1楼：靳恭舜水
每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
食品名称热量(卡)/可食部分(克)
黄元帅苹果55/80
国光苹果54/78
倭锦苹果50/86
黄香蕉苹果49/88
祝光苹果46/86
红富士苹果45/85
2楼：邓宁弓乙
吃水果要有选择性
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。
2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。
每百克苹果中含糖克数为15%
蔬菜水果含糖量大排行
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1%：南瓜
紫菜生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚
、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。
5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。
6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。
9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。
11%：柿子、沙果
。12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。
13%：柚子、苹果。
14%：荔枝
山药。15%：苹果。
16%：土豆。
17%：石榴。
20%：香蕉、藕。
22%：红果。
85%：粉条。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛b细胞负担。
4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。
5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。
苹果梨和橙子哪个含糖高,苹果和梨哪个含糖量高？
1楼 天明冲吧 苹果梨水分大含糖量高吃起来很甜！而橙子一般是酸甜的含维c多！ 嘿嘿 望采纳！ 苹果和梨哪个含糖量高？ 2楼 飘渺羽叶 苹果的含糖量是高于梨的哦！ 常见水果含糖量排行榜 含糖量在4 7 之间的水果 西瓜 草莓 白兰瓜等。 含糖量在8 10 之间的水果 梨 柠檬 樱桃 哈密瓜 葡萄 桃子...
巧克力和棒棒糖谁谁含糖量高,糖果和巧克力谁含糖量更高？
1楼 匿名用户 当然是棒棒糖含糖量高，但是热量的话，同等重量巧克力的热量高于棒棒糖。 糖果和巧克力谁含糖量更高？ 2楼 匿名用户 要看什么样的巧克力和什么样的糖！不能一概而论！ 巧克力 牛奶巧克力中脂肪和糖的含量都超高，不比一般的糖果中的糖含量少 坚果夹心巧克力较牛奶巧克力次之 黑巧克力中脂肪含量较...
哪些水果糖分高哪些水果糖分底哪些热量较高
1楼 今生只爱 含糖分高的水果，如荔枝 桂圆 香蕉 鲜枣 山楂 椰子 水蜜桃 石榴 柿子 蜜橘等 每100克水果中含糖量为11 20克的水果，包括香蕉 石榴 甜瓜 橘子 苹果 梨 荔枝 芒果等。此类水果每100克可提供50 90千卡能量。每100克水果中含糖量为11 20克的水果，包括香蕉 石榴 甜...