1楼：恐怖势力
首先中医讲究气血阴阳平衡。一般肾虚则为阳虚，须补食一些益气疏肝养肾的食物。比如，腰果、板栗。
通常腰果要适量食用，一般一天最多10个腰果。而板栗是最佳的补肾食物，自红楼梦里则有食板栗饼补肾这一说法。记不起是哪位，好像是惜春。
天冷时躺地板上浑然不觉，也足矣说明板栗的补肾效果如此甚好。个人觉得从养生角度来考虑，非食疗为最佳方法。原因有以下几方面：
1.食疗只要适当，不但没有***，而且还可以让身体机能得到最大的改善。药物**有很大的***、依赖性以及不良的后果，某些特殊的化学物质能够在体内形成毒素而驻留于肝脏不能被身体排出，间接地损伤身体的某些器官功能。
2.食疗可以循序渐进，按照自身的体质及其它原因制定一套适合自己的食疗方法，对改善体质、免疫力及器官调节功能是大有益处的。3.
食疗不与其它生活方式、饮食习惯相冲突，可以结合自身的情况加以调节和控制。
2楼：匿名用户
老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，黏膜变薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外***及**周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外***的细菌顺尿道上延，波及肾脏。
特别是对体质较弱的慢性病人，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好坚持在每天临睡前，清洗外***与**周围，使之干燥后，更换上清洁的**，这是防止泌尿道感染、保护肾脏的重要措施。
3楼：cross祝福
每天多喝一些水,这是基本的排毒,多吃一点黑色食物,如黑芝麻,木耳,香菇等,再就是每天按摩耳四周
4楼：匿名用户
补肾养肾，抗衰防老！肾虚会导致早衰、健忘失眠、腰膝酸软等诸多系统的相关疾病。 中医摄生重在养肝。
但中医同时也以为五脏六脏是一个整体，肝与肾之间有相生关系，养肝可以先调肾。所以，春季也应补肾。 中医说肾是人的先天之本，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有紧密亲密的关系。
因此，保养肾气，成为长中医摄生重在养肝。但中医同时也以为五脏六脏是一个整体，肝与肾之间有相生关系，养肝可以先调肾。所以，春季也应补肾。
秋季该如何保养身体,秋天如何保养身体？
1楼 匿名用户 1 合理膳食，以防燥护阴 滋阳润肺为准则 秋季天高气爽 气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜 菠菜 冬瓜 黄瓜 白木耳 肉类可食兔肉 鸭肉 青鱼等 多吃一些酸味的食品，如广柑 山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜 莲藕 香蕉 梨 ...
如何提高自身修养
1楼 我认为一个人的 气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现 气质是内在的不自觉的外露 而不仅是表面功夫 如果胸无点墨 那任凭用在华丽的衣服装饰 这人也是毫无气质可言的 反而给别人肤浅的感觉 所以 如果想要提升自己的气质 做到气质出众 除了穿着得体 说话有分寸之外 就要不断提高自己的知识 品德修养 ...
教师如何提高自己自身的文化素养,如何提高教师自身素养
1楼 腾袭 教师如何增强自己自身的文化素养 教师，既以学问教人，还要以道德育人。特别是作为一名新课程改革下的教师更要提高自身的文化素养和文化底蕴，文化功底深的老师，就是特受学生欢迎。大家都说，你要给学生一瓶水，你自己就要成为一条常流常新的小溪。 因此，为了上好《文化生活》这一模块，我主要从以下几个点...