1楼：匿名用户
在跑步机上跑步也是一种运动。是不会让你的跑步机能退化呢。跑步机上运动的效果跟在外面跑步是一样的。
2楼：双喜三喜大四喜
原地踏步可以锻炼身体。但是效果和跑步是不一样的。着力点不同，肌肉运动强度不同。运动效果也不一样。
3楼：奥特曼抠小脑壳
当然，总比我这天天都不动的人好
在家原地踏步跑和在户外跑步效果是一样的吗 20
4楼：晟鼎精密仪器
论效果肯定是一样的,但是看实际的执行的话,在家肯定比不上在户外.我如果在家里原地跑,最多跑十分钟就会觉得乏味,而且计步器也没法计算出来实际的跑步公里数.但是在户外就不一样了,首先可以看下风景,时间也过得快些.
其次计步器也可以较准确的统计出实际跑步的公里数,这样才可以达到运动的目的.
5楼：今年一定发
效果一样的，不过跑步机的效果更逼近
6楼：匿名用户
当然啦！空气就不一样
7楼：青杏赫玲珑
原地跑能起到一定的跑步效果但跟真实跑还是有一定差距的，真是跑步时的每一次蹬腿是把身体向前向上送；而原地跑时身体只是向上送
原地踏步能起到与跑步一样的效果（作用）吗？
8楼：匿名用户
原地踏步胯下作为驱动，可以提高肺活量，加版大大腿肌肉的柔韧度权，但运动消耗量太小。
跑步受力小腿腹部，前进且有阻击，是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性，跑步消耗量大多了。
拓展资料：
原地踏步（原地步行）
原地踏步是指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况。保持身体直立，眼睛平视前方。现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退。
有氧运动是指人体在氧气充分**的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
步行是人类最基本的活动之一。人人有腿，都要走路，但是，不断发达的交通，使得人们在户外步行的时间越来越少，将它作为一种锻炼身体的形式日益困难。
9楼：匿名用户
效果要差一些，因为运动强度没有跑步那么大
10楼：匿名用户
简单的说，原地踏步和跑步所获得的锻炼效果是不一样的，原地踏步可以提高回肺活量，答加大大腿肌肉的柔韧度，而跑步所得到的锻炼效果则相对明显的多，跑步是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性，增强身体素质明显要比原地踏步好很多！
11楼：匿名用户
强度和走路基本无恙``
12楼：匿名用户
能 但是 效果不是很好
在家原地踏步跑，可以**吗？
13楼：匿名用户
可以**。
原地踏步，无须专门训练，而且，也没有规定的场地，随时都可以运动。当然，要想有**效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持，还能改善易胖的体质，也无需害怕****。原地踏步还能促进肠子的蠕动，解决便秘的问题。
原地踏步的步骤
一、准备运动
点起脚尖，用脚踝发力，原地画圈圈。脚是人体重要的负重器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可以消除脚部的水肿，可以使身体迅速升温，使新陈代谢更为顺畅。
二、踏步姿势
1.站直，使整个身体成一条直线。
2.提高大腿，使它与地面平行。
3.手臂伸直，尽量往后摆。
4.双手双脚左右交换摆动。做的时候不用追求速度，只要保持在同一个频率上即可。该动作，每50下为一组，1日2组。
三、原地踏步做久了，难免会枯燥无味。也可以换一下的动作试试。
方法一、
1、站直身体，向上举起你的双手
2、站在原地，身体稍微往右转30°，如上图所示，转的时候，同时抬起大腿。左右来回做20下。
这个动作可以促进新陈代谢，挤压的身上的赘肉，拉伸身体的线条。常常抬高大腿，还能紧实腿部的肌肉。
方法二、
1、站直，双手放在后脑上
2、打开手肘，同样左右交叉做这个动作。一共50下。
这个动作可以有效的瘦腰，瘦背部的赘肉。
14楼：壹栗祢
可以，这和在跑步机上跑步是一样的，只是你不太好估计自己消耗的卡路里。