1楼：匿名用户
单纯性失眠，可以采取以下三个办法调治：
一、在力所能及的前提下，加大身体的活动（运动）量，使身体处于疲劳状态；
二、改善卧室睡眠环境，尽量使温度、湿度、光线适宜，环境要相对安宁、或有轻**伴随；
三、去药店买一些枣仁，取10克，加水用小火熬半小时，睡眠前一小时服用，也可改善睡眠。
假如这些办法都无效的话，那就得就医了。
2楼：阿
失眠是身心两方面的疾病，身体疾病可以中医或西医调理，更重要的是心理、精神方面的问题需要解决。
3楼：它和我一起
心理·······呵呵
晚上失眠，一直睡不着，吃什么药效果最好
4楼：加750757489妊
以下十招让你有一个好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多
二、关掉手机
打**或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠
三、清理大脑
在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡
四、听听催眠乐曲
你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡
五、生活有规律
养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床
六、把洗澡水温调低
睡前热水浴会使体温暂时升高，然后自然下降，可能会影响睡眠
七、作深呼吸
用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次，此举可让大脑尽快平静下来
八、晚上不玩游戏
青年人睡前不受游戏中明亮闪烁屏幕得影响，但成年人受其影响，睡觉前大脑还在告诉运转
九、保持脚的温度
十、遵守20分钟规则
如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到床上
建议可以试试怡郁安茶调理改善一下，祝你有一个好的睡眠！以下是几个简单的食物催眠法：
1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡
希望我的回答帮助了你！！
5楼：涌梧沏肩钻
失眠吃药不太好，毕竟药容易有***，最好可以尝试食物助眠：
1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡。
另外，想要改善失眠，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
6楼：匿名用户
晚上失眠一直睡不着，吃什么药效果最好呢？那肯定是中成药了。有一种药叫静心口服液也可以。
7楼：匿名用户
晚上睡不着觉的原因
1自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；
2环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
3生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
4心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
5其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
end晚上睡不着觉怎么办？建议喝怡郁安茶帮您调理改善，希望你能改善自己，有一个好的睡眠！另外有以下方法。
精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
**放松法：科学研究表明，轻**对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的**，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。
最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6
民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
end
晚上睡不着觉之生活小贴士
1日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；
2睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情；
3选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康；
4白天参加适量的运动，晚上躺在床上时感觉更舒服；
5为了自身的健康，尽量避免服用药物强制入睡的方法。
8楼：二纺机不错
虽然目前临床医学界在考虑怎样彻底防治失眠和抑郁症，但是就现在医疗水平来看还是以药物防治为主，心理防治为辅的综合防**法。在用药物**的同时，配合心理**主要是用来改变不适当的认知、思考习惯，或行为习惯，是一种辅助的防治方法。而在现实生活中也要放松心情，来预防失眠带来的痛苦。
那么日常生活中患者应该如何预防失眠呢？
*保持每天半小时能够流汗的运动
运动除了能锻炼我们的身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半小时让心率在120次/分以上能够流汗的运动，不但对身体有帮助，对心理健康也有益。
*建议每天服用芝宁植物多糖
芝宁植物多糖是提取于灵芝中，而灵芝是采自武夷山脉，有效成分含量高。经过破壁效果后，灵芝中的腺苷成分可以更利于人体吸收，它可以对中枢神经起到很强的镇静作用，同时刺激脑垂体，分泌褪黑素，起到助眠的效果。睡前服用一杯芝宁植物多糖，可以有效帮助我们缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡眠阶段短，深睡眠阶段延长。
9楼：匿名用户
失眠，中医称为不寐症，早在《内经》中就有“不得卧，目不瞑”的记载，是以不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或寐而不酣时，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。具体来说入睡时间超过30分钟，夜间醒来次数大于或等于两次，或凌晨早醒、睡眠浅、多梦、总睡眠时间少于6小时，或者次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那么失眠患者该如何改善这种情况，拥有良好的睡眠呢？
*建立规律的生物钟
失眠是一种不好的习惯，我们需要把它打破，就需要到一定时间的时候一定要睡，到一定时间的时候一定要起床，习惯的养成是非常重要的。
*服用助眠药物
常见的助眠药物包括安定类的睡眠药，速可眠等，药物成分直接作用脑部神经使人产生困乏感从而帮助入睡，不过此类药物的***也很明显，可造成依赖性，头晕、呆滞、影响记忆力及智力等，长期服用可导致脑部细胞早衰、威胁健康，因此不建议尝试此类药物。
对于失眠患者更建议服用中药类药物，建议口服福熙舒御康膏，温水冲服即可，旨在补脾益气，安神养心，达到**失眠的目的。
10楼：兹炉汝拥聘
试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒知节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、喝杯 眠梦香，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”，快速入睡。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节回、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天答睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
11楼：
丹参片，归脾丸，知柏地黄丸这些，就可以达到**的效果，滋补一段时间就会好起来的。
12楼：匿名用户
按说明口服谷维素片！
13楼：夏雄
失眠的一般都吃安眠药。
14楼：匿名用户
yfl 你好，晚上失 眠，一直睡不着，吃什么药效果zui好？ 深夜是人情绪容易泛滥的时候。我们在灯红酒绿中感到焦躁不安，也会在无人夜独自举杯。
我们将在啤酒串里享受狂欢节。我们也会在被子里默默哭泣。当夜晚很安静的时候，我们越来越清醒。
我们强迫自己很快入睡，但直到3-4点钟我们还是依然那么的清醒。失-眠虽然是个小问题，但长期失-眠不但会影响正常的工作和生活，主要是可引起各种ji病，如高血压、心脏病、引起健忘、神经衰弱，注意力不集中，容易产生焦虑和抑郁。长期 失 眠该吃什么药，失 眠吃什么药效果zui好?
建议补充rshwho快眠源于对大自然的精心呵护，并且-向大脑释放轴突多巴胺有助于放松工作压力、帮助抗焦虑，用植物活-性成分调节身心恢复。
如果你没有得到充分的睡眠，你的身体系统会受到不利的影响，每个人都需要足够的睡眠来修 复他们的身体系统和功能。此外，在睡眠中，身体会释放出各种ji素，使身体正常运转、修 复合生长所需的。rshwho快眠脑细胞睡眠改-善与恢复专项旨在“脑细胞疲劳、失-眠、焦虑”，整合法国、中国、德国、美国、日本、意大利6个国家的科研成果，针对影响脑睡眠的脑细胞核心修-复营养。
rshwho快眠富含121种营养和微量元素，包括54种成分，含有10种具有生物的氨基酸，能改/善和恢复大脑的睡眠神经，恢复到自然状态。效果已在临床研究中已证实
晚上睡觉总是坐立不安，睡眠不足，身体的新 陈 代 谢 就会变差。营养摄入会受到影响，也会使免yi力降低，人们容易gan冒或其他小问题。如果你发现你的体质越来越差，经常有各种小问题，你应该及时改变睡眠。
睡眠不足会对心脏产生影响，交感神经会持续兴奋大脑不能一直放松，经过大量的随机双盲对照临床试验，证实了rshwho快眠脑健康睡眠**营养对失-眠、焦虑患者的效果。科研成果发表国际学术报告，引起业内专家共鸣。20多个国际专-业和优势都指向大脑睡眠系统的改-善和自然睡眠技术。
rshwho快眠发表了大量的文献资料，在改-善睡眠细胞的同时，能显著缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，睡眠质量的临床基础。长期失-眠，你一定选错了路
长期睡不着会损害身体各个，睡眠主要能调节和放松，这时qi官就会排 毒。如果得不到充分的休息，体内的du素就不会排出。长此以往，它会导致越来越多的人体du素积累，人体qi官功能下降甚至导致损伤。
失 眠主要表现为容易烦躁、生气、郁闷、不安、精神无法集中等，在身体上主要表现为容易疲劳、不易入眠等。rshwho快眠对失 眠有改变作用，其临床证明了其效果。
rshwho快眠针对睡眠障碍人群的临床研究：
4周后自觉睡眠质量提高百分之30.6
4周后睡眠时间增加百分之25
4周后睡眠效率提高百分之73.1
4周后睡眠潜伏期缩短百分之25.1
4周后睡眠易干扰度 减少百分之38.1
4周后日间机能失调减少百分之21.1
人们一生中大约有三分之一的时间是在睡觉。根据研究：成年人每天睡眠时间不少于7小时，以保持身体正常运转。
如果睡眠质量太低，就会对身体造成影响。然而，现在很多人都患有失-眠，特别是电子产品问世后，更多的人加入了“失-眠大军”。一天天的工作不仅没有精神，**状况也越来越差，让人苦恼。
事实上，除了睡前远离电子产品外，还要养成良好的生活习惯
1，坚持早睡早起
许多人睡不着是因为他们睡得太晚太久。有些人在不困的时候坚持看手机、玩电脑或看电视剧。如果他们的情绪不平静，就很难入睡。
如果他们此时不困，继续打球，可能会造成恶性循环。因此，经常熬夜的人更容易失 眠。生物钟受到干扰后很难改变，如果晚上10点以后睡觉，即使睡不着，闭上眼睛也能帮助身体恢复。
如果你长期坚持早睡的习惯，你可能会睡得越来越早。
2。睡前泡脚
我们的脚上有很多xue位。如果用热水泡脚，可以ci激脚上的许多xue位，cu进身体的血液循环，这时，许多人会感到困倦。所以如果坚持泡脚，对睡不着的人会很有帮助。
每天泡脚的时候，可以持续泡脚20到30分钟。你可以连续加些热水。不要用太冷水，但它会影响你的健康。
3。睡觉前深呼吸
如果每天睡前深呼吸，有助于睡眠质量，因为深呼吸时，可以吐出一些混浊的气体，吸入新鲜空气，增加血液中的含氧量，使人更容易入睡。如果你躺在床上睡不着，可以做腹式呼吸，静下来慢慢入睡。一些平时做瑜伽锻炼的人可能会明白，如果总是做腹式呼吸，很可能会睡着。
另外，睡觉前不要看太劲爆的电影或笑话。当你的大脑总是兴奋或紧张的时候，很难入睡。
长期失 眠该吃什么药，失 眠吃什么药效果zui好，一般来说，合理的睡眠应该是每晚7-9小时，这是睡眠质量的保证。研究表明，与经常熬夜的人相比，早睡早起的人心理压力较低，心理健康水平较高。科学的睡眠时间是22:
00-22:30，30分钟或90分钟后进入深 度睡眠，午夜至凌晨3:00是人体自然进入睡眠的好时间，以保证明天的工作精神。
严重失眠吃什么药物效果做好，现在
1楼 佳静 噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 什么调整可以用到啊普 2楼 曲尼梅哒 失眠是气血两亏导致的 建议通过中药调理 3楼 我 失眠所用的西 艹约 ， 失眠的食疗...
为什么烧烤都是晚上吃,为什么烧烤只有在晚上才有，白天想吃烧烤都吃不到？
1楼 福建省新东方烹饪学校 撸串一般都是当夜宵，晚上吃比较有感觉哈，白天一般都是正常的吃饭 为什么烧烤只有在晚上才有，白天想吃烧烤都吃不到？ 2楼 匿名用户 白天大多数上班，很少人吃烧烤，所以烧烤早上不做 晚上下班了，很多人吃烧烤，所以晚上才做 3楼 匿名用户 白天也有很多家有啊 主要是吃烧烤热闹啊...
为什么网吧每天不管是早上下午晚上都有人上网
1楼 呵呵 网瘾少年太多。。。睡都会在里面 2楼 匿名用户 大概这个网吧服务比较好 ？ 网吧，顾名思义，为上网而准备的。 网民这么多对上网的需求也很大啊，打游戏看电视查资料，什么的，对吧一旦开始停下来就很难了 3楼 匿名用户 这个世界寂寞的人很多，喜欢玩游戏的人很多，仅此而已。。 4楼 我的大学在这...