1楼：查记录
考虑是胃肠蠕动减慢的原因，都由于吃的太饱了，运动少，多由于胃肠蠕动慢导致的胃部的胀痛，建议改变生活习惯就可以了，每天坚持三十分钟以上的运动，每天空腹喝杯蜂蜜水，吃饭不要吃太饱，这样都可以促进胃肠蠕动，可以口服舒泰通，芦荟胶囊，坚持下来，坚持一个月，整个身体的代谢就会平衡，问题不大的，要保持大便的通畅，谢谢
经常胃胀气并且便秘怎么办
2楼：匿名用户
我曾经也是因为学习压力大和饮食习惯不健康的原因出现过胀气和便秘的症状。我建议你去看看中医，多喝点中药。 还可以吃熟透的香蕉，一定得是熟透的，一天不要超过3根。
还可以喝点南瓜粥，多吃木耳，小白菜。
3楼：pray那时候
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。
食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加b 族维生素食品：增加b 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
4楼：黑石仙草哈利
早晨起来空腹喝一杯淡盐水排毒，每天吃一根香蕉。另外坚持喝一个月黑石仙草霍山石斛，从此语便秘说拜拜。。
5楼：匿名用户
您好，我是营养师，便秘分四种类型，需要了解清楚才能确定配方，请问您是便秘与腹泻交替出现吗？
6楼：匿名用户
是的，平时不怎么胃胀，就是一吃肉就严重，好像不消化一样
7楼：手机用户
1.常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里 觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2.喝点稀醋： 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
如果胃动力不足，可以吃些促进胃肠道动力的药物，比如吗丁啉等。我的建议是每天两杯楂脾*tea*，帮助调理脾胃虚弱，胃胀不适，倦怠乏力。特别是夏天这些情况会更加严重，提早用楂脾*tea*调理帮助轻松入夏。
饮食上要节制，定时定量，食物应以易消化且富有营养的为主。注意不要吃太油腻、太甜和难消化的食物，辛辣的食物以及烟、酒最好都不要碰。吃完饭后，不要马上坐着，最好出去适当地散散步，既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力、改善胃的功能状态有良好作用。
不过也不要做太剧烈的运动，物极必反，饭后过量的运动可能会损害肠胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活节奏，保持轻松、愉悦的心情，也是让胃恢复“动力”所不可或缺的。
8楼：老便秘患者
平时多吃水果和蔬菜！我的便秘是用通 秘 爽 治好的
9楼：希玄揭谷雪
是肠胃功能紊乱引起的，可以用·9株调理的，加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化，这样胃胀、便秘也就消失了
10楼：针乐务闲静
是胃动力不足，
肠胃蠕动慢引起的，可以补充高单位益生菌来调理好的
11楼：剧河迮雅懿
可以试试畅秘通效果蛮好的，我用着现在排便很正常
12楼：汉育寻香馨
胃胀是胃动力不足，是由于肠胃内菌群失调引起的，平时少吃辛辣，多吃粗粮蔬菜，用·9株·可以补充有益菌，加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化，这样胃胀跟便秘也就消失了
13楼：祖乔马小萍
可以多吃些水果和蔬菜，喝喝蜂蜜水，坚持每天都喝,现在很多工薪族，在外工作时，经常外卖，外餐饭盒一大堆的点。点一份盒饭，如今成了写字楼里都市白领解决午餐的流行方式。近日由于长期吃盒饭，“盒饭综合征”患者不断涌现，盒饭、快餐渐成肛肠病的“导火索”。
14楼：昝和储平宁
在**上买过一个叫通便蜂宝的东东，超级有效果，是蜂蜜混合花粉纯天然的，比药物好的多，如果吃药的话，***就是越来越严重，你知道的啦。
肠胃胀气怎么办？
15楼：百度文库精选
内容来自用户:聚文汇
肠胃胀气原理及其解决方法~~~
肚子里的气无非是两个**，一个是我们吃进去的，一个是大肠制造的。 肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的，当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通气如鼻炎、鼻子过敏的人不自觉 地用口呼吸的时候，空气都会悄悄溜进去。空气的主要成分是氮和氧，氧气在经过小肠的时候会被重新吸收，氮气就跑到大肠里成为胀气最主要的成分。
肠道自己制造气体的第一个原因是吃进去产气食物。蔬菜、五谷、水果、豆类、奶类、饮料等的一些品种都可能产气。问题是，这些食物通常还很有营养，所以这些食物不是不能吃，而是要有方法地吃。
胃肠道的疾病也会造成胀气。如胃酸过多时，过多的胃酸在肠道与胰腺分泌的消化液中和后会产生二氧化碳造成胀气。 压力大的时候，紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，会使胃肠蠕动减慢，也会产生腹胀。
如果胀气，在排便或排气后下腹部不痛不胀了，很可能是胃溃疡或者肠炎等;如果胀气，排出的气体有臭味，大便颜色浅、恶臭，可能是脂肪类食物吃得 太多，消化吸收不良导致的;如果胀气经常放屁而且无味，说明气体大多是由嘴巴吃进去的，要注意吃饭不说话，吃饭时候慢一点，别嚼口香糖等。 1。如果想排气，不应硬憋着，最好找个没人的地方释放一下，或者控制●药物的选择 另一个**是大肠内细菌分解食物过程中产生。
我们吃下的食物进入消化系统后，由各种消化酵素加以分解，最后大约90%消
16楼：健十**官方客服
肠胃胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。正常**每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。
长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。
肠胃经常胀气可以喝乳酸菌发酵奶粉。
可以改善胃肠道功能
肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。
增值肠道益生菌
保护肠道的关键在于保证肠道内有益菌群的比例，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死对头，有害菌产生毒素，危害健康，有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草，哪边队伍强大就往哪边站。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。
恢复肠道原动力
被西方尊为“医学之父”的希波克拉底认为：“人体的自愈力是**疾病真正的灵丹妙药”。正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的药物去控制。
所以，解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，恢复肠道原动力，让肠道回复年轻自然的健康状态。
17楼：果果微淘
让胃迅速好起来的五大措施
（1） 去除**，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。
（2） 鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。
呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水（50毫升左右），多次饮入，不至于呕出。
（3） 止痛。应喝常渭宝茶，疏肝理气、和胃止痛。
（4） 呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液**，一般1-2天内很快恢复。（5） 预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃粘膜的药物。急性单纯性胃炎要及时**，愈后防止**，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。
18楼：匿名用户
三方面：
一是不吃产气的食物，如桃子、地瓜等，上网查一下产气食物都有什么；
二是解决症状，用热水袋敷，同时喝点肠胃宝茶，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收。
三是包含禁忌，得少吃或不吃寒凉性质的食物。多吃温热性质的食物。让胃处于暖热状态。
另外，人体有四个穴位最易受风寒入侵，命门穴、大椎穴、涌泉穴和神阙穴（肚脐）。注意这几个穴位保暖。
19楼：千丁互联科技
消化道内气抄体量过多通常bai会引起胃肠胀气。通常引起胃肠du胀气的原因有：一zhi，食用了产气过多的
dao食物，如豆制品、牛奶、高淀粉类食物；
二、吃饭速度过快或边吃饭边说话，进入过多气体，引起胃肠胀气；
三、术后长时间禁食的患者，刚刚进食，易引起胃肠胀气；
四、暴饮暴食易引起胃肠胀气。胃肠胀气由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。
20楼：千槿小姐
肠胃胀气，说明消化不良，可以吃促进胃动力的药，平时也可以多运动。
21楼：xqy是攻
1、细嚼慢咽
e68a8462616964757a686964616f31333431373165，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。还有喝肠胃宝茶是每天调节肠胃最好的帮手，最好每天喝两杯。
2、嚼米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
3、喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有**及清血的作用。
4、远离错误搭配食物，食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
如何减少胃胀气;
1、想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
2、不要在吃饭的时候说话，因为在这个时候，就容易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。
3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。
4、没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用。
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