1楼：我是颜洛
最好不要bai吃，容易胖，还du
加重胃的负担。
如果你zhi是加班一族，酸奶，dao水果，素回纤维的面包都很适合你答，香蕉可以快速补充体力。如果渴就喝热牛奶，不要喝茶和咖啡，影响加班结束后的睡眠。
补充下，方便面，坚决不能吃，会在肠胃存毒素
2楼：匿名用户
可以吃少量干果,或热牛奶
3楼：匿名用户
苹果吧 营养又可以饱肚子
4楼：路羽
这个点了 最好什么也别吃了，喝杯牛奶，保证睡眠吧！
晚上9点多运动后，吃什么最好？
5楼：匿名用户
增肥也是要掌握方法的，高热量的煎炸食品少吃，要保持一定的运动量，可以考虑多吃牛羊肉，可增强身体素质，配蔬菜水果，补充维生素，适当吃些杂粮，对身体有益，饮食上不要暴饮暴食，保持作息规律
6楼：于溯
增肥的话 九点以后吃没用，长的全是肥肉。白天三餐吃好，多吃肉类就可以啦
7楼：风or雨or雪
吃什么都好，只要多吃少运动就可以增肥。
8楼：
我建议你在这个时间吃些酸奶或者类似的易消化的软质食品 因为你马上那个就要睡觉了 不要让胃有胀满的感觉 而要从利于吸收来考虑 只有吸收好了才是增重的关键
9楼：肥肥他老婆
鸡蛋。。尤其是蛋黄。运动后吃比较好
晚上九点之后还可以吃什么才好
10楼：手机用户
要想**，九点以后最好什么都别吃，睡觉前吃东西不容易消耗掉，容易长肉。
11楼：独自浅唱
你要增肥还是**呢？···但不管怎样··晚上8点之后最好不要再进食了··身体的肠胃功能这时需要休息···如果这时候再进食···会增加它们的负担···久而久之对身体的健康造成影响···呵呵··
晚上9点到11点容易饿 吃什么比较好呢??
12楼：索醉波索发
最好是牛肉干或者猪肉铺。如本答案对你有所帮助请采纳谢谢
上班到晚上8点下班，晚饭也是下班后吃，吃什么好呢
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2019年农历8月初9晚上9点多出生是什么
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上海外滩晚9点多还适合看夜景吗,上海外滩夜景好看吗
1楼 途有其名 海桐72兄弟笔误吧。浦西有万国建筑群，浦东是摩天大厦群 在外滩 黄浦江畔 欣赏两岸夜景很佳。坐船有是个选择。想给万国建筑群摄影，也可尝试到江东岸，排有江面做前景的建筑群风光照。 交通 坐地铁到南京东路走过去即到外滩 黄浦江西岸 。 2楼 海桐 最好坐船游黄浦江，两边景色都好看。否则当...