1楼：匿名用户
焦虑在年轻人身上比较常见，这是由于人们对环境或事物不适应造成的一种心理反应，是一种不愉快的情绪体验。过度而经常的焦虑容易造成神经衰弱。其特征是易兴奋、易激怒，同时又易疲劳、易衰竭；常伴有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情感脆弱等。
如有的人觉得难以适应新环境生活而懊丧和苦恼；有的由于工作不顺心、工作压力大、生活受挫、失恋和人际关系紧张而又不能正确对待等，这种长期的心理冲突干扰了神经系统的正常活动。消除焦虑心理，主要是平时要调整好心态。你不妨试用以下几种心理**：
一是暗示**。自信是克服焦虑心理的基础。平时应鼓励自己树立自信，相信自己有能力完成各种工作。
通过自我暗示，每多一分自信，焦虑心理就会降低一些，同时又反过来使自己更加自信。若你刚步入新的环境，开始跟不上趟、压力大是很正常的，只要你树立信心，很快就会适应过来。二是分析**。
有些焦虑是由于本人将过去的情绪体验和欲望压抑到潜意识中，并未在头脑中消失而导致的。此时，应分析产生焦虑的原因，通过心理咨询等方式，把深藏于潜意识中的“病根”挖出来。必要时进行适当的发泄，焦虑情绪一般可以消失。
三是刺激**。当出现焦虑反应时，头脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时可采用自我刺激、转移注意力等方法。如在胡思乱想时，找一本有趣的书读，或从事自己喜爱的一项娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以缓解烦躁。
四是催眠**。焦虑情绪严重、带有神经衰弱症状的患者，通常有睡眠障碍，容易梦中惊醒，此时可进行自我催眠，找个合适的体位躺好，尽量不去想容易引起心理紧张或兴奋的事，轻松做腹式呼吸，提高睡眠质量。这是几种常见的心理**，希望你能通过自我调适，尽快走出“焦虑心理”的阴影。
我是焦虑症吗，请心理学家和精神科专家指点。
2楼：帅哥丹阳产
哎，我真为一些医院里所谓的心理科或精神科的大夫动不动就开药的行为捏把汗！心理疾病药物**治标不治本，不能从根本上解决问题。倾向于开药的心理科医生除了是惰性**外，还有一点就是，精神科的药都比较贵，管它***如何，只要吃不出神经病就行！
至于医生开昂贵药的背后情况就不好说！
根据你描述的情况，我只能谨慎的推测你有可能是强迫症，强迫症是焦虑症的一种，是指明知不想做的动作却反复去做，自己无法控制，搞得自己痛苦不堪，越是想摆脱症状越明显！强迫症行为**比较有效！建议到正规心理咨询机构**~！
3楼：匿名用户
焦虑加强迫症，更多的是自己调节自己的情绪与心理建议去心理医生那里咨询下
4楼：百度用户
焦虑症需遵医嘱服药,自己很难克制的,因为既便你想放轻松也不可能!
5楼：匿名用户
认真看些书啊 电影啊 清喉咙吐痰的话 如果你要是真有痰要吐不吐憋的难受的话 还是需要吐的 不过要是不良习惯 经常去一些不能随意吐痰 或者吐口痰要跑很远的地方 自己控制一下 每次挤过眼睛之后都认真睁大眼睛控制一下 估计最长1个月就能改善了
意志力强的人改善这些 是不需要方法的
从存在心理学的角度来，提出**焦虑的方法？
6楼：匿名用户
赋予对未来的崇敬，通过自尊培养对自我的坚持，鼓励创造性
7楼：匿名用户
心理**
焦虑症是一种神经症类型，在诊治过程中必须重视心理**，作好心理转化工作，调动病人的主观能动性。简单的对症服药**效果不好，这一点务必注意。到药店买药**与在门诊医生指导下**，两者的效果和心理影响是不同的。
自我**
综述对于焦虑性神经症的**主要是以心理**为主，当然也可以适当配合药物进行综合**。患者不妨按以下几种方法进行自我**：
增加自信
自信是**神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。
焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我**，不长时间一定能摆脱焦虑。
患抑郁症焦虑症的大学生
1楼 匿名用户 表面现象的背后一定有其原因，如果可能，建议你找一个心理咨询师寻求帮助！一般的聊一聊，可能帮助不大！ 2楼 王颖神经科教授 最好是看看心理医生，才用心理和药物 相结合 3楼 匿名用户 我的情况跟你差不多，已经好几年了，也去过几次医院，医院给开的药基本上吃了都没用，不过没吃过抗抑郁的药，...
怀疑自己焦虑症应该挂心理科还是精神科，怎么办
1楼 瑞舒伐他汀钙片 挂心理科，咨询一下。心理 先介入 医生会视情况采取恰当措施。 焦虑，适应障碍要看心理医生还是精神科，怎么样才能得到缓解和 ！ 2楼 落寞成歌者 焦虑只要看心理医生就可以了 不属于精神疾病 看心理医生也是帮助你疏导 疏导你的心理障碍 其实如果自己能够调整心态 这个效果远远超过心理...
求一些心理学知识,求一些心理学常识
1楼 有趣地心理学 生活中，合理运用心理小技巧，能够帮助你的生活更加丰富多彩 2楼 紫灰色寂寞 基础的心理学知识的话推荐张春兴老师的《现代心理学》，挺好的一本书，也很基础 求一些心理学知识？ 3楼 有趣地心理学 生活中，合理运用心理小技巧，能够帮助你的生活更加丰富多彩 4楼 夜白暮黑 1 权威效应权...