1楼：冲向海边
1、排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
2、美容
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3、消除便秘
柠檬水含有丰富维他命c的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5、防治心血管疾病，预防和辅助**高血压和心肌梗死
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
2楼：骆姐小骆姐姐
用新鲜的柠檬来泡温水，温水可以有效地避开柠檬的很多营养成分被破坏，确实可以美容养颜、还可以**。
3楼：王情晴儿
柠檬泡水，是很多人的养生方式。喝柠檬水，对身体健康有什么作用？
长期喝柠檬水有什么作用，
4楼：非常可爱
长期喝柠檬水有美容的作用。
柠檬是个好东西。柠檬中的柠檬酸可防止和消copy除**色素沉着，对**有润泽作用，同时能美白肌肤，防止电脑辐射，**，消除便秘，防止衰老。
还可以生津、止渴、祛暑。即使只是闻着柠檬的气味，都可使人心胸舒展，精神愉快。
扩展资料注意事项：但是，如果想要用柠檬**的朋友就不要在柠檬水中放蜂蜜了，因为柠檬可以**，而蜂蜜属于高热量食物，常吃容易导致**失败，还容易导致发胖。
5楼：禾木由
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，可以增强饱腹感、控制食欲，防止过量饮食。此外，柠檬富含维生素c，能够促进伤口愈合，可抑制体内炎症的发生，有助于提高人体免疫力；维生素c有助于促进氨基酸合成胶原，能够抵抗**老化。
6楼：扯淡日勺嗳清
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒。
2、降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
3、助消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
4、促进伤口愈合
柠檬水中的维生素c还可以促进伤口的愈合，对于骨骼的健康也是很有好处的，在生活中，可以适当的喝一点。
5、柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
7楼：小熊酱紫
1、美容美颜。
柠檬含有的丰富的维生素c是天然的护肤品,可以防止细纹、抗击衰老、保护**、减少暗斑，同时，柠檬预防牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。
2、清洗身体系统。
柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。
3、****。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速**。
8楼：生活达人妙招小妹
柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的**物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水**，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。
9楼：睿智小宁
1.美容
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
2.清洗身体系统
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉着，起到美白的作用。
3.**
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速**。
4.消除便秘
含有丰富维他命c的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。柠檬含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余毒素。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水，有助刺激大肠蠕动 。
6.延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
7.刺激免疫系统
柠檬富含维他命c，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命c更有抗炎作用，可辅助**哮喘及其他呼吸道征状 。
8.平衡酸碱度
柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性（柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性）。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。
9.加速伤口愈合
维他命c可帮助**伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命c也有消炎作用，可加快**过程。
10.清新口气
除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须注意柠檬酸能损害珐琅质，所以最好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。
11.为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。
12.帮助纤体
柠檬含丰富果胶纤维（一种水溶性纤维），可减低食欲，更有研究显示碱性的饮食模式较容易控制体重。
扩展资料
五大误区
1.柠檬水泡浓点好。有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。
2.柠檬水白天不能喝。有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后**会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。
3.柠檬必须用冷水泡。有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素c损失。
但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素c在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度不高于60度完全没问题。
4.胃病患者不能喝柠檬水。有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。
其实，只要不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁ph2.5左右，和可乐相当），胃病患者喝柠檬水完全没问题。
5.吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石。有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。
10楼：小想的小世界
1. 好处：柠檬是个好东西。
柠檬中的柠檬酸可防止和消除**色素沉着，对**有润泽作用，同时能美白肌肤，防止电脑辐射，**，消除便秘，防止衰老。还可以生津、止渴、祛暑。即使只是闻着柠檬的气味，都可使人心胸舒展，精神愉快。
2. 坏处：
1）柠檬汁酸性物质残留在牙齿，会腐蚀牙齿表面的保护层，所以喝完柠檬水之后要记得刷牙，否则可能会变成蛀牙。
2）柠檬水属酸性，不宜多喝。
11楼：ver月落
柠檬水的好处
柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除**色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助**高血压和心肌梗死。
柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速**。
柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性，柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。
柠檬是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统使能供给身体大量能量。而柠檬茶的香气能提升情绪，使头脑清晰，更有助减轻焦虑及抑郁。
柠檬水的坏处
腐蚀牙齿，这是多喝柠檬水的***，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
胃酸过多，空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
12楼：铭越涂料小郭
柠檬水富含维生素c，糖类，钙，磷，铁，维生素b1，维生素b2，柠檬酸，苹果酸，橙皮苷，柚皮苷，香精，奎宁酸，高量钾元素和低量钠元素等。
1.维生素c能维持人体各种组织和细胞间质生成，并保证它们的正常生理机能。
2.柠檬水中含有丰富的烟酸，有机酸，有极强的杀菌作用。
3.柠檬水中含有的维生素c和维生素e，能防止和消除**色素沉着，具有美白作用。
4.柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以减缓钙盐结晶，提高尿液的柠檬酸醋水平，由此防止肾结石的发生。
功效作用
柠檬水，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，和柠檬一样，含有丰富的维生素，具有促消化、清肠排毒、美白肌肤、**塑身、防癌抗癌、提高免疫力的功效，主要用于防治便秘、预防骨质疏松、消除疲劳、预防感冒、缓解咽喉疼痛、减少喉咙干等。
1.**塑身
喝柠檬水能够帮助**塑身，柠檬水中含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动，加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到**塑身的作用。
2.促进钙吸收
喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收。人体进食的食物丰富，有些食物中的营养物质溶于与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来，加速被人体吸收利用。
3.美白护肤
喝柠檬水能够帮助美白护肤，柠檬中含有丰富的维生素，有机酸等物质，这些物质具有强效抗氧化作用，有利于**的新陈代谢，特别是丰富的维生素c能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。
4.抗菌消炎
柠檬水中含有丰富的维生素c，能够有效增强人体免疫力，防止细菌入侵，帮助人体对抗流感，支气管炎等炎症，所以喝柠檬水能起到抗菌消炎的作用。
5.开胃促消化
柠檬中含有芳香挥发成分，能够帮助生津开胃。柠檬水中所含的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能，所以饭后适量的喝柠檬水能帮助开胃促消化。
6.消除疲劳
柠檬汁浓度比较高的柠檬水可以有效消除疲劳，振奋精神，这是因为柠檬独特的香味能够有效刺激脑神经，从而让人保持较长时间的注意力，从而起到消除疲劳的作用。
7.预防骨质疏松症
柠檬水中所含的柠檬酸能使钙易深化，并能螯合钙，大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，从而能有效预防骨质疏松症；此外柠檬中的维生素c也是有效预防骨质疏松的重要营养成分。
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