1楼：喃喃_小溪
有的人60岁后身体还挺好，有的人就这疼那疼的，这个除了个体本身的差异之外，还有一个重要原因，是因为人们日常生活中那些不注意的小细节、坏习惯为日后埋下了祸根。下面有四个危害习惯其背后却隐藏着巨大的隐患，特别是中老年人一定要养在前面，享在后面。
爱吃烫食 易得口腔问题
吃得过热，有损肠道和身体机能。平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。
但是年纪大了后，吃东西要注意，别太烫了。虽然说男女老少都有可能口腔溃疡，但是随着年龄增长，很多人的免疫力会下降，口腔溃疡的患病率、严重性就会升高，也更容易反复感染。而口腔溃疡反复出现会给本身有一定基础性疾病，如：
高血压、糖尿病等，带来更多的麻烦，从而反过来加剧口腔溃疡。
饮食进入胃肠，口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，就可能诱发癌症。因此，习惯于吃烫饭、喝热饮的人，口腔、食管患癌的风险高。
喝水太少 易结石
消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁，不适合早晨空空的肠胃。即使是在夏季，也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
多喝看不见的水：有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%；而粥呢，就更是含水丰富了。
蔬菜水果的含水量，一般超过70%。即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。
跷二郎腿 静脉曲张
患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。
两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
疾病二：导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“s”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“c”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
疾病三：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。
如厕看报 痔疮不好
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，易造成**充血，从而引起痔疮发作。此外，**充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使**长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。
蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。
蹲厕时间越长，发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高，引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出。经常如此，就容易导致痔疮形成。
常言道，好的生活习惯可以让我们的身体健康，那么有哪些好习惯可以让我们健康长寿？
2楼：匿名用户
最后一个就是运动了。经常运动的人精气神会好很多，整个人也会比较挺拔一点。对于一些比较小的疾病的抵抗能力也会比普通人好很多。
所以如果我们想要保持一个健康的身体的话，最重要的事情就是不要懒着不动，而是要经常动起来。这样的话才更能健康长寿起来。上面说的几点如果大家能做到的话，就很棒了。
3楼：阿
起床之后去卫生间，把这些垃圾排出体外，以免我们的身体对这些垃圾进行二次吸收，而且还有可能形成大肠癌，所以早起之后先去排泄还是非常重要的好习惯。
4楼：我是水水小菜头
首先需要有一个好的饮食习惯，同时还要注意的就是保持睡眠，这些习惯可以让我们健康长寿。
5楼：她住往事里
开朗的情绪：人的压力大了，精神长期紧绷就会让寿命变短，开朗的情绪可以帮助人们减少压力，因因此想要长寿，放开心胸，保持积极乐观开朗的情绪是很重要的事情。
6楼：无名
合理的饮食习惯如三分荤七分素能够有效延缓衰老的速度，所以合理的饮食习惯可以帮助人们长寿，另外，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，同样可以帮人延缓衰老的速度。
7楼：涛呐
跑步是这个世界上最简单的运动了吧，但他带给你的好处却远远大于它本身。中国传统医学说，药补不如食补，食补不如动补。在这里就提出了运动的重要性，而跑步这项有氧运动，对物质层面来说，不紧能锻炼你的肺活量，还能让你的心血管新陈代谢增加，燃烧热量，降低血脂，保持一个精干的身材。
8楼：匿名用户
当今长寿研究中很流行的一个观点，控制进食的卡路里也就是热量尤其是晚餐可以延长寿命。
9楼：匿名用户
水是任何生命都无法缺少的存在，养成良好的喝水习惯能够帮助我们更好的保护身体健康，同时可以延缓衰老的速度，变相的增加了寿命
10楼：时尚的光辉岁月
别吃得太多，食物的种类很重要，但饮食的量同样重要，过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖，少吃肉，过多的肉食会引起癌症。
日常生活中的有哪些坏习惯？ 100
11楼：米格战斗机
日常生活中的坏习惯有：
1，跷二郎腿，估计这是很多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。
3，喝水太少，尤其是现在的工作压力特别忙碌，上班的时候好像很多人根本都没有时间喝水一般，但是如果长时间的喝水比较少会导致身体出现缺水的情况，甚至还会毒素不断的堆积，对身体的各个器官都会带来很大的影响。
12楼：匿名用户
日常生活中常见的坏习惯：
1、衣帽不整
2、随地吐痰
3、随地大小便
4、公共场合大声喧哗
5、出口脏骂
6、谎话连篇
7、公共场合抽烟
8、醉酒闹街
9、见义不为
10、无端挑衅或骚扰他人
13楼：小洁看世界
你知道生活中有哪些坏习惯吗？
14楼：载利叶朋衣
你所问的问题太广泛了，我举几例来说说：在公众场合抽烟、抠鼻子、大声打**、乱扔垃圾、随地吐痰、借了钱（物）时常忘了还、寅吃卯粮、穿着暴露等等。
15楼：金铃
31个损害身心坏习惯
【早晨篇】
1. 起床的动作太猛烈：许多人习惯了一醒来就迫不及待跳下床。
这并不是精力充沛，而是增加心脏负担---经过深沉的睡眠，人的心跳和血压很低，做剧烈运动会令血压快速上升，容易诱发心脏病。清晨5~6点是最多老年人猝死的时刻。正确做法：
缓步下床。若赶着上班，应把闹钟调早一点。
2. 洗漱前忘了把牙刷洗干净：牙刷最容易滋生细菌，导致口腔感染，晚上更会有蟑螂等"可爱的小动物"爬过。
所以每次刷牙之前都要用清水洗干净，能把牙刷、梳子等个人用品放在盒子里则更好。
3. 不吃早餐：关于吃早餐的好处，众所周知，在此不赘。
4. 空腹抽烟或喝咖啡：空腹时人体对毒性物质的吸收率比平时高好几倍，早上抽烟/喝咖啡，身体会吸收更多的尼古丁及咖啡因，伤身又坏脑。
正确做法：不要吸烟，提神饮料饭后才喝。
5. 经常晨练：俗语有谓"一天之计在于晨"，可惜这并不适用于锻练。
早上筋骨较不柔软，易拉伤肌肉(你可以试试看，刚起床后弯腰摸脚是很难做到的。傍晚再测试，应该会轻松不少。) 正确做法：
运动要选择下午或傍晚，也不能太接近睡觉时间；不可饱肚，进食后两个小时才开始；保持心情开朗；生病就别锻炼了。早晨可选择温和的散步方式。
【饮食篇】
6. 爱吃动物内脏：中国人以形补形的说法根本是迷信，它会增加脂肪和胆固醇，让你的体重节节上升。猪脑更是众多内脏中，胆固醇含量最高的。
7. 无辣不欢：吃得太辣会加快血液循环，不适合老年人或心脑血管患者；辛辣食物还会刺激肠胃，引起食道癌，便秘等。
8. 只吃水果不吃青菜：青菜的膳食纤维比水果高，因此以水果代替蔬菜是不可取的。相反，只吃青菜不吃水果，则会缺乏维生素a及c，只有两者一起吃才有益。
9. 生吃胡萝卜：生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油烹调、用足量的油烹调，胡萝卜素的吸收率分别为10%、45%、80%。
10. 过分重视粗粮：膳食纤维难以消化，使食物留在胃部的时间更长，不适合容易腹胀的人士，也会减低身体对钙的利用率。粗粮隔天至每周一次即可。
11. 不合理的素食：为了宗教理由食素，可以接受；为了排毒健身而长期素食，却完全没有必要。
不仅无法吸收多种营养素，而且谷类蔬菜普遍味道清淡，烹调时会加入不少调味料，本来健康的食物也会变垃圾食品。
12. 胡乱进补：近年各种中成药、补品大行其道，尤其受到老一辈的欢迎。
但如果不清楚补品的功效跟自己身体状况，就只会伤肝损肾，甚至影响神经系统。儿童及孕妇更要注意，补品可能会打乱内分泌，引致性早熟。服用前应询问医师。
13. 饱食：营养充足才可保证身体健康，是无庸置疑的，但所谓过犹不及，凡事都要有个度。
每天三顿饭，七分饱就够了。吃的太饱不仅使人身材发福，还会患上肠胃疾病。"三分饥寒保平安"有一定的合理性。
14. 爱吃植物油：跟肥肉没两样，主要成份是脂肪，管它植物还是动物！
15. 狼吞虎嚥：大口大口吃饭，胃来不及对食物做出反应，引起消化不良；同时，吃饭过快会吞下大量空气，造成尴尬场面：噗哧！噗哧！
【日常习惯篇】
16. 掏耳朵：用手掏耳朵会把许多病菌带进中耳，造成发炎；用别的物品则可能弄伤耳膜，越掏越聋。
17. 饮水不足：很多人会因为工作太忙或种种原因，口渴了也不喝水。
其实喝水既不费时，又可以滋养**，保养身体，而且不含卡路里(这是白开水跟其它饮料最大的区别) 。何乐而不为？当然，也不可以一次喝太多，会水中毒的。
18. 强忍小便：会加速尿液中的细菌繁殖，提升尿液倒流，甚至膀胱癌的风险。
19. 某些人不宜每天洗头：孩童、老年人、干性发质、还有头发比较纤细的人，皆不适宜每天洗头。
由于他们的头发比较脆弱，表层很容易被破坏，引起分叉和易折断等问题。这类人3天洗一次就足够了。一般人每天或是隔天洗头应该没问题。
20. 洗完热水澡马上睡觉：洗热水后体温会升高，脑神经受到刺激，令人心烦意乱、难以入睡。洗澡最好在睡前两个小时。
21. 睡眠强迫症：什么叫睡眠强迫症？
听起来很奇怪，其实这个现象广泛存在于上班一族：为了"保证充足睡眠"，就算睡不着，也躺在床上翻来复去，希望自己能赶快入睡；好不容易进入梦乡，但一点都不舒服，早晨醒后，睡眼惺忪，腰酸背痛没食欲。原来事实刚好相反，明明没有睡意却呆在床上，只会让自己更难入睡！
失眠的时候起来做做事，等到有困倦感才**，反而更合乎自然规律。
22. 周末恋床：经过一夜睡眠，人体呼出的污浊空气都被困在室内，不利呼吸道的健康；而大脑长期处于休息状态，身体缺乏活力，出现越睡越累的情况。
23. 留胡子：胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，留有胡子的人吸入的污染物，是普通空气的4倍。
24. 饭后立即刷牙：吃完东西，食物中的酸侵蚀牙齿，此时刷牙只会让更多牙釉质丢失。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
25. 很长时间没有做身体检查：近年来，呼吸系统疾病、心脏病、伤害、肝病、内分泌问题等逐渐成为导致中年人死亡的主要疾病，其实很多病在初期并不会致命，最终导致死亡的主要原因在于，没有进行身体检查。
【妇女篇】
26. 不洗头：老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来。
古代人生活条件差，洗头可能会着凉，但现在可是新社会了，家家户户都有温水，经期洗头发并不会着凉感冒，更别谈癌症了。还有，一个礼拜不洗头岂不是要发臭了吗？到时候癌症没来找你，别的细菌也会来侵蚀健康吧！
27. 经期性行为：经期时免疫力比平常低，可能导致发炎或月经量不稳定。
28. 没有定时更换卫生巾：会增加患上**炎的机会。
29. 孕妇吃太饱：大部分血液都集中在肠胃，大脑供氧不足，反应迟钝。准妈妈精神差，宝宝自然也不会好到**。
30. 孕妇乱吃药：无论中药西药都含有改变人体运作的成分，服用前切记询问医师。
【品格心理篇】
31. 让我想想：说假话、说脏话、贪吃、贪睡、爱迟到、工作拖拉… 嗯，实在太多了！这些品格上的坏习惯，还是要靠自己下定决心改善的。
望采纳~~
学习老山界这课，你有怎样的启示,学完老山界这一课你将如何面对人生道路上的艰难险阻你从红军战士身上得到了哪些启示
1楼 九辰 《老山界》课文以翻山为线索，以时间的推移和地点的变换为顺序，记叙了红军在二万五千里长征途中，克服种种艰难险阻，翻越老山界的经过，表现了红军战士的革命英雄主义和革命乐观主义精神。 学完老山界这一课你将如何面对人生道路上的艰难险阻你从红军战士身上得到了哪些启示 2楼 匿名用户 学完老山界这一...