1楼：匿名用户
习惯了就好。。。。主要看睡眠的效率
我每天就睡5-6小时。。。但想睡1分钟就睡着了
2楼：匿名用户
会脱发,有黑眼袋,**松弛,错过了身体排毒时间(肝脏是23:00-1:00),所以是百害而无一利,有条件的情况下,能不熬夜还是尽量不要熬夜,年轻的时候不觉得,等岁数大了,病就上门来找了~~~
3楼：匿名用户
人会慢慢变笨、记忆力下降、抵抗力下降…
一个人每天只睡5个小时长时间这样会有什么后果。
4楼：匿名用户
最好还是能戒掉吧，游戏毕竟都是虚拟的最后都是一场空。
一般一个睡眠专周期在一个半小时属的样子，满足睡眠周期整数倍的睡眠都可以使精力得到恢复，具体是多少倍还看个人的情况，中医常说夜间10点到凌晨两点是体内毒物在肝脏代谢最佳的时间，如果毒素长期不能充分代谢肯定会有些变化，因为个体差异大也不能对变化的表现下定论。
一个人长期1天只睡5小时会怎么样?
5楼：匿名用户
对记忆力不好。这个我可是有切身体会，睡眠质量很重要，记忆力不会衰退，我咨询过我们班上的优等生，我同桌是第一名，他们晚上都不会熬到深夜。我对面那个一中读，我看她11点半就睡了。
最晚也12 一般晚上学习到11：30就好了，中午睡半个小时最重要，听课效率也高。其实学习最重要的是效率，找到适合自己的正确方法，就可以事半功倍！
6楼：匿名用户
高三正是压力大的时候，睡眠五个小时也是很正常的。其实人的最佳睡眠只有四个小时左右，其余多睡的时间都是处于惯性，或者做一些无聊的梦。只睡五个小时没什么关系的，重要的是你自己要放松好自己的心态，不要把过大的压力往自己身上背，那样就不会那么累了
人要是一天只睡觉5个小时。时间长了会怎样？
7楼：好木木偶
专家指，有大量证据证明，每晚睡眠少于5小恐令健康风险上升，增加患上心血管疾病或猝死的机会。
实际上，对于经常熬夜的人来说，早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息，长此以往，会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。
克努森教授指出，经常熬夜的人必须要对风险加以重视。他还强调，如果睡眠不足并且存在饮食过于油腻或缺少体育锻炼等不良习惯，这些风险会加倍。
8楼：天羽诗韵
时间长了会造成：经常疲劳，免疫力下降。人若经常睡眠不足，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
建议合理调整作息时间，经常锻炼一下身体，增强体质。
9楼：匿名用户
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。
睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯
每天只睡5个小时对身体会有什么影响吗？
10楼：匿名用户
1、容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速**衰老。
2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
3、更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
4、容易暴饮暴食，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。
11楼：别义谭癸
一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。
可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。
所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
睡眠不足的危害主要体现在以下几方面： 1．影响大脑的创造性思维2．影响青少年的生长发育
3．影响**的健康
4．导致疾病发生:经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞**多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常**，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
12楼：王姝邱绮露
没有充足的睡眠
身体无法长高
气色不好
身体体质会变差
这一点非常重要
如果每天都这样
三年里的时间
会毁了你一辈子
相信我也许现在你看不到也感觉不出来
但是到你20来岁的时候你就能感觉出来了
我觉得这个时候你最需要的是好好睡觉
好好吃饭
学习是要用功
但是这一切是在你身体心理都能保持健康的状态希望你能明白
13楼：宜木琴夏瑶
肯定会有影响的
时间久了可能会影响到身体内免疫力系统等等
睡眠不规律对身体不好。
所以还是建议你保持充足的睡眠
多做有益的事情，
多去锻炼身体
14楼：南京华厦祛白斑
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。
一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。
深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。
很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
15楼：宏金生贯女
这是不合理的正常睡眠至少保持在7-8小时才能保证身体健康，精力旺盛充沛，工作学习生活起来才更具活力与效率。
如果睡眠时间过短易引发精神不振、嗜睡，降低活力与效率。还易引发失眠。
所以说如果您没其他原因或特定工作，最好还是合理睡眠。
当然，如果您有其它原因，像我因写作原因，我长睡时间大致也在五小时，还能精力旺盛，是因为，我勤于运动，合理利用白天补觉。
当然也不适合所有人，如果您能做到就试试先，但要注意一下调配饮食及习惯。
16楼：卫振英吾未
当然有事，年轻时可能还觉察不出，但年纪大了就会身体不适，特别是长时间玩电脑，缺少休息的人，易患颈椎病，色斑等，严重者会导致记忆力下降，反应迟钝等，一般睡7-8个小时最佳
17楼：蓝天下の雨
睡眠的长短因人而宜，关健在于你的体力是否得到了充分的恢复，你的精神状态是否良好！所以陲眠的长短不再于时间的决定，而取决于个人恢复体质的快慢！
18楼：雀修洁武妍
失眠也是一种情绪，只要不给它“能量”，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来，心情放轻松。没有压力，自然入眠。
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误**。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，**前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：
放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。**之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。**后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。
停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或**催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：
“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，**后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
19楼：你大爷
随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
1．影响大脑的创造性思维
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3．影响**的健康
人的**之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起**毛细血管瘀滞，循环受阻，使得**的细胞得不到充足的营养，因而影响**的新陈代谢，加速**的老化，使**颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞**多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常**，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
5、睡眠不足可引起肥胖
有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。
睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。
如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。
看来，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，睡眠充足，也是有效的方法之一。
睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松驰，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼成长。
儿童时期，此激素分泌呈现夜多昼少的规律，晚上1点到凌晨5点之间释放的生长激素差不多是白天的3倍。显然，如果婴幼儿长期晚睡，必将影响生长激素的正常生理分泌，对生长发育颇为不利，尤其是对身高影响较大。
经常熬夜的**容易衰老，小儿则表现为情绪不稳定，常说腰腿脚酸痛，不爱走路，双眼易疲倦，有的孩子还易患气管炎和鼻炎等疾病。因此，为了婴幼儿健康生长发育，父母应给他们安排有规律的作息时间，养成晚上定时睡觉的习惯，保证充足的睡眠时间
晚睡早起，每天只睡5小时，长期下去会怎么样
1楼 秦汉 人容易衰老，各器官功能退化，身体代谢紊乱，注意力不集中，血压升高，长期下去中风猝死的几率加大 2楼 盛哥 这样体内脏器该排毒的排不了，黑眼圈啊 易疲劳啊。各脏器都会损伤啊 早睡早起，每天只睡5小时，长期下去会怎么样 20 3楼 和蔼的 睡得太少了，长时间这样的话，可能会导致精神不集中，乏...
人长期独处会怎样，而且胆小,一个人长期独处会怎样，而且胆小
1楼 匿名用户 一个自尊心强的人长期独处会变得对感情情绪异常敏感，胆小会加剧这种敏感使他达到痛苦的地步，甚至神经衰弱的地步，最终这种恶性循环便会把他毁掉。 而一个没有自尊心的人则不会把精力浪费在自我形象上，他不再关注自己残破的躯壳和外界的影响，这样的人长期独处会迫使他保存精力并形成一种由内而外的锐气...
请问人如何一天只睡5分钟，其他时间都工作，这有没有可能
1楼 舍予 现在是没有可能的 但是，以后可能会可以的，短时间看不到 等以后人类的身体极限开发好了倒是有可能 2楼 匿名用户 在一两天可以做到，但天数多就不行。人的身体是需要一定的时间进行疲劳的消除，器官需要周期性的养护，睡觉就是最好的疲劳消除和器官的养护。如果长期的不睡觉，那么人体就会衰落，等到不可...