1楼：冰冰
常用的步法有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步等。
并步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。动作方法是，向右滑步时，右脚先向右迈一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面，即为并步。
滑步：连续的并步即为滑步。前脚先向前迈一步，后脚迅速跟上落在前脚之后。
交叉步：当来球距离身体2米左右时，可采用交叉步移动。动作方法是，向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈一步，右脚再迅速向右迈一步落在左脚的右面，同时身体向来球方向移动，做好击球前的准备姿势。
跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。动作方，首先向移动的方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。
跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球移动的方向，边跑边转身。
综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时常用综合步。例如，跑步之后接侧滑步，或滑步之后接交叉步、跨步来完成拦网或救起距离教远的球。
扩展资料
可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。
集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。
强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。
快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。
防守战术包括4种阵形 ：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。
2楼：kingsly峰
排球步法有：并步、滑步、交叉步、跨步、跑
步和综合步。
1、并步
向右滑步时，右脚先向右迈一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面，即为并步。主要用于近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。同时，经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。
2、滑步
连续的并步即为滑步。前脚先向前迈一步，后脚迅速跟上落在前脚之后。滑步主要用于短距离移动中，即来球距体侧稍远，并步不能接近球时运用滑步移动接球。
3、交叉步
当来球距离身体2米左右时，可采用交叉步移动。动作方法是，向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈一步，右脚再迅速向右迈一步落在左脚的右面，同时身体向来球方向移动，做好击球前的准备姿势。
4、跨步
向移动的方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步移动可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。
5、跑步
跑步移动经常与交叉步、跨步等结合起来运用。采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球移动的方向，边跑边转身。
6、综合步
主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时常用综合步。例如，跑步之后接侧滑步，或滑步之后接交叉步、跨步来完成拦网或救起距离教远的球。
扩展资料：
排球相关术语：
1、隐蔽站位
是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内，利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。
2、插上二传
后排队员插上到前排组织进攻。
3、短平快球
扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。
4、时间差
打快球队员，佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时，扣球队员再迅速起跳扣半快球：这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差，来达到突破对方拦网的目的。
5、空间差
扣球人起跳后，身体在空中移动位置，避开对方拦网进行扣球。
6、位置差
扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。
7、前飞
扣球队员佯扣短平快球，突然跳起冲近二传手，扣近体半高球。
8、背飞
扣球手佯扣近体前后快球，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。
9、重叠（梯次）
两名扣球队员，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，给对方拦网造成困难。
10、重叠拦网
拦网时，两名队员一前一后的成重叠状的取位，前面队员定位，后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网，并在判断正确的基础上，尽力组成双人配合拦网。
3楼：匿名用户
排球的步法：
1、并步
主要用于近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术，同时经常与跨步或其他倒地性击球技术结合使用。
动作要领：
两脚前后站立于肩同宽，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，重心稍靠于前脚，上体稍前倾，两臂放松，自然置于胸前。并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上。
2、滑步
主要用于短距离移动中，即来球距体侧稍远。
动作要领：
两脚平行站立略比肩宽。向左滑步时左脚先向左侧迈出一步，右脚同时迅速跟上做滑步。
3、交叉步
主要用于体侧2~3m左右的来球。或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。
动作要领：
两脚左右站立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
4、跨步
当来球低、速度快、距离身体1m左右时运用较多。跨步移动可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。
动作要领：
两脚前后站立，跨步时，一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两手作好迎球动作。
5、跑步
跑步移动经常与交叉步、跨步等结合起来用。例如，向侧跑步时，常采用交叉步转身的方法起动，在接近球时，又常用跨步、倒地和各种跳跃动作来制动使之完成击球动作。
动作要领：
跑步时一脚蹬地起动，另一脚迅速向前跟上，二**替进行，两臂配合摆动，不要过早作击球动作的准备，以免影响跑步速度。球在侧方或后方时，应边转身观察球边跑。
6、综合步
主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时常用综合步。例如，跑步之后接侧滑步，或滑步之后接交叉步、跨步来完成拦网或救起距离较远的球。
动作要领：
两种移动步法综合运用称为综合移动步法。例如，跑步移动后接侧滑步，滑步移动后接交叉步或跨步移动等。
4楼：匿名用户
移动是从起动到制动之间的人体位移。移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。
迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。
移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。
软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。 移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。
（一）移动动作方法 1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。 2．起动：
在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。 3．移动步法 （1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。
近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。 （2）交叉步：
当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4 ），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。 （3）跑步：
当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。 4．制动：
击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。 一步制动法：
移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。 两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。
5楼：海绵宝宝
并步 跨步 交叉步 跑步
排球的步法有什么 30
6楼：**ile极度冰点
排球的步伐可分为进攻（上网扣球）步伐和防守步伐。上网扣球又可分为双脚起跳及单脚起跳。防守步伐分为前、后、左、右移动步，以及鱼跃救球以及滚动救球。
鱼跃救球对女孩子不合适，男孩学不学也无所谓。鱼跃救球成功率很低的。能及时、快速地反应，及时移动比什么都重要。
其实学排球不要把步伐弄得太正规，太复杂。重点是眼睛要盯着球，快速地判断球的大致落点，然后向那个方向快速抢占位置就行了。如果你能及时抢到正确的位置，怎么接都随你的便，剩下的都不重要了。
7楼：匿名用户
移动是从起动到制动之间的人体位移。移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。
迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。
移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。
软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。
移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。
（一）移动动作方法
1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。
2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。
3．移动步法
（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。
当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。
（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4 ），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。
（3）跑步：当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。
4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。
一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。
两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。
（二）移动技术分析
1．起动技术分析
（1） 起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。
（2） 起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。
（3） 起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。
2．移动技术分析
（1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。
（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。
（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。
（4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。
3．制动技术分析
（1）制动的实质是恢复平衡。制动和起动是完全相反的两个过程。当移动后跨出一大步，跨出脚给地面以蹬力，地面支撑反作用力的水平分力和身体重心移动方向相反，从而使身体重心移动速度减小，起到制动作用。
移动后身体重心后移和降低，有利于减小蹬地角，加大制动的水平分力。
（2）一步制动多在短距离移动之后，速度较慢、冲力较小时采用；两步制动则主要在快速移动之后，冲力较大时使用。
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