1楼：饮马支付
病情分析： 你的症状属于一个气血亏虚
的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡内养，从而出现一容个神疲乏力的症状也就是你说的晕乎乎，气色不好。
意见建议:
你这样的情况，**起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。
2楼：不一样的雨
你的情况是肾虚，主要症状是腰膝酸软，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦等
3楼：
不要用药过量，多喝水
最近老是感觉浑身无力，总是感觉很困想睡觉，没有胃口是怎么回事？
4楼：大雷人
有可能是电脑手机辐射，有可能是缺乏户外活动，缺少阳光，缺乏维生素，平时不怎么吃水果，蔬菜，或者是中毒，化验一下肝功能，注意多锻炼，多吃水果
季节对睡眠质量会有些影响
咖啡少喝
个人觉得那东西在人白天犯困的时候根本不管用只是晚上能让人兴奋,但是,这点兴奋是需要你白天萎靡做代价的明显你晚上睡的太晚了,
建议晚上最晚不要超过10**,10:30必须已经入睡,这样,哪怕你早上5:30起床都不会受影响,因为你中午还有午睡.
(备注:晚上在上网吧?挪到早晨试试,一天都会精力充沛的,还能保养**)
5楼：迂回爱
春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。但其中也含有一些病理因素，一些特殊情况的“春困”是疾病的表现。例如：
精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性**体虚引起的困乏。疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
生理反应；
中医理论认为春困源于空气的湿度增加，引起身体“湿重”。人的脾脏主身体“运化”，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。
西医理论则认为春困是脑缺氧的表现，这与植物神经没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏有关。春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，**的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，**血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。
缓解的方法；
起居方面
宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。
春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。
体育活动
要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。
切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。
饮食方面
现代医学研究认为“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此“春困”时调理饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。
蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态；对改善“春困”现象非常理想。增加维生素的摄入，如维生素c有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助； b族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
所以，多食一些含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除“春困”有着积极的作用。
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