1楼：lelouch紫樱
不一定。
我以前压完竖叉后横叉没压下去哦。。。
2楼：匿名用户
不一定。不过横叉比竖叉难多了。你可以压下去竖叉对你来说是小菜一碟
如何简单有效的拉韧带、使横叉竖叉可以下去
3楼：匿名用户
竖叉两腿蹦直把压的那条腿向前脚尖向上钩，用嘴试着去咬脚尖，一定要两腿蹦直
拉韧带压竖叉和胯部韧带没有关系吧？ 20
4楼：灵魂垨卫
有关系，胯部韧带会一点点拉开，你的韧带拉开了，柔韧也会好，有个缺点就是你跑步的速度就会减慢。
压腿拉韧带后第二天再练感觉很僵硬很痛怎么解决这现象呢？竖叉可以全压下去的，但压腿和拉韧带后很痛根本
5楼：匿名用户
方法错了，不能一上来就拉，而是先热身，先可以试探着拉，然后再硬拉
6楼：嘎
没事的，我练跆拳道也是这样，过几天就没事了，坚持！加油吧！
7楼：匿名用户
先把身体活动开，例如跑步后压腿或者训练最后再练习柔韧性。
拉韧带一般横叉能下去的竖叉是不是也下去了？ 50
8楼：高兴就好
不一定的，有可能横叉能下竖叉不能下，下竖叉要先一只脚跪在地上脚背放平，另一只脚往前面伸，而且两只腿最好是一条直线。
9楼：烟火
应该是，我就可悲了，只能下竖的，横的还差那么十几厘米
在韧带比较硬的情况下怎样有效又快速的拉韧带呢？横叉竖叉都要下去
10楼：土豆马铃薯
先热身，充分跑开，最好10公里以上，然后找个高处压腿
通常说的拉韧带压横叉和压胯一样吗？
11楼：蒙面侠缺半拉牙
意思看起来一样，不过是有区别的。
看你想要拉哪条筋，说俗白一点，看你想踢什么腿，想踢高位侧踢跟高位鞭腿的筋不是一条。
12楼：匿名用户
不一样。就像弓步压腿和弓步压胯的关系。
20岁以后拉韧带想把横叉拉开是不是太难几乎不可能了？ 70
13楼：一条大龙一只眼
适当的强度,每天的坚持!还是能拉开的!只不过所需要的时间稍长一点罢了!我见过60岁的人开始练过了几年才能横叉的!你一个20左右的就没信心了?
14楼：匿名用户
我认为，想拉横叉
，就先压竖叉
竖叉要天压，还是可以压下去的，勤一点，每天5-10分钟我听说有些人零基础练跳舞，他们先每天竖叉不压，只是撑在地上，时间长了就下去了
为了更快压下去，我建议，适当的上下动一动，动作也要规范，前脚垫个脚靶脚跟着地，后脚脚背全部着地，不能歪一点啊
压跨也可以练练，横竖都练
最后是横叉，靠墙，前面两米放个脚靶，屁股要贴墙，用手摸脚靶，坚持1分钟
天天练一下，之间长了，把横叉压下去，完全可以个人经验，仅供参考thankyouverymuch
如何简单有效的拉韧带、使横叉竖叉可以下去
1楼 匿名用户 竖叉两腿蹦直把压的那条腿向前脚尖向上钩，用嘴试着去咬脚尖，一定要两腿蹦直 在韧带比较硬的情况下怎样有效又快速的拉韧带呢？横叉竖叉都要下去 2楼 土豆马铃薯 先热身，充分跑开，最好10公里以上，然后找个高处压腿 每天坚持压腿，能不能把韧带拉开做成劈叉 注 我以前练过2年跆拳道，横叉竖叉...
20岁以后拉韧带想把横叉拉开是不是太难几乎不可能了
1楼 一条大龙一只眼 适当的强度 每天的坚持 还是能拉开的 只不过所需要的时间稍长一点罢了 我见过60岁的人开始练过了几年才能横叉的 你一个20左右的就没信心了 2楼 匿名用户 我认为，想拉横叉 ，就先压竖叉 竖叉要天压，还是可以压下去的，勤一点，每天5 10分钟我听说有些人零基础练跳舞，他们先每天...