1楼：匿名用户
你好，我是注意力吧吧主。
1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。
这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。
2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。
4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，《精英特速读》也是我们贴吧认可的。希望你早日进步！
2楼：歌词美汇
关键是你的注意力不集中，平时接触的信息太多了，建议与自己切身不相干的少接触，，尽量不上网，也别玩游戏了，专心学业，多学点知识才能充实自己内心和大脑。学生时代时间宝贵，应该专心学习。
1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。
所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
3楼：匿名用户
你酷睿的脑袋，可以用来胡思乱想，也可以用来想听课想学习，也可以想不胡思乱想了，做好当下的事情，如何用那个比较值？你自己决定，记住想善的，比想恶的对命运好。阿弥陀佛
4楼：侑拉
..这个属于正常吧 老师经常说一个人能集中精神听85%就很不错了 你就是太在意这个了 放轻松一些
5楼：名医**网
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
上课的时候总是胡思乱想，老是走神，我该怎么办
6楼：
你这个就是生活条件优越，很多事情不用你参与，结果你养成一种无所事事的习惯。你要懂得担当，把上课当做事情做，它就好像银行存钱，到日子自然你会得到利息。好好学习
7楼：假冒阿飞
多少岁了- -如果想的是喜欢的人 那就是正常 要多接触 自然而然了别听楼下的 青春是回不去的。
我想认真学习，但是脑子经常总是爱胡思乱想，想些乱七八糟的事情，容易走神，无法集中精神学习，请问有什 30
8楼：取个名字叫灼华
有那个心很好 下定决心也很重要 你先试试背书 书读进去了自然就会想学了 有时候就是这样的
9楼：羽爷萌童年
少玩点游戏，少点看动漫漫画什么的，也不要常看电视剧，那些无关学习紧要的什么鬼的…胡思乱想大多是因为那些科幻，奇幻，爱情的东西看的多了，上课的时候就会不知不觉的想起来，之后就开启了神游状态。上课的时候跟着老师的提问走，自己在家学习的时候要么找几个人一块学习要么自己在房间里学习（学习的地方尽量不要放玩具，自己学习的时候也不要开电脑手机什么的，避免影响思考）
10楼：t然女
静下心来；把心里想的告诉知己；这样应该减轻压力
我上课学习时总爱愣神胡思乱想怎么办
11楼：_叶er丶
我也爱走神……以前
bai常被老师du说，后来朋友教我，先zhi想着老师dao喊你的景象，然后每
专当走神的时候就想属想老师……就会回到现实了= = 这个方法可能不是对每个人都有效
而且…………走神的话 70%可能是老师的课无聊，或者是自己听不进去，再或者是兴趣不大才这样，所以可能首先需要培养自己对课程的兴趣，说不定产生兴趣就不会经常走神了
12楼：同感
说实话如copy
果你不能自己控制单靠别人说是不管用的，因为我也是从那时候过来的，我那时候主要因为有自己喜欢的人了，但他学习很好，我就想如果自己学习很烂他肯定不喜欢我，为了他我就开始认真听课，也不再胡思乱想了，就是想如何能学习好。
其实胡思乱想是没有用的。
13楼：匿名用户
注意力集中不了，是吗？那你就看看你喜欢的书！如果连自己喜欢的书都看不进去！那你就是有什么烦心事了！如果是这样，我不知道具体的事，就没办法了！呵呵~~~
14楼：李米
有空听一下 大悲咒 不知道你是信什么的！ 但我这个每听 可让我抛除杂念！
在生活上，感情上，老是胡思乱想怎么办
1楼 匿名用户 就找一件事来做，让自己变得充实些，就会好些了，相信你加油。 2楼 匿名用户 说点有趣的吧，大家不要那么严肃。 首先，娱乐时间，请用搜索引擎搜 吴彦祖 丑照 下图是我凭借自己漏洞百出的审美观挑选的最丑的一张了，所谓一粉顶十黑大概就是我这种。 怎么改掉胡思乱想的习惯，在感感情里面老是胡思...
为什么上课老爱走神发呆,上课老是走神，发呆怎么办
1楼 匿名用户 上课走神有一下几个方面的问题 1 首先是年龄问题，如果是小学14岁以下的，说明是你头脑比较发达，加上上课内容不够吸引你，这方面你需要有一定的努力来客服 2 14岁以上，估计是你在这个年龄对世界产生了兴趣，比如异性朋友，明星，或者其他事物，建议你能正确去认识，并找长辈多沟通 总之不管是...
我怎么总是多愁善感胡思乱想,为什么我经常多愁善感胡思乱想
1楼 親祢de左脸 我们身边的人总有一天会离我们而去 你爸身体不好 在他还在时做一个儿子应该做的 那你就没有什么遗憾了 每个人都会经历父母的离去 只是你才20几 很多事不知道处理 也许经历点什么人才能长大 何况你爸还在 做好你自己 在大学读个好成绩也许就是他最想看到的 别想太多 2楼 匿名用户 那是...