1楼：匿名用户
跑步训练可以适当的买紧身衣和紧身裤，吸汗而却缓解肌肉疲劳的，可以增强爆发力
2楼：左眼流泪
要穿运动裤，裤子不能是紧身的，像牛仔裤那样的也不行,衣服就不讲究一点，只要宽松的或是自己穿着舒服的就行。
3楼：匿名用户
只要宽松透气的，自己穿得爽就行咯。
4楼：匿名用户
游泳裤，如果天气热穿纯棉的
5楼：其螺承幼菱
叫高弹裤。叫紧身裤也可以。
一把要求就是弹性好，排汗快。（我个人用得是crane得，内不过是7分的长纶。我容只是随便说说，呵呵）专业的很贵，你可以到田径的专卖店看看，也可以在**上转转，看好尺寸。
不过现在大多用得都几十块钱地。
跑步时要穿什么裤子
6楼：匿名用户
1、如果是夏天，最好穿
紧身短裤
紧身的短裤可以减少**和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。
2、如果是冬天，可以穿有弹性的或柔软的长裤。
跑步主要是腿迈的开，如果穿牛仔裤，那你就会跑不动。
7楼：愿久笑
夏天比较好办，无论男女，一条短裤即可。目前各个运动品牌都有专门的跑步短裤，一般都会有内衬，后面有一到两个带拉链的口袋，可以放钥匙之类的小东西。快干面料，质量都不错。
我们不建议在跑步短裤里穿普通**，不论男女。普通**棉质的较多，汗湿后会很不舒服。如果你买的那条跑步短裤比较舒服，完全可以不穿**，实在生理或心理不习惯，可以穿一条中等长度的运动压缩**。
气温20度以上，建议大家都穿短裤跑，会更舒服。
气温20度以下时，可以穿长裤。同样的，买专门的运动品牌的跑步长裤即可，这个也很简单。
重点说一下“压缩裤”
什么是压缩裤呢？这种裤子看起来很像以前流行过的“健美裤”，是一种紧贴身体的、特殊材料和工艺的运动服装。
压缩裤出现已经有些年了，但真正风行是伴随这两三年的跑步热潮。
压缩裤通过对腿部、臀部不同的点施加的不同的压力，可以促进静脉回流，增强供血能力，防止乳酸堆积，某些品牌的压缩裤（如2xu）还能提供对关节的支撑。
跑步老手，或者是职业选手，通常不会选择穿压缩裤跑马拉松，因为他们有足够强的心肺能力和乳酸水平，而对于普通人，压缩裤能带来额外的帮助——它能让你跑得更轻松；不容易受伤；跑后恢复更快，腿和臀部没有那么酸……这些都是非常重要的。
在此建议：越是初级跑者，越应该穿压缩裤。而且不要跑后马上换掉，而是多穿一会儿，它确实能帮助你恢复。
压缩裤需要非常合身，才能有效果，各个品牌的压缩裤都有尺码表，非常详细，你可以对照自己的身高、体重、腰围、臀围等指标购买。
8楼：匿名用户
裤子要尽量轻薄 ，柔软和有弹性， 透气性好， 最好是速干面料。因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏 屈膝 跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤**，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。
另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。
跑步时的注意事项
1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。
2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
9楼：在莫浪子
跑步运动时尽量穿宽松（裤腿要窄不然兜风）柔软，略有弹性的裤子，不建议穿牛仔裤，紧身裤。
10楼：匿名用户
冬天尽量穿软的长裤，夏天时尽量穿短裤。
11楼：shine夏日炎炎
有2种选择。
一、短裤，宽点的比较好。
二、软布料的裤子。
裤子最好选运动服,穿着舒服就行至于鞋子，如果是最近就要比赛呢,选一双自己最为跟脚的运动鞋,如果还有一段日子,就可以去选一双新的,穿着舒服的鞋子..要一直穿着,穿到跟脚的时候,就更好了。
12楼：盛夏说爱你
最好是运动裤，比较宽松，伸展比较容易
13楼：匿名用户
尽量穿那种紧身却又有弹性的短裤！或者就穿宽松一点的运动裤，也不错的！
14楼：冷冷手
舒服的 弹性好的 运动裤呗
15楼：匿名用户
运动裤 透气性好
16楼：匿名用户
当然是休闲的比较好，穿着舒服！
17楼：名字只是代词
有2种选择，
一、短裤，宽点的比较好。
二、软布料的裤子。都不错，看你喜欢哪个了
18楼：匿名用户
尽量穿短裤吧！ 短裤 最好的选择~ 布料要软的哦·
19楼：袁凡
我最近跑步也就几天 可是忽然间就失眠了 也是许就是穿的裤子太紧了吧 照成大脑供血不足了 血液循环的不畅通
跑步要穿什么衣服？ 是运动服还是平常穿得那样
20楼：匿名用户
如果 你想坚持跑步，并且舒适、欢快的奔跑的话，最好穿准业的跑步服，如果只是一般的锻炼的话，普通的运动服也是可以的，但绝不要穿平时的衣服跑步。
跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。
轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤**，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触，俺以前跑过全马，大腿跟那里皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。
出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿t恤和短裤了。
选混合纤维袜子：
穿混合纤维袜子，能有效预防水泡。尽量少穿100%棉的袜子。纯棉袜子吸湿好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，会使人感觉湿冷；夏季则很容易出水泡。
最适合跑步穿的袜子是吸水性能好的材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天，穿羊毛混纺也是不错的选择。有些跑步者选择穿双层的袜子来预防磨出水泡。
鞋的选择很重要，一双好的跑步鞋能最大限度的保护你的脚和膝盖，而运动损失是慢性的，开始可能没什么感觉，一旦有感觉就已经造成不可逆损害。鞋的选择要遵循以下原则：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了顶脚，跑了几次你就会脚趾疼的难以忍受，太大脚在鞋里容易滑动，搞不好会扭伤脚踝。鞋的大小以你的右脚--一般人的右脚稍大一点，脚尖到脚头留一个食指的距离。
2，尽量选宽鞋头的鞋子，鞋头尖也容易伤脚趾。
3，根据脚型和跑步姿势选缓冲型或稳定型的鞋子，美津浓**上有个脚型测试软件，你可以测一下到底适合哪种脚型。
4，鞋底不是越软越好。
5，鞋不是越贵越好，舒适最重要
很多买运动服的店都有跑步服买的，一般一点的国产的就可以了，如经济上能承受那就买那么大品牌的，质量***。
21楼：匿名用户
分场合，户外和跑步机服装选用不同。
跑步机
跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。
户外
跑步的衣服倒不是太重要，但是一般应该是涤纶的或者特种涤纶的。冬天可以在涤纶衣服外面套上风衣、风裤或者棉衣。
跑鞋跑鞋是重要的，一般推荐跑步的时候穿运动鞋。选择好的跑鞋，可以保护足弓、膝盖和脚踝，避免伤痛。如果站桩很强了，对跑鞋的要求就低些。
可能有一些人跑步的时候喜欢穿帆布鞋、篮球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，没有给脚底适当的缓冲时间，所以穿在脚上进行跑步的时候基本就像脚掌和地面直接接触了，于是不一会儿脚底就会很痛，甚至不小心会扭伤脚。
篮球鞋一般比较重，而且比较大，帮比较高，跑起来很费力，不舒服，容易累，而且篮球鞋特别紧，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用来休闲用的，跑步的时候一般不建议，如果不方便进行换鞋的话，板鞋也可以用来进行跑步活动的，相对于帆布鞋和篮球鞋来说，板鞋要来的更加轻松一些。
参考资料：人民网《跑步可锻炼人的意志 4类人不宜使用跑步机》
人民网《怎么跑步不累？跑步注意事项》
22楼：大头佛
运动服！我天天跑步，纯棉的不能穿，因为纯棉吸汗，跑着跑着你的衣服就会下坠，贴身性会变差，对你起不到肌肉保护作用，而且不要穿过于宽松的，你跑步也就是想健身，宽松的衣服让你感受不到肌肉反亏，跑一会你就觉的没意思了，而且运动鞋不是有气垫就好，如果你足跟有外翻或内翻，也就是平时穿鞋鞋跟磨损位置，如果是后跟侧边磨损严重，那你需要稳定性的跑鞋，不磨两边的你才适合气垫的，想增加腿部力量需要超轻系的，拿不准自己适合那种的你就买轻量透气跑鞋
23楼：匿名用户
最好是专业的运动服装便于伸展
24楼：匿名用户
有点宽松和透气的就行，因为跑步容易出汗，
25楼：匿名用户
尽量穿舒服一点的吧，伤到自己多不好，纯棉的比较好啦，可以吸汗，**不会那么难受，鞋子穿运动鞋，最好有气垫的，不然会脚疼
准备开始跑步，穿什么衣服和裤子啊，纠结
26楼：匿名用户
运动的时候要搭配运动衣服，这样的话更好看一些，尤其是美眉，建议你搭配运动款的背心更适合。
就是我们常说的在不同环境要搭配不同的衣服。
跑步时穿什么材质的衣服
27楼：匿名用户
一定不要穿棉质的衣服，棉质的衣服吸汗，水分不易蒸发，大量出汗后会贴在身上，造成衣服和**摩擦，有条件可以选择紧身压缩衣裤，不但可以降低风阻，还可以刺激血液循环加快乳酸分解，没有条件也一定要穿一件速干衣。
28楼：星瞳梦雪
棉的运动装最佳，可以吸汗，穿着也舒服，鞋子首选轻巧的运动鞋。
跑步应该穿什么样的服装呢？
29楼：匿名用户
柔软 有弹性 透气性好 最好是速干面料。
因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏 屈膝
跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤**，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。另外
如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。这是我的感受希望新跑友能够借鉴。
30楼：曾蕊公新烟
慢跑是减脂的最好的方法。减脂不一定是减体重，是把你身上松松垮垮的肉变得结实，而且是要长期坚持。慢跑一般不会长肌肉，快跑才会长肌肉。
如果你本来就不胖，或者你不容易出汗，减体重就不会很快。其实减重太快未必是好事，一是对身体不好，二是容易**。如果你想多出汗，可以买你说的**衣，会帮助你捂出汗水，效果还不错。
我已经坚持慢跑了近三年了，体重也没有减多少，但穿衣服的时候，自己就感觉瘦了很多。去年我也买了一件**衣，穿着跑步确实要出很多汗水（特别是冬天）。建议你跑步以后，还做做仰卧起坐，练练腰腹部，效果会更好一些。
跑步时穿什么长度的裤子最合适,跑步时要穿什么裤子
1楼 车厘子 裤子 是 棉料的 长裤 衣服 也是 拉链的卫衣 跑步时要穿什么裤子 2楼 匿名用户 1 如果是夏天，最好穿 紧身短裤 紧身的短裤可以减少 和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支...
跑步为什么要穿紧身裤，为什么跑步穿紧身裤，跑步为啥
1楼 紧身裤可以减少摩擦，提高跑步速度！而中国人觉得我们跑步只是自身原因，无所谓穿什么衣服，外界因素制约不了我们自己的超强速度。 谢谢 跑步裤为什么都是紧身 2楼 跑道俱乐部 跑得快，阻力小，还有个力量更足 比如踢球的人穿的球鞋是捆得很紧的 打篮球的人如果觉得手腕力量不够，就带个护腕跳高的人都带个脚...
跑步时穿什么材质的衣服,跑步应该穿什么材质的衣服
1楼 匿名用户 一定不要穿棉质的衣服，棉质的衣服吸汗，水分不易蒸发，大量出汗后会贴在身上，造成衣服和 摩擦，有条件可以选择紧身压缩衣裤，不但可以降低风阻，还可以刺激血液循环加快乳酸分解，没有条件也一定要穿一件速干衣。 2楼 星瞳梦雪 棉的运动装最佳，可以吸汗，穿着也舒服，鞋子首选轻巧的运动鞋。 跑步...