1楼：匿名用户
你好,便秘**：,1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便., 2)要养成大便的卫生习惯.
每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯., 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.
要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用., 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会**肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅, 5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等., 查看原帖》
长期的便秘怎么治
2楼：甲虫
有什么**便秘的好方法？
3楼：匿名用户
出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。
1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒，避免辛辣食物；
2、可以进行腹部热敷和按摩处理，养成每天排便的习惯；
3、如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理；
4、平时还可以服用芦荟胶囊，用番泻叶泡水喝。
扩展资料：
长期便秘的危害：
1、导致五脏中毒
长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病
2、损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
3、痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破**管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
4、降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
5、黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、**出现痘痘。
6、造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
7、细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
8、导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
4楼：上海中佑专线
主要从以下几方面
做起1，饮食中必须有适量的纤维素。
2，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉一至三个。
3，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4，晨起空腹饮一杯淡盐水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在胃肠振动，加强通便作用，全天都应该多饮凉开水，以助润肠通便。
5，进行适当的体力活动，加强体育锻炼比如仰卧，屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠运动有助于促进排便，
6，每晚睡前要按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7，保持心情舒畅，生活要有规律。其次1.改善饭食，促进生物习惯排出
2.吃泻药，以药物作用排出
3.可以灌肠，物理排出
选择适合你的都行。常人每天排便一次是正常，少于￣次便是便秘了。便秘的话要多吃蔬菜，如胡萝卜，洋芋，小白菜，青菜等都有帮助排便的功能。
还有多吃大枣，核桃，有滑肠的功效。偏方用猪油炒菠菜，油多点，吃几天就滑润了。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。
正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响
5楼：德明健身
从气学中医角度给下解决方案：
人体是个整体：
人整个消化道一个上口，一个下口，咱们说身体好，能吃能拉，身体就没大问题，因为上下通气。人整个气机一团气需要运转，要呼吸吐纳，要不断新陈代谢，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它与外界就能形成很好的交流，这个人基本不会有大问题。
现在很多城市里的吃没胃口，拉又拉不出来，就是一上一下出问题，主要是气机出问题了。
便秘的类型：
如果大便异常，尤其便秘，便干拉不出来，肯定是气机出问题了，有以下几种情况：1、阻了拉不出来。2、虚拉不出来。3、气粘，大便粘腻。4、气不蒸化，大便松散不成形。
解决方案：
现在治便秘的番茄叶、大黄都是通法、利法，徒耗真气，当时大便是下来了，但损的都是津液，气血，久而久之此人越来越虚。调补一下，使气机顺起来，再稍填一下，调一下生活，整个气机就旺了，大便很快能成形，很顺畅地下来，气机打开后上口下口都好。
想要根本解决便秘问题，还要从整体着手。饮食调理是一方面，但是不能从根本上解决问题，正如你所说，吃了很多东西都不管用，而节食更不可取，会伤害到身体的正气。身体本身自有大药，通过拉通身体的经脉形式的锻炼，使身体整体的气机达到一个调和的状态，便秘问题会自然而然的解决了。
6楼：
顽固性便秘为什么难治，如果一治就好，就不叫顽固了。顽固性便秘，也是长期便秘，长期便秘对人生活影响很大，这种事情普通人不经历可能不太了解，长期便秘给很多老人带来很多痛苦。
长期便秘成因是什么？ 大肠中的火多了一些。火能使很多东西变得坚硬。
打个比方泥巴是软的，一烧制之后，它变成了陶器，瓷器，变得非常坚硬，而且之前蠕动的能流动的半固体特征也没有了，它就变的坚硬。所以顽固性便秘患者中会有很多肠梗阻。
根本上是个火的问题。火为什么会这样子？很多时候就是我们讲过的“水火一团气”中，水不足了。
水不足是什么？就是血不足了。年轻人尤其是年轻的女性出现便秘的时候，你去观察很多时候都是血跟不上，但是你也不能简单地讲：
火多了，水少了，血少了，这样简单来看。
根本原因还在饮食、起居、情志上。但是这六个字对于普通人尤其是中年人是最适合的。到老年这块尤其是久病患者，他是很长时间积累造成的，病久传化，那这种时候光从饮食、情志、起居去看还不够。
有一些便秘引起的肠梗阻，膜腹部能找到硬块了，这种时候只看他现在的病症的状态，或者说就看现在的原因，恐怕就不是很够了。这种情况我们抱着尝试的希望（儿女孝心），帮助他在饮食当中增加植物纤维，主要是吃素，还有注意他的血，再有一个就是他的运动。如果他没有运动，老躺在床上不动，这就非常难办。
7楼：c闪闪惹人爱
不要再喝泄叶啦！！！只会更严重！治标不治本！
有的网友说的真是很搞笑，我都想笑。说什么便秘多喝水、多吃水果蔬菜、清淡饮食就行，如果这样就能治好便秘，还会有那么多便秘的人吗？？？
在此我想给大家说明一下，便秘不是我们以前认为的三四天 两三天 一星期排便一次。凡是拉的少，拉的时间太久，拉完不爽，拉完仍然有便意等等这些都称为便秘！！！好吗各位朋友们，不要再说几天不拉才算便秘，自己拉得少不算！！！
你想想一天吃三顿饭，一天拉一次，拉那一丁点，其余的东西哪去了？都堆积在肠道里了！宿便是咋形成的？咱们的肠道七八米，各种弯曲各种褶皱，宿便就在这里！
说到这，我以前也是总爱便秘，后来我麻麻朋友一个阿姨介绍了一个排毒的，我喝了之后就开始排便正常了。以前其他的酵素啊益生菌也喝过，没用，都是喝了拉，不喝就不拉，这个喝三天就不用喝了，也不会产生依赖性，最主要的是后续排便正常！而且我的腰围也小了！
意外的惊喜，嘻嘻。最恶心的是我排出来的是那些什么肠油之类的（我咨询那个阿姨说的），她说那些都是肠毒。因为排出来了几斤的东西，所以腰围自然瘦了，好恶心的啊。
后来我让我对象也吃了，他不便秘，但是拉了几斤的宿便出来，三天瘦了有十斤，他是二百四十斤的胖子。
声明。有兴趣的可以咨询我，说我打广告的就慢走不送。我没有强推，只是分享自己的真实感受。
8楼：中医学院学者
长期便秘怎么治，其实很简单，得多吃水果蔬菜，香蕉，维生素丰富的水果是最好的，多喝水，因为便秘就是肠道干涩，平时多锻炼也有助于缓解便秘，还可以搭配的吃葛郁金，效果也是非常好的，只是有点名贵哈。
9楼：健十**官方客服
长期严重便秘，很有可能就会导致痔疮，时间久了还会出现面色晦暗，容易长暗疮以及口气重，可以通过以下进行改善便秘：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分；要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是**和预防便秘的关键；
（4）便秘了可以试试发酵乳酸菌奶粉，调理肠道，改善便秘。
（5）吃柠檬绿茶片、益生菌促进肠胃蠕动，排除体内垃圾
10楼：古方红糖
1、早上空腹喝一大杯蜂蜜水
2、每天按摩腹部，顺时针、反时针各200次3、平时饮食多吃水果蔬菜杂粮，多喝酸奶。
4、以上贵在坚持，绝对有用！
11楼：北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司
便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
预防方法：
1．不忽视便意，要从娃娃抓起，一开始就应认真对待，一旦有便意应及时排便，不可忽视。
2．生活和排便要规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。
3．环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带水果、润肠通便药。
4．避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。
5．多食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。
6．多饮水，纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用，故每日可饮水3000～5000ml。
7．戒掉长期服用通便药或茶的习惯，因为长期应用通便药或茶可加重便秘，另外，某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应注意。
8. 器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病，如铅中毒、甲状腺机能减退、电解质紊乱、精神抑郁都可引起便秘，应**原发病。
9．保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态，对预防便秘有重要意义。
**方法：
1.一般**：便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重、**和类型，采用综合**，包括一般生活**、药物**、生物反馈训练和手术**，以恢复正常排便生理。
重视生活**，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。**时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效**均极为重要。
2.药物**
（1）容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而***小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便**。
（2）润滑性泻剂 能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
（3）盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
（4）渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时**措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
（5）刺激性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
（6）促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
3.器械辅助：如果粪便硬结，停滞在直肠内近**口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
4.生物反馈**：可用于直肠**、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。
生物反馈**可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈**，而不是手术。
5.认知**：重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知**，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑**，并请心理专科医师协助诊治。
6.手术**：对严重顽固性便秘上述所有**均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术**，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。
在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术**的还是属于极少数。
长期便秘吃什么东西能治好,长期便秘吃什么好?不能吃什么?
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