1楼：匿名用户
跳高。是有助于长高的。 但别拉韧带。
我就是辽宁省 职业篮球队的。 多运动。有助于骨骺线弥合的慢一些 这样就给自己长高的空间了。
但拉韧带 要在运动之后拉。 而不是运动之前。运动前 可以活动热身。
每天晚上拉完韧带然后再跳60下是有助于长高吗，听别人说不要拉韧带，到底跳之前要不要拉韧带？
2楼：匿名用户
跳高。是有助于长高的。 但别拉韧带。
我就是辽宁省 职业篮球队的。 多运动。有助于骨骺线弥合的慢一些 这样就给自己长高的空间了。
但拉韧带 要在运动之后拉。 而不是运动之前。运动前 可以活动热身。
拉韧带 在运动 容易肌肉拉伤 肌肉萎缩
睡前拉韧带有助于长高吗?
3楼：八月岁月静好
睡前拉伸有助于长高。
睡前拉伸是目前最被认可的物理增高方法，而且方便简单，只需要在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量。长久坚持，会有非常不错的增高效果。
4楼：4123老开心
拉韧带+吃虾皮+炒黄豆+生胡萝卜，有好处。
@ 每天敲打膝盖以上两公分的地方，每日3次，每次5分钟，坚持1年可以长高3 厘米。 （3赞）
5楼：匿名用户
有帮助，但拉完后要踢腿，否则腿会变粗，且拉伸的幅度要大，时间不要太长，因为你的目的只是增高，每条腿每天睡前压1-2分钟就行了
6楼：爱吃甜的鱼
不能。身高是基因决定的，来韧带只能提高身体柔韧性，跟身高就没关系。
20岁，拉韧带还可以长高吗？
7楼：忠言逆耳
长高不可能，但这样做有助于韧带的柔韧性的锻炼，会增强其屈伸活动的柔韧性，对身体是很有好处的。
指导意见：
1、可以继续坚持锻炼。
2、每天坚持做体操、健美操，以身体的发育、体型都会有很好的帮助作用。
3、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；少吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，适当增加食物中奶类、蛋类、瘦肉类的食品。食物要吃自己制做的，尽量不吃成品食物。
睡觉前10分钟做什么可以有助于长高
1楼 奇点 你好，睡觉前十分钟可以做以下可以帮助人体长高的动作 一 并拢两脚 笔直地站立 把一条腿向后移开半步 然后把上体向前弯曲 不要弯膝盖 使手指能触到地面为止 如此 连续做15 20次。这个动作 可以使大腿及膝盖的线条优美柔和 令左右两腿匀称。 二 两脚打开30 60厘米 挺直地站立 把一条腿...
睡觉前做什么事有利于长高
1楼 小熙犹如花美 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 面粉 小麦胚芽 豆类 虾 螃蟹 贝类 海藻 牛肉 鸡肉 肝脏 猪腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米 糯米 甜点等食品则应尽量不吃。 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨...