1楼：漫阅科技
改变对自己的评价
自卑的人由于自我轻视，因而心中对自己要成才的标准也较低。因
此，要成为自信的人，首先要正确对待社会和他人的贬抑性评价，充分认识、肯定自我的长处和优势，改变对自己的认识。他人仅凭一时一事作出的评价，往往是不足为虑的。社会的评价并不是完全正确的，切不可屈从社会的贬低和鄙视，否定自己的过人之处。
伟人之所以高不可攀，是因为自己跪着。站起来吧！事实也正是如此，只要勇于实践，就会发现，别人能做到的，自己经过努力也一定能够做到。
修正心目中做人的标准
一个人的品行、成就永远不会超过其自信心的限度。一个人只有认为自己是美的、善的能够成功的，才能去拼搏、去努力争取，尽力使自己成为自信的人。自信是一切成功的基石，连自己都没有信心去做好的事情，很难会取得成功。
有些事看起来困难，其实做起来很容易。因此不论是改变他人或自己，首先要改变自己心中的做人标准。
自尊、自爱、自强，终究会成才。由此可见，自信是人才成功的基础。只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。
制订适宜恰当的学习、生活目标
成功的喜悦体验是自信心产生的源泉。自卑的人一般比较敏感脆弱，害怕竞争，经不起挫折的打击。如果对自己的期望值过高，目标定得太大；就易于受挫，从而导致自卑感的增加。
因此，要获得成功的体验，提高自己的自信心，凡事不应常怀奢望，要知足常乐。如目标较大较高时，可将它分解为一个个易于成功的小目标，通过每个小目标的成功实现来激励自己，提高自己的自信心，一步一个台阶，最终达到高峰。
努力升华，积极补偿
盲人尤聪，瞽者尤明。这是生理上的补偿作用。人的心理也同样具有补偿能力，当自己遭受某种挫折打击或因生理缺陷受到困扰时，可以转而追求比较崇高的或价值更大的目标，借以弥补因失败而丧失的自尊、自信，减轻挫折、缺陷造成的痛苦。
生活中“失之东隅，收之桑榆”、“勤能补拙”的事实屡见不鲜。伟大的生命其实就是一部奋斗史、优秀的品格和许多辉煌成就，往往可因个人生理缺陷造成。挫折、缺陷是懦弱者自艾自怨、自我毁灭的理由，也是强者奋取补偿升华的动力。
“自古英雄多磨炼，从来纨绔少伟男”。由此可见，人的缺陷和挫折失败并不可怕，可怕的是自己无决心，无志气，无毅力。
大胆去做
培养自信心的另一个行之有效的途径，就是敢于去做。没有“敢”字，就谈不上任何自信的建立。大胆地去做自己害怕的事情，并力争得到一个成功的记录。
这样的事情敢于去做并且取得成功，那么，一些不很怕的事情也就更敢去做了。在做的过程中，自信逐步增强。进行积极的自我暗示和鼓励
当面临某种情况或活动，感到信心不足、心情紧张时，一是通过深呼吸使心情尽快平静下来；二是通过自我暗示给自己壮胆：“你并不比别人差，一定能够取得成功！”三是不去想成功或失败的后果，而是抱着豁出去、闯一闯的心理去从事自己理想的事业，从而减轻思想负担，增强信心，使能力得到充分发挥，用行动证明，别人能干的，自己也能干。
矫正“气量小”的方法
“气量小”是心理不健康的表现。主要表现为：心胸过于狭隘，爱斤斤计较小事小非，爱挑剔他人。
办事刻板，谨小慎微，一点小事就会形成很重的思想负担，有时甚至发展到吝啬、自我封闭的程度。气量小的人既不会由衷地帮助别人，也不会从别人那里得到温暖，因而阻碍了人际间的正常交往，影响了个人的身心健康。
人的一切性格都是可以改变的。同样，偏激、狭隘的性格通过自身修养，也可以变得宽宏豁达。那么如何才能使自己成为宽宏豁达之人呢？
拓宽心胸，宽以待人
“心底无私天地宽”。一个人只有不图名，不爱利，目标高远，顾全大局，才能待人宽宏豁达，不计小事小非。如果一个人只想到自己的私利，生怕自己吃亏，甚至处处想捞好处，必然会心胸狭隘，斤斤计较，吃一点亏就如鲠在喉，患得患失。
因此要克服“小心眼”的性格缺陷，首先要拓宽心胸，不计私利，树立远大的人生目标。
充实知识，提高修养
人的气量小与其知识修养有很大关系。人们常说那些为一丁半点小事就反目相吵的人“缺少教养”。一般说来，缺乏知识修养的人容易想不开。
一个人知识多了，立足点就会提高，眼界也会开阔，待人处事就会着眼于大处，“大肚能容天容地，于己何所不容”，对“身外之物”拎得起，放得下；对他人的伤害、甚至侮辱能宽恕，丢得开，能够认识到，仇恨对自身所造成的危害往往比被仇恨者要大。当然，满腹经纶、心胸狭窄的人也有，但这并不意味知识有害于修养，也许这种人不加强修养，危害会更大，只能说明我们应该知行一致而已。培根说：
“读书使人明智。”因此，经常读一些名人传记、人际交往、心理卫生等方面的好书，对于矫正自己“气量小”的毛病，是大有裨益的。
淡化自我意识
气量小的人大多是由于自我意识过于敏感，对人对事疑心重重，总认为他人对自己不怀好意，斤斤计较别人的一言一行。他人无心的一件小事，也硬往自己身上拉，结果“疑人偷斧”，庸人自扰。社会交换理论认为：
人们在交往中的付出（态度、行为、物质）和获得是等价的。如果遇事豁达，谦让对方，对方大多也不好意思再斤斤计较。反之，如果对别人的一点伤害就耿耿于怀，睚眦必报，结果引来的多是“以牙还牙”的恶性循环，将自己困扰在这些鸡毛蒜皮的小事之中，最终是“得来皮毛输去牛”。
总之，在人际交往中，如果淡化自我意识，人的气量就会不知不觉地大起来。
加强自我监督
人的气量的改变，不是一朝一夕的事，需要积以时日。在这个过程中，只要循序渐近地为自己规定性格陶冶日程，经常自我检查、自我监督、自我警示，并逐日记下自己的性格表现，就会使自己的性格一点点地完善起来。
**神经衰弱的方法
神经衰弱，顾名思义就是神经系统的活动功能减弱了，不是由神经系统本身的器质性病变导致的。神经衰弱的症状很多。但是最明显的表征，一是患者对刺激极为敏感，很微弱的一点刺激就会引起强烈的情绪反应，表现容易激动，爱生气，脾气暴躁；二是患者极容易疲劳，特别是在看书、学习、写文章等脑力劳动时更为明显。
上述两个特征一般情况下互相联系、互为因果，在一个患者身上经常同时块出现。
神经衰弱的症状虽然很多，但是根源却只有一个，就是高级神经系统功能的紊乱。大脑神经系统有两种基本过程：兴奋和抑制。
人的任何心理活动都遵循这样的规律：当皮层中枢的某一群神经元（a）发生兴奋的时候，另一群神经元（b）就进入抑制状态或降低兴奋性，反之，当b群神经元进入兴奋状态的时候，a群神经元就抑制。在大脑活动正常的情况下，兴奋抑制过程交替出现，两者互相制约、互相依赖、互相协调，处于相对平衡的状态。
但是，脑力劳动时间过长，大脑皮层长时间处于持续兴奋状态，就会引起疲劳，这时大脑皮层会出现超限抑制或者保护性抑制，表现在人的注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝。这是一种暂时性的疲劳，是大脑皮层自身的调节作用。这时若能得到及时、适当的休息，疲劳就能消除，又可以重新进行紧张的脑力劳动，而高级神经活动也不会紊乱。
但是，如果得不到应有的休息，大脑被迫继续处于紧张工作、高度兴奋的状态，暂时性的疲劳就会逐渐积累起来。时间长了就会使大脑疲劳过度，自身调节功能下降，兴奋、抑制的相对平衡被破坏。大脑皮层有关部位被迫处于持续过度兴奋的状态而不能抑制，使抑制过程弱化，于是神经衰弱就出现了。
由此可见，神经衰弱并不是神经组织的器质性病变，也不是中枢神经系统的组织结构受到损伤，而是由于大脑皮层受到破坏，而导致高级活动功能的紊乱。这种功能紊乱是一种可逆的过程，即使大脑皮层的疲劳到了难以自动恢复的程度，也可以采取一定的措施，促使它慢慢恢复，而且只要调理得当，神经衰弱是完全可以治好的。
如何做一个自信的人、。
2楼：九苦九难
如果说成功的人、混的好的人，都有什么特质。
毫无疑问，他们都很自信。
自信，是一种成功必不可少的气质。
他能够让我们自己给自己赋能，提升自己的能力，内心强大。
如果你是一个领导，你能够表现出自信，更能收获一批人心，让你成为下属的主心骨。
自信可不是天生就有的，自信是需要慢慢培养的。
用好以下这三招，哪怕你不自信，都可以培养你的自信，并且让你越来越自信。
1.累积小成功
有句话叫初生牛犊不怕虎。
说的是年轻人面对从来没见过的事，不会感到害怕。
这说的好听，但是说难听点就是有点愣头愣脑，看不清形势。
失败一次估计就彻底怂了。
每个人的自信不是天生就有的。
而是在后天不断的训练、培养中养成的。
在汉代的时候，有一句话叫一汉当五胡的说法。
除去**装备和身体素质的差距，主要是因为汉军强大的自信。
而这自信就是在一系列对外战争中获胜而逐渐累积起来的。
结果就是汉军士兵和敌人作战，心里不怂，敌人人多照样干。
但是到宋代基本上对外战争，赢少输多，打仗的时候心里发虚，没信心，哪怕自己人多敌人少，还是不敢干。
包括在明代萨尔浒会战的时候，当时的清军其实心中也没有底。
后来通过不断的取胜，建立了强大的对明军作战的信心。
反倒是明军被接连打败，有了女真满万不可敌的说法。
结果后来面对清军，完全没信心作战，直接溃败。
其实职场中也是如此。
很多事情你越做越顺手，再做，你就会自信和信心。
如果面对未知或者陌生的事物。
你也不用怕。
先从小事、容易的事情做起来。
慢慢的通过累积小成功，不断累积自己做的自信。
2.解析每次失败
对于失败我自己个人有两个观点。
第一是，失败不可怕，可怕的是不知道怎么败的。
第二是，失败比起成功而言，更是一次绝佳的学习机会。
结合通过不断的小成功来累积信心。
但是这个过程中难免会出现一些挫败。
而有些人就直接倒下去了。
其实这就像人的脊梁骨一样。
想站起来，要花很长时间，但是被打击一次想继续站起来，可真要花不少功夫。
不少熟悉军事的朋友可能都知道。
无论是国内还是国外的部队中，都有战后分析总结的习惯。
包括现在不少的企业都有事后复盘的习惯。
那么在职场中的我们是否也应该这样做呢？
无论你是成功亦或是失败。
你都应该好好的反思一下。
如何成为自尊自信的人,如何成为一个自尊自信的人？
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