1楼：中地数媒
揉腹是一种历史悠久的运动保健方法，较适于老年女性锻炼。揉腹可随时进行，一般选择在夜间入睡及早晨起缓衡床前。其方法简单易行：
取仰卧位后以右手按顺时针方向绕脐揉腹，次数可多可少，用力适度，数十遍后换左手向相反方向再揉。
中医认为，腹为五脏六腑之宫城，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常。揉腹可通和上下，分理阴阳；去旧生新，充实五脏；驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学则认为，揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健、增加消化液分泌及胃肠蠕动，促进血液循环，利于食物的消化和吸收，从而强身健体，延年益桥和寿。
实践证明，揉腹不仅可以保健，对多种疾病如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病及肾炎等也可收到良好的辅助**效果。值得注意敏哪盯的是，揉腹前应排空小便，不宜在过饱或过饥的情况下进行。揉腹时出现腹内温热感、饥饿感或有便意及肠鸣、放屁等均属正常现象，无须担心而终止锻炼。
若患有胃肠穿孔、腹部急性炎症及恶性肿瘤，最好不要揉腹。
2楼：雅文
坚持做这2个揉腹动作，能够调节五脏，疏塌弊困通经络，补充气血，能够起到延年益寿的作用，团念有着很多的养生作卜散用。
3楼：钟
给大家分享一个揉腹动作，经常做可以稿李液养护脾，避免出现大便糖稀，四键物扰敏肢不温的现象。
坚持每天揉腹，对身体会有哪些好的影响呢？
4楼：幸运的蜗想
你好，首先我认为，可是现在人们越来越关注自己的身体健康和身体情况。所以我们平时应该积极保养我们的身体，这样才能够防止我们产生疾病，对我们的身体的免疫力和抵抗力都有极大的帮助关于保养身体，无论是在网上还是明天都流传到许多的然后方法，我们最基本的方法就是每天进行保健操或者健身运动。那样不仅可以增强我们的身体肌肉，让我们看上去更加强壮健康，而且对我们的身体抵抗力有极大的好处。
下面我就来和大家具体聊一聊，如果每天进行按摩揉腹，对我们的身体都有哪一些好处：
1、帮助肠胃消化系统
我如果我们每天在饭后的时候坚持揉腹的话，对我们肠胃消化系统是有极大好处的，这种方法是非常适合老年人或者有便秘肠胃不好的人，他们这一类人是最需要做这个动作的，如果每天按时揉腹，对身体有非常大的帮助，所以我们每天应该坚持下去，这样久而久之才能够见到效果。
2、减少我们腹部脂肪
我们女生最喜欢的就是变得更瘦，会说我们如果每天坚持揉自己的小肚子 燃烧我们腹部的脂肪对我们身体起**的效果，但是这种方法要我们一直坚持不能够做几天就半途而废，这样是没有效果的。
最后总结一下，每天坚持柔肤是一个非常良好的习惯，对我们的身体有着极大的帮助，希望我的回答能够帮助到你。
5楼：天才人物我无敌
坚持每天揉腹可以起到促进肠蠕动的效果，帮助身体排出体内毒素。
6楼：落
坚持每天揉小腹可以促进小肠胃消化，还可以保持血液畅通对身体有好处。
7楼：勇敢去飞舞
坚持每天揉腹部，可以改善肠胃的蠕动，改善肠胃的消化，促进消化和吸收
8楼：温柔的女人
每天坚持的话，那么肚子会变得特别的平坦，然后肠胃蠕动的会很快。
9楼：嗨天天麻麻
改善肠胃蠕动，帮助排便，让你变得更瘦更好看。
10楼：星星之火
这样小肚子就不会总光顾自己了，这对美感的影响很大。
11楼：加油干哦
会促进我们的肠胃消化，会给我们换来更好的身体健康。
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