便秘到底吃什么好寒秘,老年人便秘吃什么好？

1楼：扁鹊大哥养生

便秘怎么调理，便秘吃什么（寒秘型）

水谷精微

水就是喝茶：花茶版：桂花、玫瑰权花、雪莲花、迷迭香谷就是杂粮：五谷：紫米、糯米、高粱米、白扁豆干果：杏仁、核桃、栗子、开心果

精就是美食：山珍：香菇、猴头菇、茶树菇海味：干虾仁、小银鱼微就是滋补：药食：附子、桂圆、枳实、肉苁蓉名贵：燕窝、海马、人参、鱼翅

老年人便秘吃什么好？

2楼：打乔治的佩奇

老年人便秘主要就是饮食上注意，尽量多吃一些清淡的蔬菜，比方说白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以适当的吃一些西红柿、黄瓜。

平时也可以适当的多吃一些凉拌菜，应用黄瓜蘸酱，或者是凉拌西红柿等。也要适当的养成多喝水的习惯，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的润肠通便的作用。

不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。

中老年人出现便秘是很正常的，这是因为老年人的肠胃功能不好，建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动。

3楼：匿名用户

应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、**肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

不妨试试谷益舒常清茶药食同源，是以荷叶，决明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑叶为主要原料，以上成分配伍可起到润肠通便，消食健胃等作用。

老人便秘便秘吃什么好

4楼：盛夏中的冰泉

多吃魔芋豆腐，有利降三高、排毒通便，这是医学证明的。

5楼：易雪春主任

1、增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、麦麸等，可增加肠道内的水分聚集，促进胃肠蠕动； 2、多食调节肠道菌群的食物，如酸奶、乳酸菌，必要时可口服双歧杆菌、地衣芽孢杆菌类药物，可调节肠道粪便的细菌比例； 3、多饮温水、蜂蜜水；

6楼：中停郑画

改善便秘日常饮食作息很重要，要坚持一些好的生活习惯，保持心情愉悦，早睡，保证充足睡眠，畅拉酵素对改善便秘非常有效，好多便秘患者都在推荐，每天喝两次，一周解决问题；还有一定要多喝水，多运动，睡前可以揉小腹十分钟，坚持喝一两个星期就好了。