长期干活累了左边腰疼，怎么办,干活累的腰疼怎么办啊 10

1楼：匿名用户

劳损引起的，平时注意让腰椎多休息，别总是腰椎劳损，不然的话，你这种腰疼的情况会加重的，平时多在疼痛的部位热敷和按摩，在热敷按

%摩后，尽量在用苗冖 %冖父冖% 冖养冖冖生等中药局部外敷下，这样来说，恢复会快很多的，而且相对来说车底些的，希望对你有帮助。

干活累的腰疼怎么办啊 10

2楼：匿名用户

最好的办法是多休息。如果长期劳累，很久不能恢复，则容易造成劳损。建议你干活后躺一躺，下来泡个热水澡缓解疲劳，有条件适当辅以按摩；再就是每天坚持做操（每天2～3次，每次不少于15分钟），特别是专门锻炼腰肌的体操（不要小看做操的功效！

长期坚持会有很好的效果）。

3楼：匿名用户

轻的劳损，**痛就用按摩油按**，最好整个腰都按~~

干活累的腰疼，怎么办

4楼：兰州中研医院

干活累的，多是疲劳所致（如腰肌劳损）。应当适当休息，做一些缓解疲劳的运动，全身按摩，可洗个热水澡，能配合腰肌锻炼的体操更好。

如果很容易疼痛，还要看你的年龄等因素，假如稍稍劳动就累的话，就应该考虑是否有其它原因引起，如腰椎间盘突出(做操也有帮助）、或其它**。

干活累了腰疼怎么回事

5楼：匿名用户

一、在劳动中，感觉腰累的话就休息一会儿，在休息的时候，慢慢的把腰往后反过来弯。弯一会直一会再弯一会，再直一会，三四次后就会感觉很好了，可以继续干活。

二、回家后，感觉腰酸背痛也可以直立身体往后弯腰，也可以躺在床上，把腰的下面垫个枕头躺着，一个枕头嫌低了可以用两个枕头，再嫌低可以垫一个叠好的被子在腰下面，躺在上面三到五分钟，过后再平躺一会，之后基本上腰酸背痛感会基本消除的。

如果太累了累到腰痛怎么办

6楼：北极雪

婆婆这种状况主要是过度劳累，所以不要长时间干活，时常休息一下，站或回坐的姿势要准确，腰部要保持停答直。上班族要注意不要长期久坐，经常起来活动活动，另外坐的时候尽量让要不靠着椅背，使腰部得到放松。

2我们平时可以适当的参加一些锻炼，但是锻炼时注意动作不要太大，避免造成腰间盘突出的情况。如果是腰间盘突出一定要尽早去医院**，提重物时应该先蹲下拿起重物再慢慢提起。尽量不要弯腰。

3我们很多人都知道情绪紧张压力过大也会导致血液中激素增多，从而促使腰间盘肿大，会出现腰痛症状。保持心情愉快舒畅也能防止腰痛，注意饮食均衡，应多吃蛋白质、维生素含量高的食物。

一干活就腰疼，干活累的腰疼怎么回事

7楼：

多数原因平时锻炼过少在偶然中劳动引起腰骶脊肌慢性损失~~不过没什么大碍。休息下就是。平时多注意锻炼身体、少坐和长时间前倾弯腰过多！

工作太累，腰疼，怎么办

8楼：东营同济医院

你说的情况，考虑是慢性病，慢性病也是养生病，需要适当休息，活动，建议针灸理疗，这个有的时候贴膏药是不行的，而且疼的时候最好少房事为好。

9楼：东郭贤初甲

你目前的情况应该是

功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，也就是腰肌劳损。

如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理**，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。

根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖。

希望对你有帮助。