1楼：小白我们回家啦
游泳能**不能使**变白。
怎样能让**快速变白：
维他命c
维他命c有显著的美白作用，但是维他命c最好吃维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命c就算摄取过多，多余的也会随着尿液排出，不会伤害身体，需要时晚上再补充一些也无妨。在做**时，也可将维他命c碾碎一颗，溶解进**中，也有很好的美白效果，内服外敷，效果更好。
牛奶美白
牛奶中含有非常丰富的维生素、矿物质等营养物质，特别是含有很多维生素b，可以深层的滋润我们的肌肤，保护光滑柔嫩**，用牛奶敷脸，可以使肌肤变得更加白嫩，达到很好的美白护肤效果，具体怎么做呢，在做海藻膜时，用牛奶来调，每周敷两次，肌肤白白嫩嫩，水滑弹润。
用醋洗脸
把醋用水溶解，比例是大概是这样的： 水：白醋：=9：1，配好后正常洗脸，洗完脸后，感觉**更加的柔嫩，因为它软化了你的角质，经常这样洗脸，美白的效果就出现了。
2楼：匿名用户
游泳从来没有使人变白的功效，即便是游泳池中经常添加含漂白类药剂来消毒。正常情况下，游泳会让人的肤色变棕一些，就是那种健康的小麦色。
如果是室外游泳池，经过一个月，你会发现你几乎可以和非洲人媲美了！
3楼：匿名用户
能，水是能”漂白“的，看孙杨，他的绰号就叫大白
4楼：匿名用户
不会，只会变黑......但是游泳可以**
5楼：九目妖
变白是不可能的，但确实可以让肤色看起来更健康。
每天游泳一个多小时 坚持一个月能瘦多少斤
6楼：佳尼斯
每天游泳1小时**要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减10斤左右。平时也不要吃太多高热量的东西，注意饮食清淡。
7楼：五五捂捂
我中午午饭前游每天一小时不间断……没有刻意控制饮食，说实话体重没变化，但是本人看起来就是瘦了好多……所以体重不是问题，只要看起来瘦了就好
每天游泳四小时左右坚持多久才可以减掉十五斤肉？一个月可以吗？
8楼：匿名用户
首先要说明一点，因为游泳是需要浮力的，也就是需要一定脂肪含量的，因此游泳几乎不能**，除非是300进以上的脂肪超多的大胖子。
如果想**，还是建议做综合性的地面有氧运动，例如，慢跑、瑜伽。注意每天要运动40分钟到一个小时以上，并且至少坚持三个月以上。同时要辅以合理的饮食，包括控制饮食的数量，以及尽量少摄入高脂肪高蛋白的饮食。
还有一点，就是即使减掉较多重量还是要坚持锻炼和合理控制饮食，使之形成一种良好的习惯，避免**。
9楼：匿名用户
不知道你是男生还是女生
，如果是男生纯粹就是为了身材，那应该没有问题，游泳对于人体热量消耗是非常有效果的，如果每天真的能坚持四个小时，一个月减掉5公斤是没有问题的，但如果你是女生就要考虑到，总在水里泡着对**是不好的，会使毛孔粗大。
10楼：ck小蜂
啊啊……你这样游不用20天了。一个星期就够了。一天最多游一个小时就刚刚好了，你这样是不科学的。
要是你是mm的话，以这样游的话。要是停下，是会**的很厉害的。听我的吧！
11楼：天涯人在何方
你那问题补充的很好很有可能！
12楼：兰道夫人
那要看你游泳的力度是否会过于强烈，过于强烈肯定多少会有些肌肉的
我每天健身房都锻炼一个多小时，一个月下来可以瘦多少
13楼：妖坤
时间太短。运动**，无非就是用自身运动产生的热量来消耗体内的脂肪。而做跑步等有氧运动**，跑步前20分钟，甚至半小时内，消耗的都是体内的水分。
之后才是燃烧体内的脂肪。而且运动后一小时内别喝水。
像楼主这样的，如果有时间有条件可以去游泳**。效果更明显，每天在游泳池里游上4、5个小时。坚持两个月，肯定会有所收获。
我没复制网上的话，我说的全是我运动这么长时间以来得出的经验。觉得行就把分给我。不给也无所谓。
14楼：匿名用户
每天健身房都锻炼一
个多小时，一个月下来可以瘦多少是不确定的，一般来说在2-5斤左右，**不光要靠锻炼还有合理饮食才可以。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量**于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：
基础代谢，身体活动和食物热效应。**的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的**方法。
身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于**。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的**专家所说，少食多餐有益**的理论依据。
所有**方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
15楼：儒雅的strive我
可以的，只要坚持不间断一定会有效果的。但是要注意饮食不能暴饮暴食，注意作息时间。良好的生活习惯是保持身材的基础。同时在锻炼的时候要选择好时间段一般要在下午两点到四点之间。
16楼：匿名用户
下午2点~4点是锻炼的最佳时间，跑步机这样的最少也要跑40分钟才能开始燃烧脂肪。还有是蹬自行车，这两项**好点。其他的除了舞蹈就是瑜伽，别的大多数都是锻炼肌肉的，一个月能瘦多少就要看你自己的努力了，不是我们说了算的。
每天游泳多小时坚持月能瘦多少斤,每天游泳一个多小时 坚持一个月能瘦多少斤
1楼 佳尼斯 每天游泳1小时 要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减10斤左右。平时也不要吃太多高热量的东西，注意饮食清淡。 2楼 五五捂捂 我中午午饭前游每天一小时不间断 没有刻意控制饮食，说实话体重没变化，但是本人看起来就是瘦了好多 所以体重不是问题，只要看起来瘦了就好 游泳一个月能瘦...
坚持练字多久才会有效果,每天练字一小时一个月以后会有效果吗
1楼 匿名用户 练毛笔字真正称得上好，需要5年以上的功夫！ 每天练字一小时一个月以后会有效果吗 2楼 匿名用户 练字需要的是用心而不是形式，坚持固然是好事。我建议你如果将练字的前一个月去用心练习一下笔画这样更会事半功倍 3楼 匿名用户 如果现在还用字帖练字，每天一小时一个月之后，除非你是有书法天赋的...
喝了两口敌敌畏兑雪碧会怎样,喝了两口雪碧兑敌敌畏 过了两个小时吐了一堆 现在清醒如果不去医院一直到晚上睡觉明天会不会有
1楼 love多1多 敌敌畏的出处很重要。如果效果不理想。打12315 2楼 华彩网还我钱 不会怎么样啊 你起码还在这里问问题 证明敌敌畏可能是假的 。。。恭喜你，打假取得圆满成功 喝了两口雪碧兑敌敌畏 过了两个小时吐了一堆 现在清醒如果不去医院一直到晚上睡觉明天会不会有 3楼 苏宁电嚣 不是吧这么...