杂念过多，无法排除时，可暂停练功，使身体活动一下或做几节动功，可帮助排除杂念，待杂念减少后再练功。
2、对练功中产生的各种特殊感觉，应不追求、不恐惧，听其自然出现和消失。对某些特殊感觉的产生有疑问时，可于练功后向气功指导人员反映，以求解决。
3、如练功中突然发生巨响，切不要惊慌。若练静功，可暂停练功，做一下三线放松功后再继续练。若练动功，稍为镇静一下，即可继续练原来的**。
三、练功后：
练功结束时，练静功者由静到动，练动功者由动到静，都要有“收功”的缓和过程，不可突然停功，以免感觉不适。具体做法是：先作全身恢复正常活动的思想准备，约l～2分钟。
然后慢慢地睁开眼睛，活动一下肢体，两手心相对揉擦，待两手擦热后由头面至颈至腹，做一次全身按摩，再转入正常活动。
此外，妇女月经期间可停止练功数日。或在练功时，将腹式呼吸改为自然呼吸，将意守下丹田脐下改为意守中丹田膻中，这样可减少因练功而引起的经期延长和经量增多。男性练功者应正确对待练功中的“精满自遗”现象。
如遗精次数过频，每周超过2次以上，可适当采取药物**和采用“提撮抵闭”的**方法，或用兜擦功，使遗精次数减少。练功期间，还应避免性生活过多，防止消耗精力，损伤元气。另须注意饮食清淡，避免刺激性食物，以及保证充足睡眠。
3楼：阳神旅行
什么人都可以练气功，不要用意念引导气。
练气功对人的身体有什么影响？
4楼：匿名用户
个人的体质不同，练功后会出现不同的生理反应。如有潜在疾病，在一段时间里就会有排病反应，只要不去关注它，继续练功，都会自然消除。一定在精神上放松，做到神意为主宰，统帅形和气。
你的情况，不用担心，主要是你的体质比较敏感，加上精神一紧张，就把那个感觉放大了。这在练功中都会反复出现的，“见怪不怪，其怪自败”。
5楼：匿名用户
练功练的走火入魔了。气身分离了。停止一切活动，排除杂念，不要再考虑这个，别练了，否则对身体有害。
每个人的气与身是一致的，当气与身体不能协调一致的时候，就容易出现你那种情况。本来这气就是你身体的一部分，你就是强行的将他与你的身体分离，结果就出现你这样的问题。
身走则气行，气的运行应该与身体一同协调运行。
睡眠不好如何调理？
6楼：阿亮体重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于** 3睡前不要玩手机
7楼：思念浪漫的歌
1、作息时间要规律
大家一定都知道夜间各个不同睡眠时段的养生道理，人们通过睡眠，可以将身体的不同部位进行休整、调节。
2、11点之前睡觉
早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。
即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。
3、良好的饮食习惯
首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。
平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物，多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素b等。
4、适当锻炼
锻炼有助身体健康这是一个人人皆知的道理，这样可以保持好的身材。大家可以每天抽出一点时间，最好在下午进行锻炼，这有助于夜晚的睡眠。同时适当的锻炼对缓解人体疲劳，提高兴奋度也有很大的帮助。
5、睡前1小时的放松
直到**还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。
最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。
6、好的睡眠环境
有条件的话，好好打理你的床吧，将卧室整理干净点没有坏处，哪天躺在床上还闻着异味那可真是“美呆了”。睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，如果有习惯开灯入睡的那就另当别论，同时保持一个安静的环境。
7、好睡姿
睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。而且不好的睡姿，比如有习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管的，同样请注意。
我知道喝酒不能练气功那喝助功药酒能练气功吗
1楼 观玄者 喝酒不能练气功是因为喝酒会产生散气的效果。 喝助功药酒能练气功的事在 中看过，现实中没有接触过。 助功药酒名字不错，是否有助功的效果，试试便知。 按说明喝一定数量助功药酒，然后练功，等收功后，感觉一下，是感觉真气充足，就继续。感觉空虚，说明效果不好，就停止。 2楼 匿名用户 我就知道喝...
练气功走火入魔怎么办,自己练气功，走火入魔怎么回事？
1楼 匿名用户 这个不是走火入魔。顺其自然。过一段时间就会自然消失。 一切都是意识的虚幻。 多出去走走，找老朋友聊聊天，散散步。心情开阔了，体质好了。自然怪异的感觉也会越来越少。 只要不硬打硬冲，没有什么大碍。 就怕照本，或者是听别人说，自己就强行练习。 2楼 观玄者 再练功结束时注意收功，意念真气...
什么是功能性训练,什么叫功能性训练
1楼 匿名用户 提高训练效率 从运动生物学的机制看，只有类似于比赛的神经肌肉的募集方式的练习，其效果才有可能被转移到比赛中去。目前，我国部分技术相对简单的周期性体能项目，如游泳 赛艇和田径的部分项目，与国外先进水平相比，其差距并不在于练习的运动量，而在于实施练习时的针对专项的指向。由于受传统周期理论...