1楼：聚哈卷卷
站立过久容易得静脉曲张，建议不要长时间站立
2楼：匿名用户
不用。能得空闲多走动走动。
3楼：夏日清荷
您好，你可以试试足贴，希望可以帮到你
工作需要，长时间站立，脚疼，腿疼，怎么才能缓解？
4楼：生活达人妙招小妹
缓解方法在于促进局部供血，平时注意保温，少用凉水冲洗腿部，多运动，不要长时间固定一种姿势，均衡饮食，适当补钙。
5楼：北京前海颈腰椎病医院
你好你这腿脚因长时间站立，而血液循环不畅引起的疼痛不适。
意见建议：缓解方法在于促进局部供血，比如可以热水泡脚10分钟以上，平躺让腿部高于头部，局部按摩10～20分钟。坚持每天都做。
平时注意保温，少用凉水冲洗腿部，多运动，不要长时间固定一种姿势，均衡饮食，适当补钙。
6楼：金超思维
可以使用一下方法缓解
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
长期站立危害
长时间站立后，会导致血液循环的不通畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要，但还是要注意身体的休息。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等
但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。
7楼：求真堂膏药
工作时一定记住把重心放到前脚掌，否则很容易静脉曲张。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以脚后跟踢屁股，促进血液循环。久站是比久坐好的 平时站着的时候可以垫脚尖，做五组，一组二十个，晚上用热水泡脚，可以买足盐放在水里，按摩腿部。
8楼：脏蜗牛
晚上用热水泡脚，这个很管用的~还有，坚持几天后就会习惯啦。
上班站的太久，怎么缓解腿部和脚跟痛
9楼：匿名用户
开始的时候腿部肌肉紧张，脚掌和脚后跟酸胀疼痛，腰部也有不适，肩膀也伴有紧张状态版。 我给你一些我的
权经验，希望对你有用，给分部给分无所谓，只希望从事站立工作的朋友能减轻一些痛苦和压力： 上班期间：尽量不要穿皮鞋，若必须穿，可穿休闲类透气性好的休闲皮鞋，款式上也与其他皮鞋没有太大差别，尽量穿厚一点的棉质袜子，一来是吸汗和透气，二来对减轻脚底与地面的冲击力；脚跟累的时候可以踮脚走一走；也可以原地踱步数次；尽可能的找机会坐一下；若需要蹲下休息的时候要注意，开始几分钟前用脚趾蹲一下，最后可用脚跟用力蹲一会，如果有条件的话可以倚靠墙面上重复上边的动作。
伸展累动作有条件可以做一下，例如伸懒腰，原地小跳，弯腰等。 下班期间：用热水泡脚，可放一些效果好又便宜的藏红花，或者其他活血的浸泡类保健药物。
睡前，自己对小腿和脚底按摩，从脚趾到大腿内侧都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有条件的话，可以让你的家人或朋友给你的后背按摩一下，这样也能使下肢的血液得到循环，也会减轻白天工作时候的疼痛。
10楼：匿名用户
首先对你的工作精神致敬！你的两只脚从脚板到脚后跟到小腿在到大腿都是疼版
、酸、涨、痛，权是由于你的工作造成的，人的心脏在人体的中上部位，心脏的功能是往外打血，可是他没有**的功能，血液向下走容易，回来不那麽容易了，回血是靠肌肉的挤压回到心脏的，你的工作有是10多个小时站立，又不活动，是要
疼、酸、涨、痛！
不知道你的工作环境是否可以略微动一下，可以的话，你要这样活动一下：
1、站立时候，脚尖着地，后脚跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做几下，最好每隔一会做一次
2、站立时候，脚尖抬起往回勾，脚跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃饭的时候，可以稍做按摩，
这样做的好处是帮助你的腿部血液回流到心脏去换血，换回新鲜的血液，因为血液中有酸性的物质，血液循环加快，酸痛的现象就消失了。
晚上要用合适的热水泡脚要出汗才好，同时要按摩，双手按摩要往上推，不要往下推，要让血液往上走。
一定要加强双腿的锻炼，人体50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的话，穿舒适的平底些。
11楼：北京前海颈腰椎病医院
种情况如果是有上班后脚后跟的疼痛，是长期站立引起的一般是慢性的筋膜炎劳损等导致的。
意见建议：建议局部活血止痛散类的中药泡洗改善循环促使中药吸收减轻劳损后的渗出水肿，平时尽量避免长期站立压迫。
我一天12个小时都是站着上班，脚腿很疼，有什么办法可以缓解疼痛，缓解疲劳？
12楼：匿名用户
晚上睡觉以前用热水泡脚半个小时，可以缓解疲劳，疼痛。
13楼：菇凉的红装为谁
过去之后用热水泡脚，然后按摩脚掌和小腿肚，如果有条件的话可以加一些药
14楼：匿名用户
穿软底的鞋子，多做做深蹲和曲腿
15楼：浮身年华
穿平跟软底鞋，晚上用热水泡脚。
16楼：匿名用户
换一双软底鞋能好一点
每天要站着上班脚很痛，请问怎么缓解疼痛呢？
17楼：匿名用户
1、合脚、低跟或平跟的、真皮的鞋子
2、有条件的情况下，多走动一下或坐下来
3、每晚睡前热水泡脚，不仅能舒缓疲劳，还能帮助入睡4、在家用按摩仪，或手捏按摩，放松肌肉
5、去合格的足浴按摩
18楼：寂寞芳菲暗渡
回家后可用热水泡脚，在水里适当放入点精油，可解乏。如果没有精油可以滴几滴醋，也有同样的功效。
19楼：3寸暖光
上班穿平底鞋。或是鞋底柔软的。下班后泡热水脚。再按摩一下足底和小腿。
20楼：匿名用户
上班穿舒服的鞋。下班回家后天天用热水泡脚洗脚很舒服可以缓解全身疲劳
每天上班站几个小时小腿又酸又疼，请问有什么办法缓解
1楼 0蓝色妖姬 热水泡脚，10分钟以上，然后睡觉的时候将小腿垫高 垫个差不多跟枕头一般高的就行 。 这是最简单的办法了，再有，我也不知道了，每次累了，我都这么做的，效果还可以 2楼 尕鮶 泡泡脚，用手按摩小腿 3楼 匿名用户 是上班时间要站着吗？回家后用桶装大半桶温热水泡脚和小腿，然后擦点乳液按摩...
这两天只要一走路时间长就小腿疼，怎么回事
1楼 匿名用户 而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样小腿就不会酸疼了，只要注意做放松练习 伸展运动及揉捏等重复运动 ，补充足够的电解质 比如喝点脉动一类的饮料 。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，此外还可以做些按摩，一般就可以解决问题，这是肌肉组织在无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种...
长立事牙怎么能不太疼,长了一颗立事牙,简直要疼死我了,牙医没办法,怎么才能缓解疼痛啊?
1楼 baby大耳兔图图 如果位置长得好，上下咬合关系正常，不用去拔 如果位置长得不好建议拔除。不良的智齿将在以后的生活中带来一些不便，如抵抗力下降时，会发生炎症等情况 智齿在口腔中没有什么作用，拔除对口腔功能没有妨碍 长立事牙怎么能不太疼 2楼 匿名用户 话说，牙痛不是病，痛起来真要命。 牙痛应急...