1楼:高贵祥
你好!为什么要掩饰自己那样会活得很累的。心理素质也要锻炼才能提高,顺其自然会轻松生活多好哇。
2楼:优秀的小学生
其实不能掩饰自
己的情绪和心理素质无关,你首先要摆脱这样一个错误的心内理认知。因为不能掩饰自己容的情绪只能说明性子直,或者说性格冲动,这个和心理素质是没有关系的,心理素质差的表现是过分的焦虑或者急躁,因而控制不住因紧张造成的后果。
我给你的建议是首先不要过于的自责或者焦急,不一定你的每一个做法和决定都是错误的!或者说也没有必要刻意的隐藏自己的情绪,高兴就是高兴,气愤就是气愤,何必给自己弄得难受呢?总之人活一世应该潇洒和快乐,没必要强求很多东西。
当然了,如果你真的想改变,那么我建议你多看一些书籍,加强自己的情操和修养,这样的话就能逐渐的控制自己,做到游刃有余,最后祝快乐!
3楼:拼命三姑
凡事忍耐,学会了忍你慢慢就会好起来的.
4楼:荒谬导演
不是差,说明你是一个性情中人,正直嘛,是好事
5楼:地才
不知道看看心理医生是什么感觉
为什么我的心理素质那么差?
6楼:陪你看夕阳珍
我觉得你主要是不自信还有就是缺乏安全感。你总是害怕自己做不好,才会导致你紧张从而乱套的。建议你在日常生活中多多展示自己,做一些你擅长的事,把你好的一面展示出来,通过做好这些事或通过别人对你的赞扬来提高自信心,从而肯定你自己的实力。
还有就是多和朋友在一起,聊聊开心的事,让自己觉得生活很开心快乐,自己不是一个人,你有很多好朋友。这样就可以减轻你的害怕、紧张心理。当你紧张时,你就自我心理暗示:
其实也没什么的,不就是要做吗?反正都是要做,那就好好做,反手去做,相信自己一定能做好的。 一点点薄见,希望对你有帮助。
为什么我的心理素质特别差?
7楼:厦门99健康网
你可以多看一些励志方面的书籍,从精神上树立坚强的信心,再就是也是很重要的就是要多与人接触,可以慢慢来,先与自己熟悉的人接触沟通,然后再试着与陌生人交流沟通,为克服紧张情绪,你可以手里拿一样东西,这样心里会觉得踏实一些。
指导意见:
按以上提示,你可以多看一些励志方面的书籍,从精神上树立坚强的信心,再就是也是很重要的就是要多与人接触,可以慢慢来,先与自己熟悉的人接触沟通,然后再试着与陌生人交流沟通,为克服紧张情绪,你可以手里拿一样东西,这样心里会觉得踏实一些。
8楼:free午夜的玫瑰
是生活的压力和内心的一贯
退缩导致了你的自卑感加重~ 尝试多与人沟通,有句话说 年轻时多磕磕绊绊 大不了是被笑笑,但恰恰是那些小尴尬减少了事业中的挫折。我的很多同学 包括我自己 大部分都不是一路上都快乐太平,或者说 多少有委屈 被欺负的历史。但是现在有成 有气候的恰恰就是曾经不堪入目的小人物,所以说 志比天高。
不要把目光局限在眼前,人时刻要有自信..首要是给自己定个目标把,今年的目标,车子房子老婆或票子,自己有个计划
9楼:惨淡似青春
以前我跟你一模一样,而且我还是男的。后来下定决心改变,现在不仅不害怕了,还能大大方方的侃侃而谈。这些都是心理作用,你越怕越不敢,越不敢越胆小。
所以想要改变要从内心开始,坚定意志,越不敢越要去尝试。有时候想一想,有什么大不了的,又不会死,可能就是丢脸一点,硬着头皮就过去了,渐渐的就改变过来了。
10楼:只谈情,不说爱
放轻松,你想哈,为什么别人可以我不行,大方的
我的心理素质很差,该怎么锻炼呢?
11楼:心暖知我安
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础,在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合。
提高心理素质是需要有意志力的,它需要一个过程,也需要不断的努力与锻炼。
1.自我认识-了解自己的心
自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样,有些方面是强项,而有些方面可能是弱项。
例如有的学生一到考试就焦虑,看到题目就忘答案,越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如,即便遇到十分棘手的人际问题,他也能不急不躁,游刃有余的化解开来。因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱项,哪些是强项。
中国有句俗话,叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。
2.把握自己的情绪
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映,认知心理学家认为,思维决定情绪,也就是对人对事件、对环境进行的解释,内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?
其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验,试想在这样的情绪体验下,能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?
因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。
3.提高受挫力
挫折教育作为新的教育理念,已经越来越受到关注。我个人认为,适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢?
人其实是个感知耗损型的动物,人对同一事物的感觉,随着次数的增加和时间的推移,会由激烈逐渐趋于平缓,感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。
12楼:匿名用户
我以前心里素质也很差的,虽然口才蛮好,但是一上台就紧张的要命。后来我找到一份业余兴趣就是做网络配音,具体就是自己在电脑上录下来比如说某剧某台词,然后发给人家让他们做成广播剧。让网上的人们听,虽然很害羞但是却有成就感。
这个录音不需要在别人面前,不必紧张,通过这个锻炼自己,我变得不那么怯场了,上学期还参加了话剧比赛在全校同学面前表演了。我想表达的就是善用自己的长处并有所作为,慢慢的你就会摆脱窘境,增加自信了,不必担心,心里素质不会决定一生,况且心里素质也会随着阅历增加而渐渐好转的
13楼:匿名用户
谁都不是天生心理素质就好。说白了,就是脸皮要厚,经得住别人的质疑和拒绝。可以试着找一份推销的兼职练练胆,接触不同的人,通过观察不同的人从而让自己适应如何和他们更好的交流,说不定还能扩大你的人脉。
推销不是份简单的工作,常常被人拒绝,而且与人沟通的能力要很好,可以很好锻炼你的社交能力和心理承受力。
14楼:匿名用户
刻意的改变未必是好的,正是人的缺点造就出“个性”,一经完善,可能会得到什么,但同时也会失去什么。我看楼主为人较为“低调”这也没什么不好,不过最好能壮壮胆,把恐怖片搞定。
15楼:匿名用户
................竟然恐怖片都不敢看 那都是假的呢.......................其实不怕丢人 就心理素质高 穿奇装异服吧
16楼:十二年兔子
先练习在少数人面前说话,慢慢来。
为什么我的心理素质那么差,为什么我的心理素质很差？
1楼 陪你看夕阳珍 我觉得你主要是不自信还有就是缺乏安全感。你总是害怕自己做不好，才会导致你紧张从而乱套的。建议你在日常生活中多多展示自己，做一些你擅长的事，把你好的一面展示出来，通过做好这些事或通过别人对你的赞扬来提高自信心，从而肯定你自己的实力。 还有就是多和朋友在一起，聊聊开心的事，让自己觉得...
有时候无法控制自己的情绪,为什么有时候会无法控制自己的情绪
1楼 柯柯 以前我控制不住自己的情绪时，时常会选着深呼吸，调整呼吸的节奏，然后听听自己喜欢的歌曲，尽量别一直想着烦你的那些事，尝试放空自己的大脑，跟自己的好朋友谈谈心，谁都有一个坏脾气，只是一开始没找到掌控的方法而已，加油吧！ 2楼 苍井玛丽郭德纲 多经历一些事情就好了 为什么有时候会无法控制自己的...
我最近经常易怒控制不住自己的情绪是什么问
1楼 yyou 控制自己的情绪的方法 一 锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。 二 深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。 三 融入到集体之中。多与家庭成员 朋友 邻居联系 参加各种社区组 2楼 匿名用户 更年期，或者来大姨妈了 3楼 静児的海...