1楼：发明正能量
牙齿还有咬到舌头的时候。生活在一个屋檐下的一家人，没有可能一点争执、不快都没有，那个反而就假了。
所以什么事儿，特别是和家人的什么不快，你不要太往心里去。家人有时候也不是成心的，希望你心胸开阔、豁达一些。
家长有时候对孩子要求苛刻，也是希望孩子将来能更好地适应社会环境。提高抗压能力、抗挫折能力。
当然，你实在有什么委屈，你还可以想办法和他们沟通，包括向其他亲友倾诉，让他们帮你调解，并给予你应有的劝导。
这位朋友：留得青山在，不怕没柴烧！办法总比问题多。没有过不去的火焰山。一切不快，一切窘境，都会过去的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。
希望你——视野宽一点，眼光远一点，心眼大一点。从多角度思考问题，看待人和事。
对于抑郁症，具体**、调理的方法如下，你也可以参考一下：
一，认知**。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为**。
包括多种具体**。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉**。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动**。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
五，****。
适当听听旋律优美、风格健康的**、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺**，可能会起反作用。
六，饮食**。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七，咨询**。
建议抑郁症患者：咨询心理医生——也希望你继续咨询医生！在和医生的交流、互动中，找到**，打开心结，改善症状。
八，药物**。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的**。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！
如何在重度抑郁症和重度焦虑症的情况下让自己改变原来的想法?22岁...
2楼：匿名用户
人的一生是短暂bai的，du是为某个目标存在
zhi的，不是为自己存在的，所dao以要看开点。比版如，你的父母辛辛苦苦权把你抚养到22岁，容易吗？你还没为他们在病榻前嘘寒问暖，你还没给他们养育下一代...........
如果，你的决定，能够多为父母想想，基本就可以改变自己了。请记住，孩子，父母是不会害自己的孩子的，爱都来不及，怎么会害你呢。。？
一个比你大点的大哥哥
身边有位患有中度抑郁和中度焦虑症的朋友，我该怎么做
3楼：风子
给点耐心，开导他，尽量避免他再去接触以前的事情，多参加一些有意义的活动，慢慢淡忘之前的事情。真情可贵，努力！加油！
4楼：倚剑独饮寒江雪
首先不要慌张，要哄他/她开心，时刻保持一个平和的心态和环境。不要营造一些不积极或者火爆的氛围和（生活）环境。做一些朋友自己喜欢的事情，来帮助他或者顺从他，积极的去引导他一些不好的想法过渡到积极乐观的方法去。
不要刻意的顶撞他要有耐心地温和的去解释。建议多和他一起看书学习或者从事一些安逸安静的工作，比如策划、创意、文案等类型的工作。有抑郁和焦虑的朋友多多建议你和他去一些风景秀丽风景宜人的景地散心旅游，多多讲一些心情开朗的笑话。
多陪伴，多理解，多包容。很辛苦，很累的，但是这是责任。祝愿你们都好好哒~~~
我有中度的的焦虑症我该怎么办啊？ 40
5楼：超级夏天不吃冰
你可以试一下中科院研发的孕心怡，对缓解焦虑挺有帮助的
6楼：天籁之首
马上到正规的大型医疗机构找医生诊断**，有病就要治。焦虑症患病时间长的话**时间也是会加长的。**药物（赛乐特）、**：心理科、精神心理科、精神科..........望采纳
7楼：匿名用户
需要通过专业的评测来判断是否是焦虑症，因为临床上不会有医生诊断为‘中度焦虑症’，所以希望你不要自己担心，应该尽快去精神病专科医院就诊，第一次门诊请选择“心身科”——没有心身科的医院请不要轻易选择。
8楼：匿名用户
这个问题本身就是焦虑，焦虑症可以心里辅导也可以药物辅助**。但一般人都有焦虑，也没看所有人都去看医生。你如果，莫名的心悸，食欲不好，免疫力下降，我建议你去找专业的咨询师咨询一下，花点钱也值。
9楼：匿名用户
我重度抑郁症，中度焦虑症，在吃博乐欣，
刚查出来时快崩溃了，每天强装坚强，但是止不住哭，越哭越绝望，接受**时有了想自杀的念头。现在我自己把药停了，反倒是情绪稳定了
熬过去就好了
我有重度抑郁症，重度焦虑症？
10楼：就是我
抑郁症主要表现为bai显著而持续的du情感低落，还有抑zhi郁、悲观，闷闷不乐，不愉dao快感、兴趣减退，
专精力不集中、精力丧属失，还有乏力，对穿衣、洗漱整这些小事情有力不从心的感觉。
病人常因我精神崩溃了，泄气了，这样的语言来描述自己的症状，并丧失以往对工作生活的热情和乐趣，对任何事情都不感兴趣，体验不出天伦之乐的感觉，对既往的爱好不屑一顾，常常独居，疏远亲友，回避社会，这是抑郁症表现，这是轻的。
重的是心情十分痛苦、悲观、绝望，感到生活有负担和不值得留恋。有以死求摆脱或者解脱的想法，可以出现有强烈的自杀念头或者是行为，患者往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看自己的现实、过去和将来，这也不行，那也不行，把自己说的是一无是处，前途一片黑暗，患者会出现对自我评价的低落，产生无用、绝望、无助感，常伴有自愧，还有抑郁严重者会出现罪恶的妄想感和疑病妄想，部分患者可以出现幻觉，这是抑郁症的临床表现。
11楼：那谁过来点
焦虑症，是一种常见的神经症，患者以焦虑情绪反应为主，主要症状出现时会伴有明显的植物神经系统功能的紊乱，
12楼：刘老师健康养生
重度抑郁症，来焦虑症源是当今社会最高的一种心里bai
疾病。看着du是心里疾病zhi，其实身体脏腑也dao出现了问题。中医讲“心主神明”，心为君火，火不明亮，心情肯定抑郁，焦虑，抑郁症首先要调理心脏气血虚弱，心气不够用等症状。
再保证心阳气充足基础上再外在的调理，如散步，交友，多听**，锻炼身体等增加身体免疫力，抑郁症自然远离我们。
13楼：一渡娱影
重度抑郁症焦虑症当然要去看医生吃药了
只要你自己不乱吃药
按照医生嘱咐来
不会吃药吃傻的
14楼：
可以试试去看看之心理医生
我被诊断为中度抑郁症与重度焦虑症，有没有什么办法治
15楼：离黙
医院会给你开药的，还有需要专门的心理医生进行心理辅导。
我得了中度抑郁症和焦虑症，压力大觉得脑子空白了，不知道该想什么了，觉得这种感觉好可怕，头痛的厉害... 40
16楼：
你应该试一下以下几点：
1、坚持正常活动：当患有这方面疾病的时候，会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况，所以有些人本来是可以正常上班的，也可以正常的做家务，但是他们去不上班，甚至连家务都不做，这样更加会让人们觉得自己很没用，在对于这方面的情况上，你应该根据自己的能力力所能及的完成一些工作上的任务，也可以相应的搞好家务的情况，当每次完成一些自己能做的事情的时候，会出现一种成就感的情况，那情绪也就不会日益低落了。
2、计划留有余地：这主要是当我们在进行计划设定的时候，不要设定的太高，也不要太低，要充分的留有余地，这样每天才能顺利的完成自己所设定的计划，这也就是人们常说的“跳一跳就可以摘下果实来”。不要听自己亲友消极的言谈，但是当自己感到情绪烦闷的时候，可以向他们诉说一下，倾诉一下，缓解一下压力。
3、及时的肯定自己
每天晚上睡觉之前都要充分的肯定自己这即将要过去的一天的成绩和进步的情况，不要去想那些消极的东西，如果能够写日记的话是最好的，可以把自己比较好的体验、进步、成绩都记到日记本上去，如果天天这样记日记的话，会觉得生活越来越有意思了，而且对于患者也比较好。
17楼：匿名用户
两年前，我和你的一样，头痛，对周围的一切感觉都感觉不是以前的感觉，我觉得自己在意这种感觉，以至于我现在都能清楚的想起这种感觉和感受，身不如死啊，不过，我还活着。后来一些事情让我得了焦虑症，也许是这个焦虑症，让我没有精力在注意自己的感受，也只有偶尔在一个场所想起。原来在太在意的感觉，会精神互交，越是感受这种感觉，越是加深。
一切，网上说的轻松，其实一切谈何容易啊。不过我还是过来了，你可以看看森田**，我就是过来人，很不错，很有用。建议你不要在查如何走出抑郁，如何走出焦虑。
天天在看这些，你说你能走出来吗？天天注重这些，怎么可能啊。网络也是一把刀，好的不好的，敏感的人一有症状就向上靠，没有的，后来也觉得自己是了。
也就这样变成了真的，只要自己贴上标签，那基本就是了。离开网络，学习森田**，顺其自然，为所当为。一：
顺其自然：在现实生活中，很多的患者朋友，对“顺其自然”的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田**对他们的**毫无效果，甚至使他们对森田**本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。
笔者也曾遇到过这样的咨询师，他给我的建议是：“你不是有无穷尽的思考吗？那你就继续想下去，想到底也就不再想了”。
本人试过，照这样的建议做下去，会使强迫性思维越来越严重。如强迫观念的患者可能就会错误的认为“顺其自然”就是让自己一直强迫下去。要正确地理解“顺其自然”首先我们要弄明白什么是“自然”，既你要知道什么是“自然规律”正如哲学所说的“规律”一样。
比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。从下面的个案三某女来说，她难以安心学习觉得自己做什么都会错，做个简单的题目都要检查好几遍，原因就是性格上的追求完美，后来泛化到学习上面。
其实不在学习上面出现，也会在其他方面表现出来。她现在需要做的就是“顺其自然”做个糊涂人，错就错对就对。我不去控制你（强迫性思维）也不去理睬你，你要来就来要走就走，我完全忽视你的存在。
更恰当的比喻，我（自我意识）是秀才，它（强迫性思维）是兵，和它讲理永远都讲不清。所以个案三的某女要做的就是对它的“不屑一顾”！这点是有理论来支持的，我们人类的情绪思维等心理过程，都遵循开口向下抛物线的发展轨迹。
强迫性思维和情绪一样都属于心理过程，既然是“过程”，那它肯定有产生、发展、消亡这三大要素，要不然就不能称之为过程。任何心理过程的到来就像抛物线一样，产生的时候强度很低，这就对应了强迫性思维刚产生时的不知不觉；发展到顶点的时候强度最高，这就对应了强迫性思维的最难受期；最后也就是消亡，对应了强迫性思维的减轻。和抛物线轨迹一样，强迫性思维产生的时候，你完全不用去理睬它，一切顺其自然，做自己该做的事。
思维不用停留在它上面，不用你去撵就自动消亡。倘若试图去控制或解决，这会更加强迫。正如，爱哭的小孩一样，你不能去打他（控制或压抑强迫性思维）也不能去哄他（重视或试**决强迫性思维）。
因为小孩天生就有叛逆的心理，你打他会哭的更厉害；当然更不能去哄他，这样只会得到强化，以后凡事他都用哭的方式来解决。同理于强迫性思维，它的秉性和孩子一样，所以我们只有在精神上藐视它，对它不理不睬做到“顺其自然”
二：为所当为：简言之就是，带着痛苦做自己该做的事。
其精髓和“顺其自然”一样，强迫性思维来的时候我不去管它，我需要做的就是自己该做的事，即使你（强迫性思维）令我非常痛苦我也不理你，不会让你左右我的正常生活。正如个案五的患友一样，她越是担心“吞口水”就越强迫，其实这种担心的危害程度已经超过了强迫本身造成的影响。她这十几年的情况越来越严重就是因为“担心”的恶性循环，你越担心，就越严重。
个案五需要做的是：吞口水就吞口水，不去管你，我照样做我手头上的事情，即使很痛苦我也不理睬你。这里大家需要注意的是，即使不去管它，做了该做的事，但意识要是停留在“吞口水”这件事上面，还不能叫“为所当为”。
我要做的不是努力地把注意转移到该做的事情上（这样还是在控制强迫性思维）。这个“转移”过程是无意识的，你“顺其自然了”你注意力就自动“转移”到该做的事上了，不需要用意识来控制它。而是“任尔东南西北风”我还是巍然不动。
反正就是破罐子破摔，做什么事我自己决定，不需你的左右！
我觉得我有抑郁症。该怎么办,我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办
1楼 匿名用户 多和你信任的朋友沟通，多出去走走，运动也可以，在运动中体验快乐。 2楼 红色小树林 首先你很聪明，只是来界定一下。 3楼 匿名用户 你得的好像是社交恐惧症对视恐惧你自己上网查查症状 我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办 4楼 匿名用户 及时找心理医生 一旦你感觉自己整个状态都不好，比如失眠...
我经常因为一点小事就抑郁烦躁,最近心情很不好老是因为一点小事就心情烦躁。。我有轻度抑郁症。请问和我的病有关系吗。。。我该怎么办 20
1楼 匿名用户 抑郁症，也被称为 心的感冒 是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落 愁眉苦脸 唉声叹气 自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中 记忆力减退 反应迟缓和 失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世 绝...