1楼：丽丽么能
不良体位和坐姿会导致颈椎间盘内压增高引起颈椎病一系列症状。对长期伏案工作者若能注意如下几点，才不会导致颈椎病：
1、坐姿要端正。尽量眼睛平视，不要弯腰驼背，不要歪头扭腰，身体左右要对称，
2、定时调整一下头颈部体位。伏案工作30分钟后应起来活动一下颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，
3、调整桌面高度与倾斜度。桌面高度要合适，桌面与水平面夹角呈10°～30°，椅子高度能使眼睛与电脑显像屏中线高度一致，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。在配合苗父加养生的中的药，。
**，这样会逐步的好的专的。
2楼：交瓤戎
1.头正：下额微收、目视前方。
2.肩平：双肩打开，两耳尖与肩平行。
3.背直：挺胸收腹。
4.足安：小腿与大腿成90度使双脚自然，踩地。
其实每个人都有自己的习惯姿势，不管您姿势是否标准，只要45分—60分钟改变一下姿势，抬抬头耸耸肩，就能最大限度的减少颈椎的损伤。
3楼：am丶小白
不经常坐，一般都没事，随便吧应该
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