1楼:匿名用户
在练舞蹈的过程中还可以加强意志和信念,学习舞蹈是很好的一个特长!
锻炼自信 最主要是提高修养和自身的气质。
2楼:相遇知己
好处啊,也就是气质比较好,身体柔韧度,肢体灵活性以及肌体模仿能力都会很高至于**..呵呵,没发现..
练舞蹈有什么好处与坏处?
3楼:中影人教育网
1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈培训(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈培训促进少年儿童的生长发育。
据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。
2、肢体灵活性和柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。
经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
3、提高身体素质:舞蹈培训需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。
舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精力和体力更加充沛,不易疲劳。
4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。
5、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈培训有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
6、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
7、培养审美情感:舞蹈培训是通过**、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。
8、培养孩子的想像力:舞蹈培训是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。
4楼:蜂鸟飞燕
跳舞的好处
1.增强**节奏感
舞蹈课程是按照不同程度及年龄分班,其舞步组配以该课程的**编制动作,故节奏简单及明确,易于掌握,可提高**节奏感。
脑筋灵活运用,提高协调能力
不同的舞蹈动作可编出不同组合,为使学员可真正了解及掌握动作,不时会调配动作,以砌出不同的组合,让学员可动动脑筋,提高身体协调能力。
2.帮助骨骼成长
正确学习方法,多注重身体的平衡点及动作的伸展,若能正确地运用肌肉及关节,有助骨骼成长,从而改学习与人沟通芭蕾舞多有partnerdance,学员多有机会尝试合作,编排及舞出组合,增加沟通能力,加强学习气份,可使性格开朗。
3.提高创作感力
学校将提供舞蹈表演及于课堂上抽取时间让学员随着**创作,有机会运用所学所见编舞,提高创作能力。
跳舞的坏处:
由于专业舞蹈的形体和动作要求,很多舞蹈演员要经过开胯这个阶段,可是舞蹈演员不同的年纪体质韧带柔韧性,导致开胯后虽然有的人韧带可以很快恢复,但也有很多人骨盆的韧带出现持续劳损,加上不注意关节与韧带的功能锻炼,引起骨盆的结构稳定性下降,关节韧带柔韧性下降,造成习惯性的骶髂关节错位及骶髂关节炎症,部分还会因骨盆失衡影响脊柱稳定从而导致椎间盘突出或腰椎小关节错位。
5楼:天使鱼杨杨
练习舞蹈的好处很多,可以增加你身体的柔韧度,练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼,收肌肉练线条长气质,你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉:)
并且学舞蹈能锻炼人的吃苦的耐力和坚持的毅力.唯一不好的就是如果你把它作为一种职业时,你将会付出很多的伤痛,特别是腰和脚踝的伤痛:)
不过业余的那种舞蹈比如形体芭蕾等,只要有好的老师教并且方法正确,肌肉运用正确的话是没有害处的:)
我是以为舞蹈专业教师,呵呵,希望我的回答能给你点帮助!
6楼:跳动全城
练习舞蹈对身体各个部位的好处:
1、眼睛:坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跳舞,眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏:坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。
另外舞蹈会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
4、血液:有了强大的心脏血管系统,舞者的血液质量也好于常人,身体对长期舞蹈发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统:长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可锻炼肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。
6、肝脏:在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。
舞蹈消除脂肪肝,这在很多舞友身上都有了验证,非常有效。
7、腹部:平坦或者腹肌明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是难伺候的,你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部:跳舞对身材的改变首先体现在这个位置,很多跳舞的都有过这样的体验,开始跳舞一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖:有人说跳舞百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。
但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到:他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼,但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉:除了看上去结实有弹性外,经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。
7楼:匿名用户
好处:可以锻炼身体吧
空闲时打发时间
坏处:浪费时间
8楼:秋妆魅影
只有好处,没有坏处,唯一不足就是得占用你的业余时间
9楼:忽忽
上面老师说的很有道理```就按上面的去做吧。。
学舞蹈有什么好处
10楼:云南树艺教育
曾经想要通过舞蹈艺考这条道路考上大学,所以学习了舞蹈,没有接触过舞蹈专业之前,对这门专业的刻板影响就是“皮肉之苦”但是通过一段时间的学习之后,包括考上大学正式步入这门专业系统的学习之后我发现舞蹈中的美。
在我现在看来会给我以后的人生带来什么体验,会分为一下几点:
一:注重自我身材的保持
众所周知,舞蹈生对于身材的要求是重中之重的,原因在于舞者在舞台上呈现出舞蹈作品时是需要肢体语言来表现出来的,所以舞者十分注重自己身材的管理。
二:生活中的习性:
在日常生活中,曾经学习过舞蹈的人坐椅子喜欢横胯分开两大腿成一字,转头或看镜头时习惯扬下巴,原地转圈习惯性单脚为轴有时还会留头,走路猫步脚尖略外开,对地面有特殊亲近感喜欢在地毯上趴着跪着。这是因为接受过长时间的舞蹈基本功的训练,身体肌肉有了肢体记忆,一抬手一个回头就会不自觉的延伸。
三:离开了舞蹈的人生感觉总是残缺的,看到电视里关于舞蹈的综艺就会变得挑剔,因为接受过专业的舞蹈训练就会比平常人更多了一份对舞蹈的欣赏角度,会回想自己学舞蹈时的样子。
四:具有敏锐的观察力
舞者在生活中一定是具有敏锐的观察力的,在舞蹈作品的呈现过程中,舞蹈演员要通过自身的二度创作达到舞蹈编导所要传递给观众的信息,因此曾经学习过舞蹈的人来说,敏锐的观察力是必不可少的一项技能。
五:坚持,忍耐
众所周知,舞蹈是一门很苦的专业,要通过不间断的舞蹈基本功的训练来训练自己的肢体。舞蹈老师一遍又一遍数着节奏,无数次的压腿,甩腰,踢腿等构成了所有学习过舞蹈的人的记忆,排练厅里挥洒的汗水和泪水铸就了每一个舞蹈坚持不懈和忍耐的品质。
六:长期不跳舞会经常觉得肩带疼、腰疼、胯疼、腿上筋疼,浑身不得劲。好像必须要甩开了才能缓解。
七:以情代舞,以舞代情。
具有丰富的表现力,舞蹈艺术是表情的艺术,以情代舞,以舞代情,通过饱含情感的舞蹈形象,激起观众的情感反应。激情,对于舞者来说是至关重要的。
11楼:夏天肥鱼
1、形体优美具有气质。处于发育期的孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩,经过舞蹈练习可以使自己的身姿发生变化,变得挺拔,优美。纠正各种体态问题。
2、培养各方面的体能素质。在舞蹈学习中会练习力量,灵敏性,柔韧性,协调性等各方面身体素质的练习。在经过练习后可以使自己各方面的身体素质得到增强。
3、培养自己的审美观提高自信。舞蹈剧有许多时尚因素,通过在表情、**等方面的培养,使学员接受艺术的熏陶,提高欣赏美德能力,而学员经过舞蹈的特殊培训上台表演,培养孩子善于表现自己,外向等心理素质。
舞蹈是八大艺术之一,是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术,一般有**伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
12楼:奋斗启程
如果是小孩子学舞蹈的话,应该是有不少好处的,可以促进他的生长发育嗯,形成正确的身体姿态,也可以培养吃苦耐劳的精神,还可以让他知道学习的重要性,培养他的兴趣爱好,他如果喜欢学的话,他必定要记舞蹈动作,也要按时按点的去上课,这些都能培养他很好的
13楼:匿名用户
1、运动因素
舞蹈是根据人体解剖、生理特征,在**的伴奏下,通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到**的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的**来调整运动的强度。
舞蹈动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。由此可见,舞蹈具有明显的体育锻炼价值,因而赢得了广大妇女的喜爱。
2、生理因素
运动生理学研究表明,心率在110次/min以下,健身价值不大;心率在130/min时,每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态,健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此,通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120~140次/min,是一种轻度有氧运动,身体各组织能得到充分的血液**,代谢状态最好。
3、心理因素
舞蹈是一项全身性娱乐运动,对参加者的身心很有好处,有明显的心理学价值。首先,舞蹈有较强趣味性,在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。
学员跳舞时的表情陶醉而痴迷,没有一丝的刻意坚持,不少学员完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和体会。其
二、 培养舞者气质,舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。最后,舞蹈让人心情愉悦,舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。
在舞蹈中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒。因此,在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用,这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。
4、美学因素
舞蹈是一项融体育、舞蹈、**为一体的运动项目,其综合性、艺术性很强,具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外,舞蹈能增强人身体各部分的协调性,还能拉长肌肉的线条,使其更加优美。
舞蹈的训练,可使人体外型更加匀称和谐,体态更加刚健、优美,动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望,也能成为他人的审美客体。
为什么学舞蹈要练习软度,为什么舞蹈需要练习体能和软开度
1楼 匿名用户 学习的时间长一点水平好一些的时候，许多动作都需要用到软开度，增加美感和震撼。况且跳舞的时候人显得硬邦邦的多难看 2楼 匿名用户 如果不的话 会伤到的也许 3楼 百度用户 因为要不练的话 跳起来很僵硬 花拳绣腿摆拉 4楼 卯秀爱念画 舞蹈是要练习软度的 你只有有了软度才可以有舒展的舞姿...
经常吹气球的好处与坏处,练习吹气球有什么好处
1楼 匿名用户 好处 增加肺活量，帮助 。 坏处 浪费时间，得花钱买气球 练习吹气球有什么好处 2楼 匿名用户 练习吹气球可以纠正用嘴呼吸的习惯，可以缓解压力。 1 美国睡眠呼吸专家表示，深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，可一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。尽量不要把气球从嘴里拿出来，每天重复练习5...
做课外练习有什么好处和坏处,多做练习题有什么好处
1楼 百度用户 我只知道坏处 就是会被你妈打pp 小陆同学 还是做吧 2楼 08823敌油 我认为做练习很有帮助，至于坏处，我认为没有，其实最重要的是你呀选一些比较好的习题 3楼 百度用户 坏处是浪费时间 好处是可以提高成绩啊 ！ 做课外练习有什么好处和坏处？ 4楼 丙秀荣别琬 其实阿 做课外题的 ...