1楼：匿名用户
一、 在劳动中，感觉腰累的话就休息一会儿，在休息的时候，慢慢的把腰往后反过来弯。弯一会直一会再弯一会，再直一会，三四次后就会感觉很好了，可以继续干活。
二、 回家后，感觉腰酸背痛也可以直立身体往后弯腰，也可以躺在床上，把腰的下面垫个枕头躺着，一个枕头嫌低了可以用两个枕头，再嫌低可以垫一个叠好的被子在腰下面，躺在上面三到五分钟，过后再平躺一会，之后基本上腰酸背痛感会基本消除的。
干活累的腰疼怎么办
2楼：月上的云
腰疼可能是干重活导致的腰肌劳损，要注意休息不能再做重活，腰部可以热敷和推拿，严重的话可以去医院看看
3楼：匿名用户
干活时一个姿势时间长了腰受不了了，干活时多活动活动缓解一下
4楼：匿名用户
干活累的，多是疲劳所致（如腰肌劳损）。应当适当休息，做一些缓解疲劳的运动，全身按摩，可洗个热水澡，能配合腰肌锻炼的体操更好。
如果很容易疼痛，还要看你的年龄等因素，假如稍稍劳动就累的话，就应该考虑是否有其它原因引起，如腰椎间盘突出(做操也有帮助）、或其它**。
5楼：匿名用户
费话太多，药酒一洗啥事都没有，对我来说小意思
干活累的腰疼怎么办啊 10
6楼：匿名用户
最好的办法是多休息。如果长期劳累，很久不能恢复，则容易造成劳损。建议你干活后躺一躺，下来泡个热水澡缓解疲劳，有条件适当辅以按摩；再就是每天坚持做操（每天2～3次，每次不少于15分钟），特别是专门锻炼腰肌的体操（不要小看做操的功效！
长期坚持会有很好的效果）。
7楼：匿名用户
轻的劳损，**痛就用按摩油按**，最好整个腰都按~~
一干活就腰疼，干活累的腰疼怎么回事
8楼：
多数原因平时锻炼过少在偶然中劳动引起腰骶脊肌慢性损失~~不过没什么大碍。休息下就是。平时多注意锻炼身体、少坐和长时间前倾弯腰过多！
因为过度劳累导致的腰疼怎么办
9楼：北京前海颈腰椎病医院
你好，劳累过度造成的腰部肌肉不适，时间越长，恢复越慢。应该饮食生活规律有序，多休息，避免受凉熬夜劳累，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至**。
10楼：小鱼儿姐姐
多休息,少干活,很痛的话吃点芬必得止痛药或贴几天止痛膏.腰痛好了以后要加强体育锻炼.
11楼：五蕴六尘
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、
腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不**。如果是腰椎盘突出，一天就愈，
三、五天后**。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。
腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、**杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别**。
实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些**，而更重要的是本人的自我**保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反**作，难以彻底**。
一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、**过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。
避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。
如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。
做好计划生育， 避免过多的**，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。
有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。
对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
3、 ****：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。
最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
5、食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。
昨天干活太累了，今天突然感觉腰疼起来，我该咋办啊！
12楼：横光款放
腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的**症候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
做事累了腰痛怎么办？
13楼：喜眉吹雪
累了腰酸背痛的很正常啊！如果不是太严重的话，休息几天就可以了！如果痛得严重就去买点红花油，白药酊之类的擦擦。一两天就好了！没什么事的。希望能帮到你！
14楼：今春看又过
正常现象，干什么活用什么力所在部位有个过程，习惯就成自然了。
15楼：邝染茆丁
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走**，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和**。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短**时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物**和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。
游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的**，有时间可以锻炼一下。
长期干活累了左边腰疼，怎么办
16楼：匿名用户
劳损引起的，平时注意让腰椎多休息，别总是腰椎劳损，不然的话，你这种腰疼的情况会加重的，平时多在疼痛的部位热敷和按摩，在热敷按
%摩后，尽量在用苗冖 %冖 父冖% 冖养冖 冖生等中药局部外敷下，这样来说，恢复会快很多的，而且相对来说车底些的，希望对你有帮助。
每个月腰疼肚子也疼就是不来大姨妈是怎么回事
1楼 匿名用户 月经血变黑量不大，可能与内分泌失调有关，这种情况也可能与气血不足有关，子宫内的寒冷也有关系也就是我们说的宫寒 。月经期间最好注意不要感冒，喝红糖姜汤，或喝暖宫茶，看看你是否应该感冒，热敷，喝姜汁，检查 炎症。一般你说的这种情况都是宫寒导致的 ！ 和这个试试我喝很管用 2楼 东东东东痴...
我孩子了,老公不去干活,光玩游戏,我该怎么办
1楼 匿名用户 找他好好谈一次，在动用他亲人也就是他家人劝他！如果还是不行就下最后通碟！你老公太没责任感。找他谈话不能超过三次！多找他谈也无用他也麻木了 不顾家的人不适合有家 2楼 oy你亲爹 很简单 你一走了之看他老不老实 别真走 去别的地方避一避 到时候他就会找你了 那时候就好了 3楼 匿名用户...
手指纹浅是怎么回事,指纹很淡怎么办？
1楼 匿名用户 问题分析 你说的指纹的问题应该和身体的亚健康的原因，和身体缺乏维生素有关系，还有就是和肺气不足，脾虚等原因 意见建议 这样的问题是一种身体虚弱的表现，应该注意合理的锻炼身体，保证睡眠不要熬夜很有必要。可以用中药的方法调整脾胃，养气血。注意饮食的均衡很重要 指纹很淡怎么办？ 2楼 鬼王...