1楼：匿名用户
干活是比较累。
要自己多调节自己的心态，尤其是高兴、愉快的；这样可以抵消累的感觉（自己的兴奋激素）。
有条件洗个热水澡，这样可以舒筋解乏，缓解身心乏累。
2楼：gu伊mc菲孓
有没有去医院检查下，是不是肾虚引起的呢！如果真有这个病症的话，建议你吃的九芝堂六位地黄丸滋阴补肾清虚热于肺脾
，补脾固肾。你可以去看下
干活累的腰疼怎么办
3楼：月上的云
腰疼可能是干重活导致的腰肌劳损，要注意休息不能再做重活，腰部可以热敷和推拿，严重的话可以去医院看看
4楼：匿名用户
干活时一个姿势时间长了腰受不了了，干活时多活动活动缓解一下
5楼：匿名用户
干活累的，多是疲劳所致（如腰肌劳损）。应当适当休息，做一些缓解疲劳的运动，全身按摩，可洗个热水澡，能配合腰肌锻炼的体操更好。
如果很容易疼痛，还要看你的年龄等因素，假如稍稍劳动就累的话，就应该考虑是否有其它原因引起，如腰椎间盘突出(做操也有帮助）、或其它**。
6楼：匿名用户
费话太多，药酒一洗啥事都没有，对我来说小意思
一干活就腰疼，干活累的腰疼怎么回事
7楼：
多数原因平时锻炼过少在偶然中劳动引起腰骶脊肌慢性损失~~不过没什么大碍。休息下就是。平时多注意锻炼身体、少坐和长时间前倾弯腰过多！
做事累了腰痛怎么办？
8楼：喜眉吹雪
累了腰酸背痛的很正常啊！如果不是太严重的话，休息几天就可以了！如果痛得严重就去买点红花油，白药酊之类的擦擦。一两天就好了！没什么事的。希望能帮到你！
9楼：今春看又过
正常现象，干什么活用什么力所在部位有个过程，习惯就成自然了。
10楼：邝染茆丁
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走**，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和**。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短**时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物**和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。
游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的**，有时间可以锻炼一下。
搬石头累的腰疼怎么办
11楼：欧碧诗祛斑
去医院检查一下，确诊后在对症**，腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走**，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和**。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短**时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。
游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的**，有时间可以锻炼一下。
12楼：匿名用户
这个腰疼很快就会下去。这是肌肉酸疼。就给锻炼是一样的。
13楼：alice轩萱
平时不要长时间坐着或者弯腰劳动
腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、**等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，不过腰肌劳损或腰间盘突出的可能性大，可以去医院检查确诊的，注意休息。
14楼：满意科技
休息一下，在疼痛处抹上云南白药膏，5分钟见效，一天抹两次。
15楼：顺及自然
一般来说因劳累引起的，休息一两天就好了，要是疼得厉害建议去看医生
16楼：匿名用户
养，别无他法，久了腰间盘突出可不好玩了
17楼：小孩猫头鞋
搬石头是个很累人的体力活，搬得多了就会腰疼，可以抹点红花油，然后在好好休息就会好了。
18楼：牛霞吧
不干了，休息一段时间
干活累的大腿肌肉疼怎么办？
19楼：小小潔潔潔
缓解疼痛的方法具体有：
适量休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可促进血液循环，加速代谢产物的排除，运动之后多休息，有利于缓解疲劳。
伸缓运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。
适量按摩：对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。
热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也是促进血液循环。
用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，不建议吃止痛药。
预防肌肉痛的方法有：
做好健身前后的肌肉拉伸动作，也就是运动前后准备和舒缓动作；
一定要循序渐进的原则，不要急于求成，劳逸结合，如果损伤自己的身体就得不偿失了；
健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
干活累的腰疼怎么办啊
20楼：老牛叔叔沪犯
最好的办法是多休息。如果长期劳累，很久不能恢复，则容易造成劳损。建议你干活后躺一躺，下来泡个热水澡缓解疲劳，有条件适当辅以按摩；再就是每天坚持做操（每天2～3次，每次不少于15分钟），特别是专门锻炼腰肌的体操（不要小看做操的功效！
长期坚持会有很好的效果）。
因工作劳累导致腰疼怎么办
21楼：我们d彼此
你好，这种情况一般的情
况往往是有劳损、腰椎疾病的情况引起的常见的。往往是和劳累的情况有关的。
这种情况一般的情况往往是拍片检查一下的。确诊疾病**的。一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、针灸、按摩、理疗、外用药物或中药的**的。
22楼：艾相随您
1.首先不要再老累了，那样只能加重腰疼。建议您换个工作，怎样都能赚个钱，身体健康最重要！
2.平时有时间做一做运动:五点支撑，燕双飞等等，只要坚持，会有很好的效果.
3.配合吃点补肾的，如黑豆，黑芝麻，核桃仁，山药等，会更好.
23楼：匿名用户
双手互相搓热，放在后腰处；散步式后退着走；平躺在地板或是床上，双手抱膝做不倒翁式的起伏动作；再泡一些药酒睡觉前适当喝点都对腰疼有好处
24楼：北京前海颈腰椎病医院
腰酸背痛患者大部分都是由于长期姿态不正确，肌肉伸张过度或是疲倦所惹起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿态不对：例如长时间工作的电脑族，持续不时敲打键盘，使得肌肉、韧带受伤，会从肩颈部生硬开端，不断扩及到上臂、下臂。 可能你是以上的理由引致，倡议改动坏习气，吃多一些猪腰就行，以形补形，古老留传。
25楼：我是那小谁
因工作劳累导致腰疼，可以做做运动。
1、腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
2、五点支撑法：仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起（可用双掌托腰拱起）。反复多次（根据个人体质，以不疲劳为宜）。
3、三点支撑法：经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次（运动量见五点支撑）。
4、四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点作支撑，作拱桥式锻炼，反复多次（运动量见五点支撑）。
5、抬头挺胸伸臂法：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复数次。
6、伸直抬双腿法：基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复多次。
7、抬头挺胸抬腿（飞燕式）：基本姿势同前，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起向上抬，反复多次。
26楼：匿名用户
腰痛的消除方法：要消除腰酸腰痛，首先就要在坐、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法：
一、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利於训练的进行。
二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。
只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。
三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下：
(一)头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。 (二)两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。 腰椎的姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性**措施，并要求持之以恒。
此外，这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。
干活累了腰疼怎么回事,干活累的腰疼怎么办
1楼 匿名用户 一 在劳动中，感觉腰累的话就休息一会儿，在休息的时候，慢慢的把腰往后反过来弯。弯一会直一会再弯一会，再直一会，三四次后就会感觉很好了，可以继续干活。 二 回家后，感觉腰酸背痛也可以直立身体往后弯腰，也可以躺在床上，把腰的下面垫个枕头躺着，一个枕头嫌低了可以用两个枕头，再嫌低可以垫一个...