1楼：端木吟天
四十岁女人吃什么抗衰老？
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品。
燕麦燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。
樱桃樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
杏仁杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%。
深海鱼深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不**烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。
西红柿西红柿富含番茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。
大豆大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。
另外，食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。
牛奶牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。
40岁男人如何养生保健,40岁男人如何养生保健？ 10
1楼 考拉要发呆 到了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小 你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到。也许这些变化比较明显 齿变稀，肚子变大，睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就吁吁，也力不从心了。 此时，会告诉你，大部分男性的首发年龄是30 45岁，这个年龄段是背部关节发炎...
20岁的女生应该如何保养好自己,20岁女生该如何保养 5
1楼 090绵绵艹猪 首先20岁是人一生当中 的最佳时期，此时的 细胞 2楼 緋色 夜 你要保养 要选最基础的 一定要用水包油的护肤品 因为二十岁的人 是容易缺水 不缺油 所以 用油包水的会容易起痘痘的 而且平时生活重要要保持乐观的状态 多喝水 多吃水果 更要自信，因为自信的女生最美 3楼 我爱幻末...
春季养生保健应该怎样做,春季如何养生保健
1楼 漫阅科技 春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体阳气亦顺应春阳之气向外疏发。根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，要科学 合理地调节人们的精神 衣着 饮食 运动等，以达到养生健身，预防疾病的目的。 在精神上，因春季属肝木之令，保持精神情志的舒畅，则能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳升发...