1楼：古方红糖
拔牙后半小时棉球吐出，当天禁止刷牙漱口，因为会影响创口的血液凝固，拔牙后2小时候可以进食，不过温度不宜过热，使用健侧咀嚼就可以了。
跑步后多久可以吃东西
2楼：丿kylin丶
运动后可以吃东西，不但不会影响**，吃得对还会减得更好。运动后补充优质碳水和蛋白质可以快速修复受损的肌肉，尽快恢复状态
3楼：中国农业出版社
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的
专时间更属长，应该在运动后1～2小时再进食。
在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、**等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食，会导致胃肠道和肌肉争夺血液。
这样一方面会影响到肌肉的运动后恢复过程，另一方面会使肝脏、胰腺等内脏器官在旺盛的运动代谢后又迅速进入消化分泌状态，不能得到一个功能上的间歇时间。运动后立即进食含有较多肉类的食物，若血液一时不能回到消化系统，大量待消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡。运动过程中交感神经会比较兴奋，相应的副交感神经会受到抑制，此时唾液腺、胰腺等消化腺分泌减少，胃肠蠕动减慢，总的而言是不利于消化吸收的。
这时如果立即进食，会给胃肠道带来极大负担。所以，一定要在足够的休息时间后，让血液和内脏器官恢复到安静状态时再进食。
4楼：教练
我是健身教练
人的最佳运动时间是下午六点左右，这是因为自然界中绿色植物版进行一天的光合权作用后在这个时候积累的氧气（代谢产物）含量是最多的，这个时候人进行各项运动能够最大限度的使用空气中的氧气。人的组织细胞在氧气充分的代谢中能充分的燃烧体液（血液、组织液）中的糖，而这部分糖在你没有进行运动时就回转化成脂肪储存于结缔组织中。
所以你要**就利用下午时间跑步吧，最好选择非生产活动地区（工业生产区、车流密集区、机械做业区）这样可以在一个含氧高，尘埃少的空气氛围中运动。
现在告诉你运动后多久才是最佳进食时间
人运动（跑步）时，血液大部分都集中到四肢，在消化道尤其是小肠（人的主要营养吸收场所）的血液很少，如果你在运动后还没待血液大量的回到这个吸收区，那么吃的东西经过初步消化后却并不能通过血液运输吸收食物中的营养成分。人一般运动后需要30到50分钟才可以使血液回位。你也可以根据你的身体特质来控制运动后进食的时间，如果控制不好，你就会产生食欲低下的表现！
如有健身疑问可以找本教练解答
5楼：kobe老兵不死
运动与进食的时bai
间要间隔du30分钟以上。如果口渴可zhi以喝一点少量的dao水。
吃饱内饭后，胃肠
容的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液**相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
6楼：小毛熊爱秋天
1、跑步完50-60分钟后可以吃东西。跑前吃得太多可能会在跑步时给身体增加负担，回而跑步后给身体补
答充能量却是必要的。
2、白天跑完步，大约50~60分钟后就可以吃东西。如果是晚上跑步完，不是肚子很饿的话就不要吃东西了，早点睡是很好的选择。
3、夜跑的话，在肚子很饿的情况下可以饮用一杯低脂牛奶，不是很饿就没有必要了，建议早点关闭卧室灯光，**休息。
跑步进食小贴士：
1、有些人跑完后身体处于兴奋状态，没有食欲而很久不吃东西，这时候身体容易缺乏能量，造成血糖与身体抵抗力降低，跑完后正确的做法是稍作休息，然后吃点东西。
2、如果跑完后人有饥饿感却不吃东西，刻意将进食时间一再延后，那么你就会不知不觉吃下更多食物，此举得不偿失。
3、当进食时间过于接近运动时，因为食物尚未完全吸收转化成能量，而且在跑步时身体上、下震动能量包的热量很高，其成分主要是糖，能量包是给持续长时间运动的人食用，如果是一般的慢跑者，不需要额外饮用能量包，只要通过平时适当的饮食摄取营养即可。，留在胃里的滞留物仍未完全消化，容易导致胃病变，以及胃酸与消化酶分泌失常。
4、 跑者需要充足睡眠。
7楼：匿名用户
kan看你恢复怎么样咯
8楼：邹宣别雁露
尽量隔一段时间再吃，血液在四肢还没有回流到内脏，不利于消化，加重肠胃的负担。
9楼：竺萌鹿德
一般情况下没问题。其实这个问题要视具体情况而定，看你跑步的量有多大。不管怎么样，跑完步后要慢走一段时间，将呼吸心跳体温调整至正常状态才可进行正常饮食。
10楼：匿名用户
在剧烈运动后复，要休息
制30分钟再吃饭。在饭后也不易bai马上运动，du一般也是在30分钟后开始zhi适量运动。
拓展资料：
运动后dao肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,而肠胃等器官处于相对缺血状态：而且神经兴奋点在肌肉群,会抑制消化系统,降低肠蠕动,都不利于消化。 所以一般运动后半个小时左右，再考虑吃饭。
运动后可以补充水分。及时的增添衣物，防止受凉。
拔牙后多久可以用拔牙处吃东西
11楼：郑州牙博仕中心
拔牙当天要吃半流食，第二天吃软和易消化的食物，两天后恢复正常饮食，一周后患侧也可恢复咀嚼。 更重要的是要注意饮食营养平衡，不偏食。拔牙创口会通过自身的组织变化自然愈合。
拔牙创口完全愈合好（包括新生牙槽骨形成）要2—3个月。
补牙多久可以吃东西？
12楼：美呗网
补牙后需要等待两个小时以后再吃东西，因为假牙粘合需要一定的时间，才会使它粘的更加牢固，吃东西的时候需要注意的是不要吃辛辣刺激的，尽量吃一些软和的食物，流质或者是半流质的食物，不要吃硬的东西。
拔牙后多久才能喝水吃东西 拔牙后的注意
13楼：郑州牙博仕中心
拔牙之后2小时之后喝水。24小时不能刷牙漱口，紧咬止血棉球半小时以上专，术后口腔内出现
属微量出血为正常现象。
在拔牙之后，注意休息。
在拔牙后的当天,病人不能进行漱口,以免以为漱口而导致了拔牙部位的血块脱出。
拔牙当天或次日出血较多,可在创面上置相应大小的敷料。
拔牙第2天,创口仍有剧痛,而创口内并无血块凝结,但有污秽物、臭味,系并发局限性牙槽窝骨髓炎。应每日用温热盐水和3%双氧水交替冲洗。并置相应大小的碘仿纱条加极少量丁香油填塞至创口愈合水痛为止。
14楼：雍好聂玉龙
拔牙后多久可抄以吃东西
植得口腔专家答复：bai拔牙4天了，
du拔牙创口的zhi血凝块已经形成并机化dao成为肉芽组织了，其实你现在就可以正常吃东西啊，避免用拔牙侧吃就可以啊，吃一些软的食物就可以。
拔牙后的饮食注意事项
一般拔牙后两个小时不宜进食，拔牙两小时后，口腔没有异常情况，可适当进些流食，如吃粥、牛奶等易消化的食物，拔牙后前两天的饮食以清淡、易消化为主，切忌过冷过势、刺激性过大。拔牙两天后，牙周组织恢复正常，无出血、肿痛等症状，方可恢复正常饮食。同时平时尽量少用拔牙的那一侧咬东西，切忌咬坚硬的食物。
拔牙后多久可以吃东西 拔牙后吃什么食物好不好
15楼：九州天极之光
一般的来说：拔牙2小时后就是可以吃饭的。
因为两个小时后拔牙创口内血块凝结已经良好，但此时喝水不宜太热或者过冷，切记不要用力吮吸。
拔牙后当天可以进食柔软的食物，比如柔软的蛋羹、鱼片、豆腐、蒸软的菜叶、煮软的饭或者面条等。一定要用没拔牙那一侧咀嚼，小口小口吃，减小肌肉运动幅度，尽量不牵拉到拔牙部位。较硬的食物可能会触碰到伤口引起出血，同时会增加口腔肌肉运动幅度，影响拔牙创口内血凝块的稳定。
拔牙后可进食酸奶或者新鲜果汁，但应避免用吸管吸吮，以防用力吸的动作引起拔牙伤口出血，可用勺子进食。
拔牙后当天少说话，不嘬牙龈，不做夸张的面部表情，不张大嘴，总之尽量避免面部和口腔的肌肉运动引起出血。
拔牙后24小时内不要刷牙漱口，不要大口喝液体，避免冲到伤口。
补牙多久可以吃东西,拔牙以后多久可以吃东西
1楼 美呗网 补牙后需要等待两个小时以后再吃东西，因为假牙粘合需要一定的时间，才会使它粘的更加牢固，吃东西的时候需要注意的是不要吃辛辣刺激的，尽量吃一些软和的食物，流质或者是半流质的食物，不要吃硬的东西。 拔牙以后多久可以吃东西 2楼 古方红糖 拔牙后半小时棉球吐出，当天禁止刷牙漱口，因为会影响创口...
拔牙后多久可以吃东西拔牙后吃什么食物好不好
1楼 九州天极之光 一般的来说 拔牙2小时后就是可以吃饭的。 因为两个小时后拔牙创口内血块凝结已经良好，但此时喝水不宜太热或者过冷，切记不要用力吮吸。 拔牙后当天可以进食柔软的食物，比如柔软的蛋羹 鱼片 豆腐 蒸软的菜叶 煮软的饭或者面条等。一定要用没拔牙那一侧咀嚼，小口小口吃，减小肌肉运动幅度，尽...
补牙之后可以吃东西吗,补牙后可以吃东西吗？
1楼 美呗网 补牙之后可以吃东西，但是需要吃一些比较稀软的，清淡的食物，不能吃一些比较坚硬的，尽量减少对牙齿的压力，否则有可能会导致补牙的材料崩裂，或者脱落的情况。尽量避免用力去咀嚼。可能会需要持续几周的稀软饮食结构。 补牙后可以吃东西吗？ 2楼 美呗网 补牙以后是可以吃东西的。补牙两个小时以后就可...