1楼：匿名用户
原来以为bai，mma是一种格斗
du术，到了香港体协才知道不是zhi一种格dao
斗术，只是当下一个回最开放的比赛规则答～可以拳打，脚踢，摔投，地面缠斗 形成锁技绞杀～～跆拳道全世界练习人数最多的格斗术比赛规则主要是腿wtf。拳击规则就是拳。泰拳，自由搏击，踢拳，散打规则拳，腿，膝，肘，摔等……柔道，自由跤，中国跤规则摔投为主。
巴西柔术主要是摔后可以地面反关节擒技锁技绞杀，号称单挑之王格斗术。用上所有的规则就是mma。目前我知道香港体协健身学院在教mma方面的课，还有女生防**格斗术之类的，不妨看下香港体协。
什么是mma 综合格斗健身课正在风靡
2楼：
相比其他锻炼方法，mma(mixed-martial arts，综合格斗)是一种激烈的运动，是需要更多力量和耐力的混合训练。这项运动正在流行，而且越来越多的人从mma训练者的身上发现到它多种多样的好处。一些俱乐部正为其会员提供一些有mma倾向的课程，如，泰拳、卡波拉舞、跆拳道。
mma综合格斗 自学能成才吗？
3楼：开心飞度
负责任地讲，不太可能，假如一个人每天业余打打乒乓球，就自认为能入选国家队，不觉得这是在开玩笑吗？在运动科技如此发达的今天，任何竞技项目在缺乏专业指导的情况下，都很难达到专业水准。
搏击运动的投入成本极其高昂，要培养出一名优秀的搏击选手，除了基本的场地、设施、装备以外，还需要一个完整的团队，除了制订训练计划的教练以外，体能训练师、营养师、医师、陪练甚至心理辅导都必不可少，而维持一个专业团队的成本是很高的，为此甚至还需要经纪人帮你出谋划策，联系比赛，搞商业推广，吸引投资赞助，有这些人各司其职、相互配合，才能保证选手专注于训练，业余选手哪有这样的条件？
柔道，散打，跆拳道需要时间和专业训练，mma更加需要，拳腿肘膝、摔拿缠绞，任何一项技术都需要专项训练，而要把它们融为一体，更是难上加难。站立打击、地面绞杀都是必修课，任何一项技术要应用于实战，都需要经年累月的打磨。而在实战快速的攻防转换中，你还需要懂得如何调整呼吸，怎样合理分配体力，控制空间和距离，掌握对手的行动和节奏，才能因地制宜地发挥自己擅长的技术，而这些实战经验和感觉，不是你自己随便打打沙袋、跑跑步就能培养出来的，没指导，没陪练，没实战环境，只会事倍功半，甚至毫无意义。
如今最顶级的综合格斗赛事是ufc，而ufc选手们都并非零基础开始综合格斗的，町田龙太是空手道出身，科米尔是摔跤手出身，越南的康李之前练的是散打，中国的李景亮以前学过拳击和摔跤，女子组的隆达罗西以前是奥运会柔道选手，击败她的霍尔姆曾是女子拳击世界冠军，这些选手都是各自搏击项目的佼佼者，他们都是在自己之前所练项目的基础上，学习并融合其他技术，弥补短板，才形成了自己的技术风格，所以综合格斗的入门门槛实际上远比柔道、散打、跆拳道要高，零基础学习必定很吃力。
4楼：匿名用户
能，你要你努力。首先多看一些基础的东西，多加练习，不要心急。如果你是一个人学的话会很枯燥，感觉枯燥无味的时候可以写训练日志和朋友分享。希望你能坚持！加油！！……
5楼：翰林学库
体能很重要，任何项目都需要体能，在这就不专门说了。混合格斗要想练好。至少要做4方面训练：
拳击、腿法训练、地面技术、肘膝。李铁泉说过散打对他mma比赛很有帮助。从项目上讲。
练好散打+地面技术+肘膝，会迅速提高综合格斗能力。
6楼：
跆拳道=腿
柔道=摔、地面技
散打=拳、腿、摔
mma=拳、腿、肘、膝、摔、地面技
所以如果是想强身健体并且省时间的话建议你练跆拳道，如果是防身的话建议你学习散打和mma。
任何一种格斗术想要自学成才都是不可能的，首先你自学很难搞清楚正确的动作和发力方式，这是需要专业格斗运动员去面对面手把手就教的，任何一个初学者都需要经历不断矫正动作的过程，然后你还没有陪练对象可以搞实战练习。当然了，这都是后话了，学习格斗术不是只要会踢会打就行，你还要进行热身运动大量辅助练习，没人教你的话你怎么搞...
7楼：藤原子大雄
如果用于防身一对多人学散打更好些，如果仅是一对一的格斗综合格斗更适合。
散打是得分制的搏击运动，只要击中对手就可以得一分，这样的运动要求速度快，技巧成分更多些，在街头防身中，往往是击中对手后就可以快速离开，所谓穷寇莫追，适合一对多人的打法。
mma综合格斗术是以近身锁控反关节技为主的运动，一但近就身就近入地面战两人肉搏，相对来说更加拼体能和力量，时间消耗也更长，不太适合一对多人的打法。
8楼：幸福de甜面酱
很难。mma综合格斗是技术很复杂的格斗术，融合了空手道、巴西柔术、柔道等多门格斗术，除了踢、击打，还含有大量的地面锁技，这是技术含量非常高的技术，一个动作误差就很容易锁不住对手。另外mma还需要大量陪练来对练，还需要训练抗击力、力量训练、有氧运动，这么多复杂的训练内容，如果没有一个专业的人士指导，靠自己自学基本是不可能练好的。
9楼：注意鬼出没
不推荐，自学成才只能在武侠**里面才有，自学很容易形成错误的动作和习惯。我自身自学过一段时间柔道，背负投一直感觉很费力，去道馆练了下，教练教了技术动作和改正了动作，一下就能把别人摔出去。
就算你没多少时间也去入个门，再自己慢慢练，毕竟师傅领进门，修行靠自己
10楼：北京小客
所有搏击术，无论中外，基本拳架子就没合格教练矫正的话，会越练越错，持续错误习练连健康都要严重受损！自学搏击术成才的都是文学影视演义，现实中成功的例子几百年里都没有几例！
望重视！！！不要抱侥幸心理！！！
请采纳！
11楼：匿名用户
首先：你不是天才
其次：综合格斗，拳，腿，地面技，哪一个不需要时间+苦练+对练；
再次：力量+发力的训练，一个微小的动作，可能就是你要受伤的开始；
12楼：精武盟
一句话，自学再好没实战经验一样被打
13楼：匿名用户
自学很难吧！
各种格斗术本身就很专业，学精一门就很难，何况mma是需要各种格斗技术综合能能力。各种格斗都需要大量的实战来提高，自学很难提高的。
14楼：花儿痴岁月
您好其实任何东西自学都有成才的可能
但是其中付出的努力和艰辛可能就要多一些
我们都知道最开始肯定都是靠自己研究的
肯付出和下功夫就是可以的
15楼：匿名用户
你小看它了 最难学 散打跆拳道 都特别简单mma 属于综合格斗
16楼：匿名用户
不能，mma只是一种比赛规则，选手实际上是学习很多其它的格斗术后在教练和陪练的帮助下训练才会有战斗力的。这就是杨露禅也是练太极拳的公园里老头也练太极拳他们之间的区别。
17楼：哔哔哔哔
……孩纸你是不是搞错了，mma又不是一种打法，而是可以使用柔道、散打、跆拳道等各种打法的一个规则最自由的格斗方式。就像自由泳不是一种游法，而是可以自由选择游法的游泳方式。下面答的什么乱七八糟的。
想学mma还不就等于学多种技法，想说自学可以是可以，最多能上街跟中学生打架，参加比赛……别想了。
18楼：陈晨你行
可以自学各种格斗技术，但是比赛的话，还是要找专门训练或者培训的地方接受训练，以免受伤。
mma(mixed martial arts)，通常译为综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。mma比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术，比赛按体重划分不同级别。mma赛事与其选手通常隶属于当地**的竞技委员会监督管理，职业mma选手通常经过系统而科学的格斗训练，具备综合运用不同格斗技术的能力和紧张而激烈的多回合对抗所需的体能。
19楼：啥呢你说啥嘛
“mma”是一种规则极为开放的竞技格斗运动，允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，集观赏性、娱乐性、竞技性于一体，被誉为搏击运动中的“十项全能”
1、没有教练不得法的练习容易受伤
2、内容涵盖广，自己学习不得其法
3、竞技格斗，没有陪练实战，学不到精髓
20楼：涅槃飞鸽
搏击之术，要靠大量的对抗，和不同的人对抗才可以的；
武术套路健身类的，可以自学
21楼：锦江杭
很困难，需要有决心和恒心，慢慢来。
我自己的经验可以供你参考，得学：
拳击的拳
泰拳的腿
摔角的take down
gracie家族的柔术
极真空手道的抗击打和骨硬度
这5个学会了，基本就有mma的基础了，可以找国内的爱好者，切磋交流。毕竟实战才能检验结果。
22楼：一条大龙一只眼
格斗这玩意至少要两个人，一个只能练习一些比较基础的项目比如打沙袋，各项身体素质训练，但是一但到了实质性阶段就一定要有一个教练和一个陪练，不然距离感，时机把控等一些实战性的东西是练不出来
想学习mma综合格斗，请问国内有哪些专业的拳馆，最好能考到相应的教练资格证书的。
23楼：匿名用户
首先mma是一个比赛，不是格斗派别其次，你想学，首先得有钱再次，你得说出来你在哪个城市最后，祝你好运
24楼：匿名用户
首先，mma在拳馆没得教，拳馆是教真正格斗的，mma严格来说是体育竞技，其次。出门左转滚去mma吧问，又特么水贴
25楼：拳天下海力
北京拳天下，由ufc第一人草原狼张铁泉创办！李景亮，巴西柔术黑带乎义任总教练，培养众多知名拳手啊。镇海蛟龙，姚红刚，刘连洁！
亮哥刚回国，准备新闻发布会！11月24号ufc北京站！肯定爆了！
想学就来我这