1楼：81翀翊
世界睡眠日是每年的3月21日。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学**会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2019年世界睡眠日的主题是：健康睡眠，益智护脑。
往届主题
2001 睁开眼睛睡
2002 开启心灵之窗，共同关注睡眠2003 睡出健康来
2004 睡眠，健康的选择
2005 睡眠与女性
2006 健康睡眠进社区
2007 科学的睡眠消费
2008 健康生活，良好睡眠
2009 科学管理睡眠
2010 良好睡眠有益健康
2011 关注中老年睡眠
2012 科学管理睡眠
2013 关注睡眠，关爱心脏
2014 健康睡眠，平安出行
2015 健康心理，良好睡眠
2016 美好睡眠，放飞梦想
2017 健康睡眠 远离慢病
2018 规律作息 健康睡眠
2019 规律睡眠 益智护脑
2楼：我名字好长
让地球母亲和我们一起休息下吧。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
3楼：舞锁布织
主题是“健康睡眠，益智护脑”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学**会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2018年世界睡眠日的主题是：
规律作息，健康睡眠。
4楼：花若
2019 年3月21日是第19个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，益智护脑”
5楼：推书人湘雪
世界睡眠医药组织世界睡眠日主题：
2008年3月14日主题：睡个好觉，清醒生活。
2009年3月20日主题：清醒驾驶，安全到达。
2010年3月19日主题：良好睡眠，健康人生。
2011年3月18日主题：良好睡眠，健康成长。
2012年3月16日主题：轻松呼吸，轻松睡眠。
2013年3月15日主题：良好睡眠，健康老去。
2014年3月14日主题：心平气和，健康人生。
2015年3月13日主题:当睡眠是健全的，健康和快乐比比皆是。
2016年3月18日主题：良好的睡眠是一个可达到的梦想。
2017年3月17日主题：安睡，养生。
2018年3月16日主题：加入睡眠世界，维护你的节奏，享受生活。
世界睡眠日的历届主题
6楼：墨留白
1、国际精神卫生和神经科学**会世界睡眠日主题
2001：睁开眼睛睡；2002：开启心灵之窗，共同关注睡眠；2003：
睡出健康来；2004：睡眠，健康的选择；2005：睡眠与女性；2006：
健康睡眠进社区；2007：科学的睡眠消费。
2008：健康生活，良好睡眠；2009：科学管理睡眠；2010：良好睡眠有益健康；2011：关注中老年睡眠；2012：科学管理睡眠。
2、世界睡眠医药组织世界睡眠日主题
2008：睡个好觉，清醒生活；2009：清醒驾驶，安全到达；2010：
良好睡眠，健康人生；2011：良好睡眠，健康成长；2012：轻松呼吸，轻松睡眠；2013：
良好睡眠，健康老去。
2014：心平气和，健康人生；2015：当睡眠是健全的，健康和快乐比比皆是；2016：
良好的睡眠是一个可达到的梦想；2017：安睡，养生；2018：加入睡眠世界，维护你的节奏，享受生活。
3、中国世界睡眠日主题
2009：让孩子多睡一小时；2010：关爱儿童睡眠 多睡一小时；2011：
关注老人睡眠 多睡一小时；2012：关注睡眠品质，多睡一小时；2013：关注睡眠，关爱心脏；2014：
健康睡眠，平安出行。
2015：健康心理，良好睡眠；2016 美好睡眠，放飞梦想；2017：健康睡眠，远离慢病；2018：规律作息，健康睡眠；2019：健康睡眠，益智护脑。
7楼：凡尘丶蒲李
国际精神卫生和神经科学
**会 国际精神卫生和神经科学**会世界睡眠日主题年份 主题 2001 睁开眼睛睡 2002 开启心灵之窗，共同关注睡眠 2003 睡出健康来 2004 睡眠，健康的选择 2005 睡眠与女性 2006 健康睡眠进社区 2007 科学的睡眠消费 2008 健康生活，良好睡眠 2009 科学管理睡眠 2010 良好睡眠有益健康 2011关注中老年睡眠 2012科学管理睡眠 2013关注睡眠，关爱心脏 2014 健康睡眠，平安出行 2015 健康心理，良好睡眠 2016美好睡眠，放飞梦想世界睡眠医药组织 世界睡眠医药组织世界睡眠日主题年份 日期 主题 2008 3月14日 睡个好觉，清醒生活 2009 3月20日 清醒驾驶，安全到达 2010 3月19日 良好睡眠，健康人生 2011 3月18日 良好睡眠，健康成长 2012 3月16日 轻松呼吸，轻松睡眠 2013 3月15日 良好睡眠，健康老去 中国主题 2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”
2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”
2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠 多睡一小时”
2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质 多睡一小时”
2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”
2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”
2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飞梦想”
8楼：曲水流觞
2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠
为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注和重视，在2001年，国际精神卫生和神经科学基会共同发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性活动“世界睡眠日”，并将它定在每年初春的第一天——3月21日。
与所有的动物一样，人必须保证最基本的生理需求，也就是所谓的"吃喝拉撒睡"，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。不幸的是，据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
世界睡眠日的中国主题是什么？
9楼：匿名用户
2019年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”。
睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。缺少睡眠和日间思睡，都会对人体带来伤害。
睡眠时间缩短会对人类记忆损害相关蛋白的影响：睡眠时间大于7-8小时，记忆损害相关蛋白几乎没有沉积；睡眠时间介于6-7小时之间的，与记忆损害相关病理改变a β蛋白沉积明显增加；睡眠时间少于6小时，痴呆相关的蛋白几何倍数的增长。
睡眠过多同样会引起记忆损伤-日间思睡。35项不同研究，近万人数据分析发现，每天睡眠超过9个小时的人容易出现记忆衰退的现象。日间思睡导致注意力不集中、记忆力下降，还是引起各种事故的重要因素。
10楼：匿名用户
健康睡眠，益智护脑。
11楼：蟑螂花语
解答，一般情况下都是
早睡早起身体好
12楼：湘雪晨晨
2019年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”。
世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学**会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。
根据维基百科，世界睡眠日是三月第二个完整周的周五（friday of the second full week of march）。
2019世界睡眠日主题是什么？
13楼：陈勇2003在路上
健康睡眠，益智护脑。
14楼：悦悦
中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳。中国睡眠研究会理事长供图
***北京3月17日电 (记者 杜燕)中国睡眠研究会常务理事会决定2019年“3.21世界睡眠日”中国主题定为“健康睡眠 益智护脑”。这是今天记者从中国睡眠研究会获悉的。
人生三分之一的时间在睡眠中度过。据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的比例，包括“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。
今天，记者从中国睡眠研究会了解到，在每年“3.21”世界睡眠日期间都发布当年中国主题，至今已有18个年头。今年的中国主题定为“健康睡眠益智护脑”。
在过去40余年，以睡眠疾病睡眠医学作为一门新兴交叉学科日益受到重视，涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药物学、心理学、中医中药学、环境等各科学领域。科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。
专家指出，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。
“人要睡得好，除了内在因素外，还有很重要的环境因素作用。”中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示，居住空间，包括室内的温度、光线、湿度和气味，使用的卧具产品是否软硬适度，枕头是否是个性化定制等因素，都会影响人们的睡眠质量。可以说，外在环境对睡眠的影响非常关键。
当天，中国睡眠研究会主导制订的《睡眠环境标准》发布，涉及建筑格局、睡眠环境因素、寝具、照明等多方面内容。比如，在建筑格局方面，单人卧室不应小于5㎡，双人卧室面积不应小于9㎡；卧室应有直接天然采光，采光系数不应低于1%，采光窗洞口的窗地面积比不应低于1/7等。家居方面，床垫的软硬度要求承托力适中，对压力反应迅速，保证脊柱平直，保证各点**压强均等。
中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅表示，此次《睡眠相关家居环境标准》的出台，一方面是为唤醒公众对睡眠的关注，了解这些影响睡眠的相关要素；另一方面，对与睡眠环境相关的行业生产**厂家也是一个倒逼，希望标准能指导服务**者，把睡眠因素考虑进去，整合行业资源，应用于研发，为用户提供更好的睡眠方案
世界睡眠日：睡不着怎么办
1楼 匿名用户 1 精神催眠法 让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 2 自我疲劳法 一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步 下棋等，身体...
世界睡眠日的用意是什么有什么可以改善睡眠的
1楼 匿名用户 进入21世纪，人们的健康意识空前提高， 拥有健康才能有一切 的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原 整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组...
世界知识产权日是几月几日,2017年世界知识产权日是哪一天几月几日 主题是什么
1楼 匿名用户 世界知识产权日 the world intellectual property day ，由世界知识产权组织于2001年4月26日设立，并决定从2001年起将每年的4月26日定为 世界知识产权日 world intellectual property day ，目的是在世界范围内树立...