1楼：匿名用户
我也每天都来是,我家住自五楼,每天最多就爬两次!
我觉得,如果想真正瘦小腿,还要靠你的饮食习惯,不是单纯靠爬爬楼梯的,**有那么简单,就不会有胖人了!
平时吃东西,要注意清淡,当然不是一味地吃斋，也要适当补充营养！
踮脚尖走路或爬楼梯会不会使小腿的肌肉变得结实?
2楼：阡陌上花开
会，踮脚尖走路主bai要牵动的就是小腿du肌肉，而且踮脚尖走zhi
路或dao者爬楼梯比普通走路对专于小腿肌肉的牵动属力更大，长期坚持，小腿肌肉会变得非常结实。
肌肉是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。
而小腿肌肉则是分布在小腿的肌肉群，穿高跟鞋以及踮脚走路都能达到锻炼小腿肌肉的效果。
脂肪型的最有效的方法就是掂脚尖或用脚尖走路，走完后用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下~
肌肉型的很难减，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋尽量少穿，以免肌肉过于紧张造成更加粗大
最后祝你健身愉快。
3楼：杨老将
踮脚尖走路或爬楼梯，可以结实小腿肌肉，前提是长期锻炼，不能三天打渔，两天晒网，必须持之以恒。
4楼：魔戒
可以，你也会感觉到当你垫脚尖走的时候小腿会吃力，那是肌肉在牵拉，对身体有好处，促进血液循环，但要注意，因为在楼梯上很危险，最好在平地上。
5楼：匿名用户
可以增强小腿的爆发力，不会变粗但也绝不会变细。
6楼：匿名用户
男生的话 就会变的一条条的 像筋一样 女生 就会富有弹性 而且多多练 爆发力极强 刚刚开始感觉不到 但是 时间长了 踢力 那是相当强的~
7楼：颜小二述哲文
会，踮脚尖走路主要牵动的就是小腿肌肉，而且踮脚尖走路或者爬楼梯比普通内走路对于小容腿肌肉的牵动力更大，长期坚持，小腿肌肉会变得非常结实。
肌肉是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。
而小腿肌肉则是分布在小腿的肌肉群，穿高跟鞋以及踮脚走路都能达到锻炼小腿肌肉的效果。
8楼：教练
你好 我是
bai健身教练
脂肪型的最du
有效的方法就
zhi是掂脚尖或用dao脚尖走路，走完后用回手轻轻抖动小腿肌答肉部位，放松一下~
肌肉型的很难减，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋尽量少穿，以免肌肉过于紧张造成更加粗大
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！
9楼：小白痴
会，相当于一定程度的提踵。
每天双腿并拢踮脚轻跳能瘦腿吗？大概要多久
1楼 汤圆 瘦肯定是瘦，不过容易让大腿肌肉过紧，肌肉发达，形成萝卜腿，不利于下面 。个人不建议这样做，可以选择瑜伽等有氧训练 2楼 匿名用户 小心变成肌肉了，更回不了头。 每天双腿并拢踮脚轻跳1000下能增加弹跳吗 10 3楼 王夫子 可以增加弹跳，但真不用那么多下，太多容易受伤，500下足矣！ 双...
踮脚瘦小腿一天多少次一次多长时间
1楼 阳冥司的影灵 一般的运动最好都坚持15分钟以上会比较好。 踮脚可以减小腿吗？一次多长时间？一天多少次 2楼 枫行视界 所有的运动都有个量，长时间用脚尖我感觉会让小腿变粗，当然脂肪也会减少，只不过转化为了肌肉。 建议你每天跑步 跳绳只要能运动到腿部的运动都可以，每天30分钟，主要不要剧烈的跑，慢...