1楼：手机用户
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。
还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
2楼：手机用户
试试倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，**锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立**档案，一对一指导。重复购买很多。
站军姿15分钟 每天2次 能矫正驼背吗？只需要回答能或者不能 10
3楼：手机用户
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。
可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
4楼：白羊
不能判断，还要看其它23个多小时你是什么样的。
建议了解昂首床垫，它是斜面的，可以仰卧在它上面睡觉来纠正驼背。请参考
5楼：
如果你问，我回答——不能
一曝十寒，其实很多人并没有驼背，是他们的仪态给人的感觉是驼背！
你要真的解决驼背，就要从仪态入手，良好的仪态，即使真的是驼背，也能让人倾倒
请问站军姿15分钟 每天2次 能矫正驼背吗？
6楼：匿名用户
还要看你其它时间的情况，毕竟那才是大头。如果其它时间都是保持脊柱挺直的，那是可以纠正好的。建议你了解一下昂首斜面护脊床垫，它可以让你晚上站军姿的，效果应该是比较好的，请参考，请采纳！
7楼：匿名用户
自己怎么舒服就怎么走。除了罗锅和脊柱弯曲的情况，都是习惯。要是养成站军姿的习惯，就不驮背了。
8楼：骨科小医
每次15分钟，每天两次站军姿，想纠正驼背时间还是短了一点，除了站军姿，你还可以参考一下下面的网上的方法，请参考
请问站军姿15分钟 每天2次 能矫正驼背吗
9楼：手机用户
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。
可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
10楼：手机用户
试试倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，**锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立**档案，一对一指导。重复购买很多。
11楼：匿名用户
二十五岁前还能矫正,岁数大了,有些习惯不好改.
12楼：偾险嗜张
会有一些效果，但这个时间太短了点，建议再加上晚上使用斜面护脊床垫，那样效果就更好了，请参考！
每天站军姿多长时间可以改善驼背
13楼：知了知了
当然是越长效果越好，
还建议你仰卧着站军姿，如下，利用昂首斜面护脊床垫就可以了。请参考！
14楼：匿名用户
看你希望多长时间 纠正，当然是站得越久越好。另外还可以了解一下斜面床垫，它是用来矫正脊柱的，同站军姿一样。请参考！
15楼：匿名用户
保持住才能改善，时刻提醒自己保持挺拔状态！比方穿前高后低的形体矫正鞋，负跟鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，让脊柱自然直起，可试验一下，赤足，前脚踩一本20毫米厚度的书，试下自身姿势是否挺拔来，这是有发明专利的，还可以做正之本拉伸，驼背贴吧就有一人发方法，带**的
站军姿可以矫正驼背吗？一天站一小时
16楼：独来独往奶奶
你好：站军姿时是可以矫正不属于骨折型或是外伤型的驼背，但是只站军姿还不行，要注意平常走路的姿势，不要含胸驼背地走路，要尽量挺直腰板走，形成一种挺腰头正眼平视的习惯 ，才能起到矫正驼背的目的。
17楼：x赵敏
要看你其它的23个小时是怎样的。如果也很好，脊柱是直的，应该可以，但只是站军姿可能还够。建议利用晚上睡觉时间来进行纠正，如下图，可以使用斜面护脊床垫来利用晚上的时间站军姿，一次三几个小时，这样效果就更好了。请采纳
18楼：e网情深
如果你是习惯性驼背那会有一定效果，要是生理性的估计没什么希望！
19楼：白羊
一个小时可能少了。
当然，还要看其它23个小时你的姿势怎么样，还建议你了解一下这种昂首床垫，它是斜面护脊床垫，是很好的矫正脊柱的产品，比站军姿更容易坚持，也更加舒服。请参考！
站军姿能矫正驼背吗
20楼：匿名用户
可以的，只是比较累一点，需要坚持比较长的一段时间。
其实，还有比站军姿更好的方法，也是很类似的方法，那就是用斜面床垫来纠正驼背，它是平躺着站军姿，应该更好些----更加舒服、更加轻松、坚持时间也可以更长、可利用睡觉时间进行等等。
21楼：往往不回首过往
可以的，只要不是太驼，开始站很累的，久而久之就适应了，可以矫正驼背，不过不能仅仅站军姿时直背，走路时也需要注意。
22楼：百度用户
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。
还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
23楼：百度用户
试试倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，**锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立**档案，一对一指导。重复购买很多。
听说靠墙站可以矫正驼背?一次站几分钟?一天站多少次?
24楼：匿名用户
是有些作用的，就是站军姿啦。
同时可以了解一下纠正驼背的床垫，它也是这个原理，但是平躺的站军姿 。效果应该更好些。请了解！
请问站军姿15分钟每天2次能矫正驼背吗
1楼 匿名用户 还要看你其它时间的情况，毕竟那才是大头。如果其它时间都是保持脊柱挺直的，那是可以纠正好的。建议你了解一下昂首斜面护脊床垫，它可以让你晚上站军姿的，效果应该是比较好的，请参考，请采纳！ 2楼 匿名用户 自己怎么舒服就怎么走。除了罗锅和脊柱弯曲的情况，都是习惯。要是养成站军姿的习惯，就不...
站军姿可以矫正驼背吗是否还有其他的好方法
1楼 匿名用户 除了站军姿，建议还了解一下这种昂首床垫的方法，它是斜面护脊床垫，如下，经常仰卧纠正几个小时，对纠正驼背 是非常好的方法，请参考 昂首床垫 2楼 匿名用户 查一下比站军姿更好的纠正驼背的方法 就是用斜面床垫来进行无枕仰卧吧。它是平躺着站军姿 ，效果比站军姿更好 ，请了解。 有没有比站军...
靠墙站能改正驼背吗一次站多久一天站几次
1楼 匿名用户 你好，靠墙站立只能改善因为习惯性驼背的人，需要时间很长，并且每时每刻都要注意自己的身姿。如果是因为先天发育不足，引起脊柱畸形，那就治不了了。 2楼 飞鹰 我想应该会有帮助的。具体站多久，那要看自己的身体状况来定，有些人素质好可以多站几次，多站一会。 听说靠墙站可以矫正驼背 一次站几分...