1楼：春野妹红
一个小技巧，双手十指交叉，然后转动手腕，正反方向各转动五分钟，坚持一段时间可以让手部灵活。
单脚脚尖点地，转动脚腕，一个方向转五分钟，两个方向转完后换脚，请配合手部运动一起做。
2楼：匿名用户
每天做轮指可以让手变得灵活，
做什么运动可以让手变灵活？
3楼：匿名用户
甩动手指法
走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动自己的手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。
紧松手指法
这种的就如我们要抓一个东西，再放开的过程是一样的。但相对这个要用力一些，建议一抓一松，一天坚持做三次，一次做五十个，让自己的手腕内侧有酸麻的感觉为最好。
类弹弹琴法
十指自然握鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前，没事干，就可以大量练习。
十指紧扣弯
想要让十指灵活，那么十指的链接处肌肉就得张驰有度，所以，把十指紧扣起来，然后做内外翻。这样，会让十指连接处的肌肉得到锻炼，从而手指会变灵巧。
键盘类游戏
需要的就是找一个键盘类的游戏，例如以前的劲舞团或者是现在的**炫舞等，这样，可以用十指来操作小数字键或者是另一个规定操作按钮，很有帮助的。
网络聊天类
如果想让手指更灵活，那么就去网络聊天吧，不管是电脑的，还是手机的，都可以锻炼出来的。这样，不仅能锻炼手指灵活，而且也可以提升打字的速度哦。
转笔练灵巧
转钢琴铅笔的经历大家都有过吧，这种的锻炼手的灵巧性绝对是一个值得回忆的青春往事啊。
巧用剪刀法
一般情况下，要做手工自然要用到剪刀，但建议拿到剪刀，不是单纯地去剪一个东西，而是剪出一个复杂的花样来，这样可以锻炼手部灵巧性。
戏曲及手印
这个大家可能都知道，戏曲对于手部的动作相当严格，而且佛家打手印也是一样的道理。所以，可以学一套这样的方法，来让自己的手任意灵巧摆出各种姿态来。
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1楼 面朝大海路途 1运动前为什么要做准备活动 运动生理学家关于准备活动的定义是 为提高随后运动的效率而进行的准备练习 。准备活动，不仅为随后运动作好了身体上的准备，还为随后运动作好了心理上的准备。可以提高运动效率，降低运动损伤的发生风险。 2准备活动的作用 准备活动可以让你身体更温暖，肢体更灵活，...
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1楼 依依 出去散心，缓解工作压力 2楼 轻吟he浅唱 逛街，旅游，散步，读书。 3楼 匿名用户 该广大工人阶级联合起来，维护切身利益！！！！楼上都是玩物丧志。 4楼 匿名用户 这么热的天呆在家里好好休息休息算了。不怕热可以去逛街，旅游。 五一劳动节可以干什么 劳动节可以做什么活动 5楼 幸运蘑菇 ...