1楼：福州禅武
（1）.壮内强外的健身作用
中国人民千百年的习武实践和多年的科学研究,都说明武术由于注重内外兼修,对身体有着多方面的良好影响,经常练习能收到壮内强外的效果.例如长拳类套路,包括屈伸.回环.
跳跃.平衡.翻腾.
跌扑等动作,通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的参与对人体的反应速度.力量.灵巧.
耐力都有良好的促进作用.太极拳和许多武术练功方法一样,注重调息运气和意念活动,长期练习对**多种慢性疾病和调节人体内在环境平衡均有良好的医疗保健作用.
（2）.提高防身自卫能力
武术以技击动作为主要内容,通过练习,不仅可以增强体质,还可以学习一定的攻防格斗技术,掌握防身自卫的知识和方法,提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力.
（3）.培养道德情操的教育作用
武术在长期的发展中,继承和发扬了中华民族重礼仪.讲道德的优秀传统.“习武以德为先”,说明武术练习历来十分重视武德教育.尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道
.讲礼守信.宽以待人.
严于律己等良好高尚的道德情操.同时,在武术的练习过程中,需要吃苦耐劳.坚持不懈的精神,这不仅能培养坚韧不拔.
自强不息的意志品质,也是一种修身养性的重要手段,有益于人的全面发展.
2楼：丶狂生坐夜
古人云：“修炼之为教。”就是说，修炼是一种教育。
练武当太极拳不仅是要强身健体，攻防格斗，另一个重要的方面就是修身养性。通过武当太极拳本身内涵或外在的美育特点，加强练拳者美的教育，增强其个性、品德、教养的精神美，达到修养身心，陶冶情操的目的。
古今中外的任何一种拳术，其功能不外乎搏人 (攻击)、御敌 (防守)和健身三个方面，特别是有些拳种，主要以攻击制敌为主，所以必然以急功近利为原则，出手必狠，甚至一着得手即置人于死地。而武当太极拳集佛家的“大慈大悲”，道家的“善哉”和儒家的“仁义”于一体，可以说是一种“道德拳”。从其技击手段来看，武当太极拳以“中庸”为体，以“无为”为用，讲究“舍己从人”，讲究“彼不动己不动”，讲究“随屈就伸”。
它不仅仅把武德表现在口头或是书面上，同时还把待人接物以善为本的行为准则，有机地融汇到具体的技法之中。即使在激烈的搏斗之中，也处处讲究与人为善这一太极宗旨，达到美与善的高度统一，达到外在与内涵的高度统一。这正是我国古典的“中和”之美，“温柔敦厚”之美。
从武当太极拳的走架看，其要求在身心合一的基础上“动如江河，静如山岳”，又要求“似行云流水”，舒缓飘逸，跌宕有致，轻柔圆滑，连绵不绝。这不但可以使演练者身心俱融于天地，融于自然，达到物我两忘，物我一体的境界，同时，也使**者受到自然之美的感染，得到美的享受。正所谓“形美感目，神美感心”。
这也是其他拳种无法比拟的内修特征。
从习练拳术的根本目的看，绝大多数拳种都把战场搏杀作为主要目的，所以才出手毒辣，攻即要害。而太极拳却以养生为本，以技击为末。它讲究德术并重，身心合修。
练拳的目的主要是修身养性，强身健体。正像《太极十三势行功歌诀》所云:“详推用意终何在?
益寿延年不老春。”武当太极拳的修炼过程，是教人向善的过程，是行道养德的过程，也是强身健体的过程。正因为武当太极拳以健康身体为本，所以本固而枝荣，打拳技击自胜一筹。
如果你想学太极拳可以去武当山的师和功夫馆找道长郑师丰，他是武当三丰派第十五代武术传人，拜在武当三丰派第十四代传人钟云龙道长门下，学习武当内家功夫及文化。搜索“武当师和功夫馆”可以进行详细的了解。
3楼：唯一
传统武术不仅在强身健体上有有着极大益处，更在在预防甚至**一些慢性疾病上起着很大作用。运动对骨质发育有一定的影响口，但是不同的运动方式对骨质的影响程度不同。武术作为中华民族的文化精髓，对提高我国人民体质起到了重要的作用。
不仅可以对练习者起到强身健体的作用，长期练习还可以提高锻炼者的骨密度与骨硬度，对预防骨质疏松具有非常明显的作用。同时，练习武术也能提高我们心脑血管的工作能力，研究表明，武术能有效提高血液中的含氧量，提高血管的活力，从而降低心血管疾病的发生率。另外，值得一提的是，武术健身对于预防和**高血压有很重要的作用。
同时，练习武术也能提高我们心脑血管的工作能身体超重、高脂肪、高血糖等都是引发高血压的重要原因，而武术运动作为一种低强度、长时间的有氧运动，可以使人体在锻炼身体的同时消耗脂肪，并增大肺活量，降低血粘稠，防止动脉硬化，从而达到降血压的目的，为人体健康提供有力保证。
除了对身体健康有好处以外，武术还有其他运动不具备如受时间、季节限制也很小等优点。此外不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习，较之不少体育运动项目，具有更为广泛的适应性。武术"内外合一，形神兼备"的特点，可以说能从内而外的锻炼我们的身体，又能陶冶我们的情操。
可以说武术不仅是中国的优秀传统文化，我们更应该把他当成一项有益身心的运动来推广。
4楼：**_**方法
不管是太极拳还是其他的拳术，都是一个目的，那就是强身健体，同时还可以用来防身，不受别人的欺负，也可以用来除暴安良，多为社会做些贡献。
5楼：匿名用户
武术是修炼人的精神境界，同时也增强了体能
6楼：广州过客
陶冶情操,清心寡欲,
强身健体,不做病夫.
7楼：匿名用户
增加身体耐力，协调性，费火量，精神状态，对了，你得练得法，好处多多
武术对人体的锻炼价值是什么
8楼：福州禅武
（1）.壮内强外的健身作用
中国人民千百年的习武实践和多年的科学研究,都说明武术由于注重内外兼修,对身体有着多方面的良好影响,经常练习能收到壮内强外的效果.例如长拳类套路,包括屈伸.回环.
跳跃.平衡.翻腾.
跌扑等动作,通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的参与对人体的反应速度.力量.灵巧.
耐力都有良好的促进作用.太极拳和许多武术练功方法一样,注重调息运气和意念活动,长期练习对**多种慢性疾病和调节人体内在环境平衡均有良好的医疗保健作用.
（2）.提高防身自卫能力
武术以技击动作为主要内容,通过练习,不仅可以增强体质,还可以学习一定的攻防格斗技术,掌握防身自卫的知识和方法,提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力.
（3）.培养道德情操的教育作用
武术在长期的发展中,继承和发扬了中华民族重礼仪.讲道德的优秀传统.“习武以德为先”,说明武术练习历来十分重视武德教育.尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道
.讲礼守信.宽以待人.
严于律己等良好高尚的道德情操.同时,在武术的练习过程中,需要吃苦耐劳.坚持不懈的精神,这不仅能培养坚韧不拔.
自强不息的意志品质,也是一种修身养性的重要手段,有益于人的全面发展.
9楼：匿名用户
强身健体、锻炼意志。每个人练武的价值观是不一样的，有人为了争强好胜，有人为了强身健体，有人为了爱好，有人为了心中的英雄梦。
不过现在为了强身健体，不如学跳舞来的有用。。。。女孩子跳舞吸引人，男孩子跳舞.....也是为了吸引人。
10楼：匿名用户
强身健体，最简单的回答，因为这个是最主要的
11楼：任克华
强身健体/锻炼个人意志力
修身养性、也是挑战自我的一项运动！
请谈谈武术运动的特点和锻炼价值并结合自己的学习情况请谈谈学习心得。 15
12楼：匿名用户
武术是我国传统体育项目，是我国任命在长期实践中不断积累丰富起来的一向宝贵的文化遗产。它不仅具有体育的特点，而且还具有健身延年、防病治病的作用。在古代传统思想的影响下，经过长期的运动实践，无数逐渐形成自己独特的体系，并在强身健体、医疗保健、丰富社会文化等方面起着积极作用。
特点：1、一套路练习为主
2、具有技击攻防的含义
3、形神兼备，内外兼修
4、民族风格突出，艺术感染力强
5、具有广泛的适应性
13楼：匿名用户
除了强身健体，还有保护自己，楼主还想要什么？
大众健美操的特点及锻炼价值（请专业人士回答）
1楼 门天巧杭翠 健美操锻炼价值 一 增进健康 增强体质 1 增强运动系统的功能 2 促进心血管系统机能的提高 3 提高呼吸系统机能水平 4 改善消化系统的机能 5 改善神经系统的机能 二 健美形体 端正体态 三 陶冶情操 提高素养 二 健美操锻炼应注意的事项 1 明确锻炼的目的 定期做身体健康测试...
大学生体育锻炼有什么意义和作用,大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么？
1楼 匿名用户 1 对新陈代谢的影响 1 体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭...
美术教育的价值是什么,美术的教育价值是什么？
1楼 水川居士 美术的社会作用 从上面所谈的美术的范围可以知道，美术不仅与人们的精神生活有关，而且与人们 的物质生活也有着非常密切的关系。因此，美术的社会作用，除了体现在一般艺术作品所共有的教育作用 认识作用和审美作用以外，它还具有其他艺术所无法比拟的实用的价值，那就是人类还要创造出更多更好更美的各...