1楼：手机用户
睡前喝杯热牛奶比保健品效果好。
2楼：匿名用户
多吃点食用菌类的食物比吃什么保健品都管用，每天吃，一次不必吃太多，菌类含大量蛋白质，丰富的氨基酸，胆固醇含量特低，比吃脑白金实惠
3楼：匿名用户
褪黑激素（又称松果体素）。脑白金的胶囊就含这东西。不过我可不是推荐这洋货~~~~~~~~~
4楼：匿名用户
睡前不要喝茶 喝一杯热牛奶 睡前多泡澡 泡脚 平时不要着急上火
什么保健品有助于中老年人睡眠？
5楼：紫绿爱
1.松果体素片；
2.松果体素片, 是帮助改善失眠的保健品，纯天然，没有任何***(褪黑素又名“松果体素”，是人脑中松果体分泌的一种激素类物质。分泌决定着人体的睡眠状态与清醒时间。
能诱导进入自然的睡眠状态，醒后精力充沛，没有***和依赖性，被称为“脑白金”。)
3.老年人睡眠不好也是由多方面原因引起的，不能自己随便拿什么保健品吃的。可以放一颗苹果在枕边有助于睡眠的，还有就是吃一些百合绿豆汤，喝一些薰衣草茶，牛奶啊都是可以帮助睡眠的，也可以吃氨基酸胶囊来提高老人的免疫力的，这样多方面的调理才会使老人健康快乐的。
当然晨练也是很重要的原因之一。
6楼：匿名用户
核酸。。。珍奥核酸，强力核酸这些都挺有效果~~~~
7楼：匿名用户
含有褪黑素的保健品都可以帮助睡眠的。
8楼：匿名用户
老年人睡眠不好也是由多方面原因引起的，不能自己随便拿什么保健品吃的。你可以放一颗苹果在枕边有助于睡眠的，还有就是吃一些百合绿豆汤，喝一些薰衣草茶，牛奶啊都是可以帮助睡眠的，也可以吃氨基酸胶囊来提高老人的免疫力的，这样多方面的调理才会使老人健康快乐的。当然晨练也是很重要的原因之一。
中老年人睡眠不太好，大概吃什么保健品
9楼：匿名用户
老人养生保健的方法
1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。
研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
3、**即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
5、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
6、听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
7、调：即调节饮食。中老年朋友若饮酒，最好饮健康酒，养生酒，像市面上的劲-酒，天之方-虫草养生酒，都是不错的选择。
这类保健品通常可调理五脏，适量食用有助于睡眠。日常饮食做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。
10楼：家俺
你好科交流，，，
有的，，，，
老人吃什么补品能够改善睡眠
11楼：阳光的蜗牛杀手
可以吃一些铁皮石斛的。铁皮石斛是补阴的佳品，有滋阴降火的功能，能够有效改善睡眠质量，让人入睡变得容易，入睡后不容易醒，能够丛根本上解决睡眠问题。此外，铁皮石斛还可以益胃生津，对肝肾功能也有很大的帮助，可以在医生的建议下，买些牧歌的铁皮石斛吃吃。
现在这个月份，可以买牧歌的枫斗和粉，因为现在的鲜条还没到营养成分最佳的时节。
老年人睡眠不好吃什么保健品
12楼：九叶蓝茶业
核桃：核桃之所以具有助眠的功效是因为它具有健胃、补血、润肺、养神等多重功效。在晚上睡觉之前适量的吃些核桃，可帮助改善人体的睡眠质量。
在吃核桃的时候还可以搭配一些芝麻，捣成糊状，每天睡前服用，这样助眠的效果会更加的明显。
小米：小米中含有营养价值，比如淀粉，它容易让人有温饱感，能促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，从而达到促进睡眠的作用。
葵花子：葵花籽中含有多种氨基酸和维生素，不仅能帮助调节机体的新陈代谢，同时还能够有效的改善脑细胞的抑制机能，从而起到镇静安神的作用。若是晚餐后嗑点葵花子，还能促进消化液的分泌，有利于消化吸收，并且提高睡眠质量。
大枣蜂蜜：在大枣中含有大量的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等多种营养成分，这些营养具有补脾安神的功效。患者在平时可以适量的吃一些蜂蜜或绞股蓝，它具有很好的补中益气、安五脏的功效，在晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，能很好的促进睡眠。
13楼：匿名用户
建议到药店买纯中药制剂——五味子糖浆或刺五加丸，**便宜，对人体无毒无害，促进睡眠效果好极了。
老人如何提升睡眠质量,中老年人如何改善睡眠？
1楼 天空调吹的 提高睡眠质量首先要改善睡眠环境。如果周围环境太吵建议戴上耳塞，睡前尽量少摄取有刺激性的食物，晚餐尽量不要过分进食，睡前喝热牛奶，用热水泡脚改善循环，听舒缓进行催眠的 ，保持愉悦心情等。这样都可能保证你的睡眠质量大大的提高。 2楼 草莓柿子 人老了，睡眠质量就不怎么好，平时不要总是坐...
送什么保健品适合中老年人,中老年人送什么补品好？
1楼 匿名用户 中年人应该要注意养生，吃一定要吃绿色蔬菜，不要吃加工食品，原生态的那是最好的，我特别说下，有一种养生蔬菜黄秋葵特别好吃，最好吃纯新鲜的，这种蔬菜一定农药都不要打，应为开花结果就一天了。 2楼 匿名用户 我觉得现在送烟酒是不合适的了，送礼讲究的是新奇，体现你的用心，对中老年人就得体现健...
吃什么可以改善睡眠不好的状况，哪些食物是有助于睡眠的
1楼 苦海 睡力多牛奶 牛奶是首当其冲的改善睡眠质量的食物，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，所以，睡前饮用牛奶的可以 2楼 睡前半小时一杯温牛奶，平时多吃点坚果类如核桃杏仁碧根果之类的。当然还要适度锻炼一下身体 3楼 爱笑的...