1楼：匿名用户
抽出一天不睡觉，第二天晚上就会拼命的困，然后第二天就会按时睡觉。
接下来的时间不要让自己睡眠过度，不要睡的太多，以后就会天天到睡觉的时候就犯困，如此循环......
2楼：裙吇
唉,.,..一样的..
现在都四bai点了 我依旧没
du有睡 ...
用手机设置
zhi一个提醒八dao ..
我安排每个星期有一天专门护肤去内角质容用手机提醒就不错~每次都记得
不过睡觉这个事 还是要靠自己啊...
回答完 我就睡觉!!!
3楼：匿名用户
心无杂念，控制欲望，睡前冲个澡.
4楼：劳资禁止
要让自己按时睡
抄觉，首先bai
建议你的是自我调整：养du成按时睡觉的习惯zhi，使人体的生dao物钟处在一个相对稳定和谐的状态，其次调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，其三调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好而按时入睡。
5楼：我的人生不打折
按照以下的方法去做过上一段的时间你就可以做到规律睡眠。62616964757a686964616fe78988e69d8331333236396561
6楼：邹梦寒朋建
每天坚持做眼保健操,可以防止近视加深。
6、晚上睡觉的时候,用手指做一下眼部周围按摩,促进血液循环!为什么晚上睡觉的时候一闭上眼,就…
7楼：邹典龙
同样困恼啊！ 唉 这么晚了 我还没睡！ 这个星期都是这样的 怎么改过来？？ 周末回去 我老妈爱唠叨 可以帮我调过来 呵呵！
8楼：匿名用户
我有时候放假时候会睡到很晚，可是一到上学的时候就很难睡着。。然后晚上很晚才睡着，早上也是不想起来。可是，你如果规定自己某某时间一定要睡觉，几点要起来啊，以后就会慢慢习惯了。
我就是这样哦。嘿嘿
9楼：柒汐_祭
一般不按时睡觉是因为上网或者看电视（无法控制自己）要是希望自己能够按内时睡觉的话，容最好就是控制自己不要因为别的事情分散注意力。
如果仅仅是因为自己精力太充沛了无法安定下来的话，可以在睡前做些运动或者躺床上闭上眼睛什么都别想，慢慢的就会睡着的...
希望对你有帮助（因为这些都是因人而异的）
怎样才能让自己的时间值钱,怎样让自己值钱
1楼 匿名用户 多做点有意义的事，不要总是盯着什么事物看。 2楼 匿名用户 我爱铺网分享 做自己想做的事情，不浪费每一秒，这样的时间有价值。 怎样让自己值钱 3楼 医政司 如何让自己更值钱 由于人的 是无法精确衡量而且是动态变化的，那么，同一个村的发小，同一个班级的同学，为什么10年 20年后取得的...
躺着睡觉的时候感觉有人碰自己的腰怎么回事
1楼 睡眠是大脑皮层的全面抑制，但是这个抑制必须是一个过程，不是猛然就全抑制了，所以人不是一躺下立即就进入梦乡，最快约需两分钟。你的情况是抑制从大脑皮层的运动中枢开始抑制，然后逐渐向四周弥散。所以，首先出现了有了睡意，因为抑制开始了。 但是身体动不了，因为运动中枢基本抑制了。当抑制从运动中枢向四周扩...
睡觉状态的时候感觉有人绑自己,为什么睡觉刚睡着的时候突然感觉全身被绑？
1楼 匿名用户 可能是心理和生理上的征兆，梦中感到束缚，大概是有压力。首先是心理上的压力，其次由心转到身体上。注意放松心情，不要太过紧张。 2楼 匿名用户 精神紧张造成的 适当给自己放放假 改变一下睡眠姿势！睡眠前用热水烫烫脚听点抒情的 祝你早日获得好的睡眠！ 3楼 匿名用户 不要迷信梦，梦什么都不...