1楼：匿名用户
你要先知道自己为什么会手抖，是害怕做错什么吗？被人骂吗？
也许是你对自己太不自信，对自己容貌不自信还是对自己手艺不自信？
如果是样子，没问题，三分样貌七分打扮，会打扮的人一定不会差。
如果是手艺，勤能补拙，熟能生巧，私底下不停的练习再练习，要做得比人好付出的努力就要比人多。
最后是有客人看着你的时候，你要不当没看到他，要不就只看着他的鼻子。
即使是最错了那又怎样，继续做下去直到结束，并不是所有人都能看得出你做错的，下次不要再错就行！
试试吧，祝你成功！
2楼：匿名用户
有5个办法：
第一，减少自我关注的时间，把问题放在具体自己要做的事情上。
比如说你去办理业务，要签字，在这没办理之前，自己想象自己签字的时候，会手抖。最后，在办理的时候，自己肯定会紧张的手发抖，甚至比预想的还要抖，自己要想着关键点是办理业务而不是关注自己的手抖。
第二：放弃控制自己的紧张情绪。
不要控制自己的紧张，要深呼吸，放松，这个说起来容易，做起来确实有点难度，关键怎么调节好，也是靠自己。
第三：培养自己接受紧张的态度。
面对大家，每个人都紧张，别人做到的，你也可以，要相信自己，没什么不可以做到的。不要有潜意识的害怕，恐惧和焦虑。
第四：培养自己的自信心，不要自卑，天生我材必有用。
要始终在心里默念：我是最棒的，我可以做到，我行，我可以，没什么大不了的。
第五：多听**，多看书，多锻炼身体，多参加旅行，多思考有意义的事情，不要胡思乱想。
俗话说：书中自有**屋，书中自有颜如玉。用知识充实自己，摆脱紧张的氛围。
3楼：匿名用户
特发性震颤是单一症状性疾病，姿势性震颤是本病的唯一临床表现。所谓姿势性震颤，是指肢体维持一定姿势时引发的震颤，在肢体完全放松时震颤自然消失。本病的震颤常见于手，多数病人发病后即为双手震颤，也有单手震颤，手部震颤，影响精细动作、书写和餐饮。
4楼：巨瑜仍妙梦
提高理素质
5楼：匿名用户
做事情比较追求完美，而且比较好面子的人，容易有这样的情况可能你刚开始不会发抖，后来因为有一次特殊情况，你发现自己的手抖，于是你开始关注自己的手，每次都会担心发生上回的情况，于是久而久之，你就开始习惯性手抖了。特别是被人关注的时候，你总想把事情做到完美，越是如此，你就会越紧张。
我和你有类似的情况，我自己也发了个帖子，你可以看看，希望对你有帮助。
http://zhidao.baidu.***/question/169817222.html?si=1
6楼：匿名用户
最重要还是克服心理问题吧，我做实验也会，正在努力找方法克服，明知是心理的问题，想解决，总感觉力不从心，缺乏勇气吧，既然有这个毛病还是希望早日克服的好，不要在意别人的看法好像都是这么说，但我做起来也好难，尽量克服吧，我也知道那种感受
7楼：匿名用户
紧张手抖成为一些朋友们生活中的难题，而且随着社会的进步人们生活水平的提高以及一些工作的压力这些容易紧张的朋友还不在少数，所以现在心理咨询的人也越来越多，但是除了心理方面的健康调理还需要一些辅助条件，比如我们给您创造一些条件在您认为恐惧的情况下让您一步步的完成慢慢找回最成功的自己。
8楼：匿名用户
我也是这种人，明明也不是很在乎的人和事，但是在别人关注下还是会手抖，不知道怎么解决。
9楼：时光勿语
那是你太看重自己了，你要这么想：这个世界不是只有我会泡茶，很多人会，而且泡得比我好，我只是个小人物，我犯了错也没什么了不起的。就让我从第一次错吧。
10楼：匿名用户
总是出现交际紧张的心理，一紧张，就手抖，就连上台领奖，和外国人交谈，都异常紧张，更不用说上讲台了，手抖个不停，该怎样克服 ------与他人正常的交际没什么可怕的，他人也是人，看看，说说话不用紧张发抖的，...
11楼：匿名用户
同时观察是否存在明显的诱因或者合并其他的症状。
12楼：匿名用户
脸皮太薄了，我以前也有这个毛病，多参加几次大型文艺活动，练一下就好了，还有，相信自已，这点很重要
13楼：小牛翔翔
我也手抖啊，一看见自己喜欢的女孩就抖个不停。。。。。。。。。
14楼：西黎亚
深呼吸 慢慢喘气 只看茶壶
15楼：共和虎
深呼吸 握紧拳头 握紧拳头.......深呼吸 ok ！
16楼：么么大
这个是神经系统疾病，需要**的
17楼：樱落舞浅
手抖分为生理性手抖和病理性手抖
18楼：恫嘿南闻傅
特发性震颤临床上以紧张激动，疲劳饥饿，注意力集中，拿东西，书写发作为特点。往往伴有记忆力下降、睡眠不好，发麻发胀发酸，没精神无力等症状。特发性震颤这是一种非常危险的疾病，不要说对生活对工作的影响，该病还会引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很难**，可想而知是多么危险了，因此一定要及时**。
（十里止颤方）
19楼：匿名用户
喝酒之后出现手抖的症状，是长期过量饮酒导致神经系统受到损害，脑神经对身体四肢的控制力下降，故而出现手抖的情况
20楼：成都西南脑科
你好，根据你描述的这种情况首先考虑心理原因导致的躯体症状，并不是神经损伤的缘故。还是要从根源上**心理疾病，可以看看心理科或者精神科，大部分是可以缓解的。
为什么紧张的时候手会发抖，如何防止
21楼：匿名用户
如果以前不抖，近期开始抖了，应该是近期你劳动量太大或心里压力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建议买一些补血安神的药来改善一下睡眠质量，如果不是，请及时就医检查。
22楼：竹秋十九
与大多数不自主运动一样，特发性震颤在睡眠时缓解，也有个别报道，震颤在潜睡中仍然持续存在。
23楼：复杂的世界
您这属于生理性手抖！
24楼：匿名用户
家族史 特发性震颤又称为家族性震颤，约60%病人有家族史，呈现常染色体显性遗传特征。研究者对家族史的报道各不相同，从17.4%~100%，造成如此巨大差异的原因是特发性震颤的诊断标准不同。
特发性震颤家族史的正确评价有赖于震颤症状的征询以及临床检查。
25楼：莫厅局
紧张时手抖可能是因为特发性震颤,应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳、体操。多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。
26楼：匿名用户
中医认为该**肝肾亏损，体内正常抗风邪能力下降，外界邪风侵入体内，不能通过正常的自身机能对抗，进而导致的震颤的表现。
27楼：托叫仍蛔唾奢陪
这个建议早日**，现在的情况怎么样了
28楼：匿名用户
多长时间了 这个是可以**的 现在的情况怎么样。
怎么才能克服在比赛中的紧张手发抖
29楼：弟卜湿
多参加比赛，这是心里素质，多深呼吸，我刚开始打比赛的时候也这样，不过打多了就好了，要自信，相信自己
30楼：逍遥杆哥
主要是心理素质略差，太过紧张。
在平时做时，想象比赛时的场景，有观众，有评委。多加练习，熟练之后，下意识会指挥你去做。
还有可能是由于你缺乏经验,也有可能是你缺乏自信的体现.
所以你平时还是要有意识的多锻炼自己,上台前提醒自己放轻松,把自己的注意力转移到其他无关紧要的事情或者人物上,上了台后不要看着台下的人,尽量将眼光放远一些,将自己的精力集中到要讲的东西上来.照以上几点做会好起来的
31楼：匿名用户
先给你分析一下发抖的利弊：
因紧张而发抖的人有利的一面是，这样的人神经类型一般是反应敏捷，比如遇到突然的事件能够比不爱紧张的人更迅速地作出反应（比如逃跑）。当遇到突然的**什么的，这类人能够迅速脱身。这是其有利的一面。
而不利的一面则是，在得到外界的信号后，本来身体有以极快速度作出反应的能力，但因为人为的规定，使这个反应不能进行，要等到一个适当的时间才可进行，问题就出在等待上。比如比赛时，我们早就知道要比赛了，但比赛时间没到，这时就得等下去，而在等的时候，身体的反应讯号没有也不能撤消，一直在那里刺激着本来十分敏捷的神经和敏捷的反应能力。
由于这种刺激的存在，使得其不断作用于身体，而引起紧张，紧张的结果使得机体（或者机体的某些部位）发生振动（在外表上看，就是发抖），振动产生的后果是神经对机体的控制精度下降，比如投篮，即便你瞄的很准，或者平时命中率多高，在此时由于振动的原因，会使精度大大下降，产生出平时没有的偏差，所以成绩会明显下降。
需要指出的是，这种类型的人，都存在这样的问题，不是个别现象。
解决的办法比较多，比如在nba中我们看到，很多人在投篮时口中不停地咀嚼口香糖。作用就是起到分散作用。原理就是由于其它方面的运动，把振动吸引走了一部分，这样会使因振动而产生的不利因素降低；还有就是在比赛时，不提前入场，而是在外面做一些其它的活动，用这些活动去消耗掉身体的振动。
等到上场时情况就会好许多；还有一种办法就是需要别人配合自己，比如让中国人掌握自己的比赛（考试）时间，而不告诉自己，当马上就要考试（比赛）时，或者已经开始比赛（考试）了，才告诉自己，由于自己的反应能力极强，在这种情况下，反而来不及紧张就投入到其中（就如刚才说的突然**时的快速逃跑一样），这样就会极大地避免因紧张而产生的振动影响。当然这种方法也有弊端，就是可能缺少一些必要的准备而失去一些成绩。
另外，需要特别说明的是，紧张引起的振动其实是缺乏自信的一种表现。当你对某一件事达到熟练甚至纯青的程度，由于内心所积累的高度自信，在应对这样的事情时，想发抖都难。
所以这样的人更应该多做一些针对性的练习。比如我们在迎接高考时，现在的学校都是在做许多的模拟和**考试，目的就是降低在高考时的发抖现象。
此话题说来话长，以后有机会再聊。
32楼：山水山
发抖 我觉得有这种可能 或许你碰上过很棘手的比赛 或许你还怀疑自己的能力 只有自己的能力够强大了 还会觉得手足无所 手发抖嘛 人要让自己变的强大 那么内心也就强大了 内心强大了 **心里的害怕因素还在嘛 还有 多接触人 不管好人坏人 人接触多了 遇事也淡定了 有心事的话 也多跟别人沟通 还有不要让别人都看到你要强的一面 这样下来 你会想 万一失败会怎么样 这样压力才更大
33楼：匿名用户
你好！手抖分为生理性手抖和病理性手抖。建议去心理科咨询一下心理医生 。
34楼：匿名用户
去洗洗脸!用水冲自己的脸!让自己平静下来!回到比赛你就会发现自己已经好多了!
紧张的时候手抖属于正常吗,紧张的时候会手抖，这正常吗？
1楼 我的亲亲你在吗 紧张状态下手抖是一种正常现象，与心理原因有关，由于人体在紧张状态下交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，出现心率增快 面色红 肌肉强制性收缩等症状，出现手指抖动，有的可以出现全身抖动。手指抖动影响工作 社交，称为社交障碍症，由于该种情况与心理原因有关，所以平时一定有有良好的心理状态，...
上台弹吉他紧张的手发抖怎么办,上台主持紧张手脚发抖怎么办？
1楼 明月松间照时代 弹错了别重新弹 错了就错了 继续下去就好 要是重新弹的话大家就都知道你弹错了 多练习 找朋友来听听 手抖这个不必担心 弹上手就不抖了。 上台主持紧张手脚发抖怎么办？ 2楼 匿名用户 1 先要相信自己有能力主持好。 2 空闲时多练习，多找些机会练习，锻炼自己的现场适应能力。 另外...
怎么克服自己的紧张情绪,如何消除紧张情绪
1楼 匿名用户 听一些舒缓的 。。你既然知道暗示就用很具有开阔视野的简单的画面也好。。比如大海啊蓝天啊。 之类的。。甚至你也可以勾勒两笔。轻松简单有效。。 如果你放得开。唱首歌最好。。。 2楼 还上升明月 去观察某些东西，以分散自己的注意力 如何消除紧张情绪 3楼 你的微笑 1 自我鼓励法 用某些 ...