1楼：傲骨无痕
如果14岁以下的话抄，这一类袭更多的是锻炼身体的作用。bai
如果du14岁及以上，心理素质zhi
逐步加强的情况下dao，经过一年练习，保证每周三次训练，每次训练两小时以上，其中一小时为实战对抗（模拟实战非简单的两两练习），可以在空旷地带双方徒手情况下对付同等身体素质条件未曾练习过格斗术的三个人。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了。
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
女生散打好还是自由搏击好
2楼：西门宛凝朴莎
21岁啦...
不是打击你...
确实晚了些...如果想要有所成就的话可能性不是很大(你不信也行,避免一颗武林新星的坠落)
而且散打和自由搏击没有什么太大的本质区别...散打又称散手...明白了吧?
如果你非要说什么不一样的话...就跟青蛙和**的区别差不多吧...
散打或者是搏击都不好玩...当初我练散打的时候为了总保持一个脚后跟离地...这个习惯我练了3个多星期才习惯...
而且你越练的厉害...你就会发现...真实打斗中根本不需要那些所谓的什么反关节什么神经反应的...
归根到底就是一句话...手快打手慢,有力打无力...
如果你实在要练...就考虑离家远近...路途方便...怎么方便怎么学吧...
3楼：傲骨无痕
两者均不适合女生。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。
ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身高减去110是标准体重。
想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。
对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。
此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了。
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。
4楼：琳述
看个人喜好。
散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
两者并无可比性，散打是一种竞技格斗，自由搏击包含多种格斗技，武术并无高下之分关键在于个人的练习。
5楼：★黑夜王子
首先，不需要很软。
女生一般推荐跆拳道或咏春。
如果要实战型强，一般推荐散打。因为自由搏击的教练必须请外教才可以，国内的散打教练更好一些。泰拳也不错，但是要请泰国的教练。所以一般来说，国内更适合学散打。
擒拿的话必须在自己的功夫远远高于对手的情况下才能施展。另外，类似擒拿的还有柔术。但是国内只有极个别城市有学，道黑带要学将近10年，而且学费很贵
6楼：匿名用户
跆拳道培养学生气质礼仪 实用性不如散打，不过散打是很苦的 需要实战 能坚持吗？
7楼：匿名用户
梅花桩好，感觉很不错！
女生练散打或自由搏击对身体有什么影响吗?
8楼：匿名用户
影响体形是一定的。
但不一定是向坏的方面影响。
科学的练习会促进体形健康发展。比如合理安排时间，不要过度，劳逸结合。同时进行其他健身锻炼，如健美操等。需要注意的是不要长时间锻炼身体的部分部位，而是要让身体的各个部位平衡发展。
散打难免受伤，但尽量避免，受伤后应及时**使其恢复，避免留下伤痕。
身体的长高主要由先天主导，另外年轻时保证充分睡眠、营养，科学锻炼身体可对身高起到积极的作用。
从事体育锻炼应该向体育教师（最好是综合性的体育教师，而不是单纯的擅长散打或什么）请教，结合你的散打教练的意见，制定一份科学合理的锻炼计划。
祝你健康成长。
9楼：傲骨无痕
散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
两者的对抗性都很强，并不适合女生，容易造成身体损伤，身材变形等，因此并不建议女生练习散打或者自由搏击。
10楼：水瓶劫宇宙
会对体形美有影响的，因为这种训练增强的是人体肌肉组织，长时间有违女性要求的自然曲线美的目标追求方向。
另外在训练中也难免有损伤身体各部位器官的事，这也算是一种正常现象吧，但对于要求自己体形美观较强的女子来说，可能在心理上难以接受。可通常也没什么大碍。
再，你可以学习瑜珈啊，瑜珈对身体也同样有不小的益处，还能保持体形，现在女孩子大都学习这个。
以上意见代表个人观点，仅供参考。
11楼：鲁材
不会影响长高,不会留下后遗症,拉韧带也不会长的更高!
科学的练习会促进体形健康发展。比如合理安排时间，不要过度，劳逸结合。同时进行其他健身锻炼，如健美操等。需要注意的是不要长时间锻炼身体的部分部位，而是要让身体的各个部位平衡发展。
散打难免受伤，但尽量避免，受伤后应及时**使其恢复，避免留下伤痕。
身体的长高主要由先天主导，另外年轻时保证充分睡眠、营养，科学锻炼身体可对身高起到积极的作用。
从事体育锻炼应该向体育教师（最好是综合性的体育教师，而不是单纯的擅长散打或什么）请教，结合你的散打教练的意见，制定一份科学合理的锻炼计划。
12楼：风中传
不要练,**练粗糙了.
女生学舞蹈更幸苦还是学自由搏击散打更幸苦？
13楼：元兴
无论舞蹈还是散打，要学精必然要经过辛苦的磨炼。当然从女生角度来说，相对散打更辛苦。
14楼：匿名用户
都很辛苦，但为了信念就什么也不咱。
15楼：lol拖没流
各有各的苦吧，主要还是看个人的兴趣爱好，还有身体素质如何。
16楼：匿名用户
那就要看看你喜欢什么，如果是你喜欢的咋苦都不苦。
17楼：宝宝我喜欢
各有各的好处。
我一直觉得，会跳舞的女生很有魅力，古典舞含羞带却，现代舞火辣大方，感觉各有不同。 自由搏击也挺好的，先不用考虑许多人所谓‘学了自由搏击一点用都没有’这类话。
如果真的一点用都没有，自由搏击存在的价值在**呢？只是许多人学了和没学一样，不会用。
强身健体，放浪防身，没问题的。
对于身形塑造，我个人认为舞蹈的作用更大更明显。自由搏击倒也不会把人练成浑身肌肉，但毕竟它注重腿法，许多体能训练也是针对双腿和腰腹，舞蹈的话应该会均衡很多。
18楼：匿名用户
想着锻炼身体，玩玩不把这个当职业，都可以。若是当做职业来做。做精就要吃苦的准备。不苦是不可能得。
19楼：中交公司一公局
没有什么幸苦，应该是辛苦。这个都能错。大写的服！
20楼：是到深处
都辛苦，因为付出才有回报，没有不劳而获的事
21楼：匿名用户
都一样，无论学什么都要吃的苦中苦，不然一事无成学什么呀，浪费钱
22楼：匿名用户
都一样辛苦，没有付出，就不会有收获。
23楼：沉睡之香
随你个人爱好，爱一行精一行。
24楼：匿名用户
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥
25楼：涟漪
看你喜欢哪个了，喜爱得越浓，乐趣越多。单论辛苦的话，都不容易。
26楼：灵聪在此嘞
都有，每个人有喜欢的特长，也必须去完成自己想要的
27楼：福建v三人禾
看个人的喜好，喜欢哪一种，用心去学习，就不会感觉到苦了，痛并快乐着
28楼：jlf盛夏光影
自由搏击散打比舞蹈幸苦
看个人喜好吧
喜欢就不觉得幸苦
29楼：匿名用户
你喜欢哪个，哪个就不辛苦。
搏击是竞技对抗项目，体能消耗大。
舞蹈是艺术表演，精神消耗大
如果你是女生，要选择的话，那就把舞蹈当做专业，把格斗当**好
30楼：匿名用户
当然是学自由搏击散打更辛苦了，你写错别字了，
31楼：白泪
两个都辛苦，主要是看你更喜欢那个运动，只要喜欢就不会觉得辛苦啦
32楼：匿名用户
个人感觉是自由搏击。
危险程度高，成名难度大。而且舞蹈能锻炼气质和形体，会让人变得更优雅。但搏击会让人变成肌肉女……如果不是特别热爱，还是慎选。
33楼：匿名用户
都不容易，最主要是有坚定的毅力。持之以恒才会有所成就
自由搏击空击训练和打沙袋各有什么优点和好处
1楼 水瓶章鱼哥 练习打沙袋的目的主要有以下几个方面 一是在沙袋上体会发力的感觉 二是增强自己的力量和拳脚的耐受力 三是将之做为假想敌，训练自己的实战意识 拳脚组合 反应速度 整体协调性 距离感等。正因为如此，很多武术门派 包括国外的武术 都把打沙袋做为一项重要的训练内容。 但也有中国传统内家拳 如...