1楼：威hetong690茖
贫血多吃含铁多的食物：动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶；海产中的海带、紫菜等。还建议试试固樰和茶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。
能有效的补充女人的气血，让女人精神饱满，人更健康。
推荐几样家常的补血食物：
1.黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2.发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4.面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有**，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5.菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
6.金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
7.龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡8.萄糖、蔗糖等。补血的同时还能**健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
9.萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
2楼：体重管理-李楠
贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。
3楼：北京国康血液病医院
贫血食补需根据**而定，主要对造血原料缺乏患者效果明显，常见以下饮食调理：1、营养性贫血、叶酸b12缺乏或缺铁性贫血：可增加富含维生素类新鲜水果、蔬菜，缺铁贫患者还可选择猪血、鸭血、鸡血等进行食补；2、血液病患者：
如白血病或再生障碍引起贫血，此时单纯食补对本病无任何效果，以**原发病为主，食补可作为辅助手段，尽量补充全面营养物质，包括维生素、钙、铁等微量元素。
4楼：环球网校
您好，贫血要多吃含铁量高的食物。包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。
足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。
而且还要常吃富含维生素c的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青椒等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
这些食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。
还应戒除烟、酒，不偏食。除了在饮食中进行科学养血和补血之外，女士应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。
5楼：郑州牙博仕牙科
贫血主要原来是体内缺少一种重要微量元素：铁。我们知道铁是身体里面一种很重要的微量元素。
贫血的人，身体里面容易缺铁，补铁很重要。常见的补铁食物有：猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等。
如果贫血每天需要吃多少红枣才可以补血
1楼 匿名用户 吃红枣没有用的，多吃点含铁丰富的食物，比如猪肝 瘦肉 牛羊肉等，加强营养，不要节食。 2楼 匿名用户 保养生命也不是一天两天的事。 要自己的行动才行的。 你要多努力去学习如何养生。 现在养生是成为一种文化。 我以前得到过一个朋友的建议。 饮过一种荼 这种荼完全不同于其它的牌子的荼 喝...
什么季节吃驴膏补血冲剂最好,驴膏什么时候吃效果很好
1楼 匿名用户 补血冲剂的功用是补血，什么季节不是问题，只是身体出现缺血性贫血才需要，滥用对身体健康没有好处。 2楼 匿名用户 虽说夏季是养心的最佳时机，但是驴胶补血颗粒有点燥，冬天吃会好一些。另外不能随便吃，还是要遵医嘱。 3楼 和考核特 乌鸡栗子滋补汤 材料 乌鸡1只 板栗200克 红枣15颗 ...
吃枣干和枣哪个效果好,补血吃灰枣好还是吃和田枣好？
1楼 尝尝想枣园 干红枣更好。中医中说，干红枣的红枣味甘性温 归脾胃经，有补中益气 养血安神 缓和药性的功能 而现 代的药理学则发现，红枣含有蛋白质 脂肪 醣类 有机酸 维生素a 维生素c 微量钙多种 氨基酸等丰富的营养成份 补血吃灰枣好还是吃和田枣好？ 2楼 尝尝想枣园 灰枣和和田枣都有补血补气的...