1楼：匿名用户
跑步前，泡杯蜜水或者糖水，最好再吃一小片面包之类的（我最近吃一小条士力架，注意不是大条的那种哦。这个超级赞，很给力！！），然后热身（这个也很重要，特别早晨比较冷，热身不充分也容易导致疲惫），十分钟后出发，放肆跑吧，半个小时就不需要沿路补水了。
跑步回来以后，请少量多次的饮水，我认为喝什么水问题都不大，如果汗流的非常多就适当补充一点盐水，不然就喝点白开水好了。整理完毕后就吃早餐，不要拖拉太久，运动后最好在半个小时左右吃早餐，体能恢复得最快。
我就是这么搞的，特别是周末到海边跑10km-15km，因为中途坐车什么的要花半个多小时，我会再多吃一点点，反正有时间消化哈~~~但是也不要吃太多哈，不然胃太撑了跑步也难受。
基本就这些了，有问题再问哈~~~
2楼：匿名用户
糖是能量**和主要代谢动力，可以确认恢复体力，但对于酒精的中和作用尚无权威解释。食盐解酒饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。
1）食醋解酒 用食醋烧1碗酸汤，服下。 食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。 食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝（1大碗），吃服。
食醋与白糖浸渍过的大白菜心（1大碗），吃服。食醋浸渍过的松花蛋2个，吃服。 食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。
食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性。 （2）豆腐解酒 饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
（3）
桑葚干泡水糖尿病人能长期喝吗,男人喝黑桑葚干泡水长期有什么作用
1楼 气球告白你 你好，上述的桑葚干泡水对血糖血脂也有调理作用的，有糖尿病的人也可长期食用的，祝身体健康 2楼 蕛凡凹螔旨粎 是可以的，跟稀健高清茶差不多，作用都是降三高的，看自己喜欢什么 平时多吃点粗粮和蔬菜，如 麦片，玉米，各种蔬菜等。 尽量少喝啤酒，高脂肪，高蛋白的食物 3楼 匿名用户 在什么...
喝姜汁红糖对身体有什么好处,红糖一起煮水喝对身体有哪些好处
1楼 古方红糖 喝姜汁红糖，补中益气，健脾胃，暖胃，御寒风防感冒，增强免疫力 2 红糖一起煮水喝对身体有哪些好处 2楼 古方红糖 1 可调理月经，温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 2 可美容养颜，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病 驻颜美容的作用。 3 有利水利尿...
当归，红糖，红枣，构杞煮水一起喝，有什么作用
1楼 九吉公 你可以参考一下下面穿上食疗小方子 补血补气 五红水原料 红枣，红豆，红皮花生，枸杞各30g 九吉公红糖15g制作 将红枣 红豆 红皮花生 枸杞洗净后放入锅内煮一小时，加入九吉公红糖即可 用法 吃物喝汤 功效 补气补血 可以改善贫血 当归红枣枸杞泡红糖水喝了有什么好处 2楼 匿名用户 补...