1楼:天才人物我无敌
做俯卧撑当然能够改善驼背的问题,在做这项运动的时候,能够让你的背部肌肉得到更有效的锻炼,让你的身体看上去特别的挺拔。
2楼:童话镇上的白月光
能。做俯卧撑可以有效锻炼到背部和手臂肌肉,长期坚持可以改善驼背。
3楼:古桥寒雪
效果不大,因为你不会无时无刻在做俯卧撑,生活中注意挺胸慢慢改善。
为什么做俯卧撑会显得有些驼背?
4楼:贯心弘建同
你太厉害了,做俯卧撑把背练驼了...
俯卧撑这动作是练胸肌和肱三头肌,还有三角肌前束,对背部肌群的刺激非常的低,就算你做的非常不标准,也难练背
所以你,这要不是你的错觉,要不是其他原因造成的
做俯卧撑难道就会驼背吗
5楼:书柜里的酒瓶
当然不是了,这个和个人形体相关,不要赖俯卧撑
6楼:疯子教练
当然啊,你只练胸不练背,胸肌强壮了会把背啦弯的
7楼:俊哥大宝贝
不会啊,只要你做标准,锻炼胸肌是没问题的。
8楼:嘻嘻哈哈
不会,反而对纠正驼背有一定帮助
9楼:匿名用户
不会的,那是锻炼身体
做俯卧撑会驼背吗
10楼:匿名用户
很多人bai做俯卧撑动作du不标准,或者塌下腰,zhi或者撅起臀部dao,或者动作幅度太小......动内作走样会
容大大降低训练效果,所以应该尽量避免。尤其需要注意的是,身体下放过程中要让肘部向外张开,而不是让肘尖指向身体后方,否则肩前部的肌肉就会承担过多重量,锻炼的重点就不是胸肌了。
俯卧撑的正确做法是:双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强,可以将双脚放在台阶上来提高难度。
动作标准就不会的,还可以锻炼腹肌
回答完毕!
11楼:匿名用户
...俯卧撑重点就不是练背部的,跟肩部肌肉就更无大关系。。。或许是你长期用错了力。
12楼:
动作标准的就不会!!!!
你看当兵的人都得练俯卧撑,有几个驼背了?
13楼:匿名用户
不会当然不会了!!
并且会增强背部肌肉呢!!
14楼:声宜节昊宇
坚持做俯卧撑锻炼,对驼背有一定的矫正作用。因为遮挡能改善人体生理机能。对发专
展平衡和支撑能力可起重属要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,而驼背主要是中枢神经和骨骼的问题,骨骼经运动锻炼进一步发育,有助于驼背的伸展。
但要注意,做俯卧撑的时候一定要标准,屁股和身要放直,不要翘起来,双手的距离不要太小,锻炼身体健康。
俯卧撑对驼背有效果吗??
15楼:手机用户
坚持做俯卧撑锻炼,对驼背有一定的矫正作用。因为遮挡能改善人体生专理机能。对发展平衡和支属撑能力可起重要作用。
可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,而驼背主要是中枢神经和骨骼的问题,骨骼经运动锻炼进一步发育,有助于驼背的伸展。 但要注意,做俯卧撑的时候一定要标准,屁股和身要放直,不要翘起来,双手的距离不要太小,锻炼身体健康。
膝盖支撑做俯卧撑，会有效果吗,做俯卧撑和撑着效果一样吗?一个俯卧撑都做不了,能不能先练撑着
1楼 俊哥大宝贝 有效果，但是效果会差很多，坚持做也是可以的瘦下来的！ 慢慢的做俯卧撑，而且用膝盖撑着，会不会让手臂变粗？ 2楼 守墓者的斗篷 俯卧撑练到的手臂肌肉只有肱三头肌 俯卧撑锻炼的是肱三头肌 胸肌 三角肌 较小的刺激背肌俯卧撑只会让手臂后面的那段的外侧那块肌肉 肱三头肌 变粗 三角肌则是肩...