1楼:海黄斯德
哥们,首先咱要知道抄,自己希望哪部分肌肉有型,然后做针对性的训练。
最简单的办法就是:在你锻炼的时候,找个人摸一下,哪块肌肉用力最大(也就是说最硬)那就说明这块肌肉得到了锻炼。
你是发展自己的肌肉群,因此质量要高,
分3—4组做,每次做到8成极限,
每周2—3次
有条件的话,建议去健身房锻炼,专业器材毕竟比臂力器要规范,出来的形体效果要好!
20公斤的臂力器练多长时间可以换30公斤的?
2楼:骑来骑去驾驾驾
20公斤,30公斤,40,50。。。1000公斤?人的肌力是有限的,不要迷恋这种感觉。应该往轻的换,只需要几两,抛去杂念,心如止水,日积月累,水滴石穿,就可以超越肉体的极限。
3楼:赵书亦
根据自己个人情况,不用着急换,可以调节组数及数量进行改变,发现已经对肌肉没有刺激了,可以进行更换。
4楼:赵云
20公斤算是比较轻的了 能一次掰30到40个即可换30kg的了。
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1楼 追逸生活 0 6mpa就是6公斤 2楼 常州成丰仪表 0 8mpa 8kg 压力表到0 8是多少公斤压力 3楼 0769漂亮姐姐 通常情况复下，压力 表上制的0 8表示的是表压力为0 8mpa。 pa 帕斯bai卡du zhi 是压强的国际单位dao，由于帕斯卡这个单位非常的小，不便于计算，所...
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1楼 匿名用户 现在显示的0 2个大气压。 公斤是重量单位，mpa是压强单位 压力表0 4mpa是多少公斤 2楼 魙朢 mpa是兆帕的意思，一兆帕等于一百万帕斯卡， 1帕等于每平方米上受到1牛顿的压力 ，1兆帕约等于10公斤 平方厘米。 0 4兆帕就是 0 4 10公斤 平方厘米 4公斤 平方厘米 ...
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1楼 匿名用户 一个苹果约100k 一个柚子的话有点高了，大约四五百k 而且柚子吃的太多伤胃噢 2楼 匿名用户 柚子的热量 一个苹果约100k 一个柚子的话有点高了，大约四五百k 而且柚子吃的太多伤胃。 3楼 咨询霍老师 一个柚子的热量，大约400 500克。 4楼 新杰国际汉语 410卡 学名 c...