1楼：
辟谷后，肠胃一段时间没进食物
建议先吃清淡的，蔬菜不要吃油腻，辛辣食物
那样对肠胃不好，适应一段时间再吃就行
2楼：
辟谷之后对任何食物都需要有一个重新体会，适应期。
辟谷之后如何恢复饮食？
3楼：匿名用户
辟谷bai结束时首次宜进食吃淀粉du性流质食品zhi，由少渐增，切莫暴dao食暴饮。恢复回饮食后有些反答
弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。
也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而**的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。
这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持**美容功效有极大帮助。
4楼：匿名用户
辟谷后，怎么合理恢复饮食？
5楼：三人行之间我们
先给肠道提供一些容易消化吸收的食物如素菜.稀粥.软面条，建议由少到多，不可一次吃太多，要有三五天的缓慢恢复期才能正常饮食
6楼：ice雪纹
复食抄后要注意的问题，吃什bai么都可以
：辟谷以前你吃素，就可以du
继续吃素，以前吃荤zhi可以继dao续吃荤，但一定要记得，不要“暴饮暴食”。其次，抱着一颗感恩的心吃每一顿饭，体会所吃的食物“粒粒皆辛苦”，它的来之不易。希望保持体重者，可以适当把握食物摄取量，吃五六分饱；只要身体允许也可过午不食，顺其自然。
辟谷之后恢复饮食注意事项
7楼：匿名用户
改变以往的饮食习惯。建议先给肠道提供一些容易消化吸收的食物，例如
辟谷五天结束了,应该吃点什么东西
8楼：
千万别暴饮暴食，这样会前功尽弃！回谷第一天米汤，第二天粥，第三天软软的面汤，第四天后可继续！！不饿就不吃！
切记切记少盐少油，让胃口慢慢的适应，回谷第七天后才能正常饮食，每餐七八分饱！
9楼：匿名用户
初次辟谷结束的时候，因为还没有熟练的掌握辟谷这种养生方法，在复食的时候还是谨慎一点的好，可以复食先喝粥，然后吃点清淡的青菜就好了，这时候胃口会很好，切忌暴饮暴食！（龙腾辟谷）
辟谷结束后吃一些什么食物好呢？
10楼：9无住生心
辟谷结束后，刚刚开始几天吃一些半流质食物比较好呢。这只是一般情况。别的另外情况只能另当别论了。
辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？
11楼：爽朗的小黎娃儿
1. 复食循序渐进，因人而异。2.
先少食多餐再加量3. 先流质然后软而变硬。4.
先简单而变复杂。（从单一食物过度到多种食物）。5.
食物要充分咀嚼细腻。经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理，不少人顽疾得以痊愈。此时有的辟谷家人还没有饮食欲望，而有的家人会自然恢复饮食欲望。
如果复食不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。
因为消化系统经过一段时间休息，身体器官如婴儿般娇嫩，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有**之可能。所以复食就必须按正确程序进行。
也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而**的事例。
如果您顺利进行了7天的辟谷，那么恭喜您所取得的进步，也嘉许您在生命科学的探索中所取得的进步。这时候您可以重新开始食用“人间烟火”了。
需要特别告诉您，因为您的肠胃经过了7天的休息，她们已经适应了清净休息的状态，这时候如果您吃难于消化的东西，她们会受不了。
所以建议您只喝小米汤（小米煮汤），这样喝1-3天，喝小米汤也要做到“嚼汤喝饭”，就是小米少汤多，细嚼慢咽。
我们不要求每一口一定都嚼36下，但让口中唾液与小米汤充分搅拌对我们是很有利益的，切记不可狼吞虎咽。要让肠胃逐渐**惯重新消化食物，之后可以逐步恢复正常饮食。
即使复食了，也请不要大吃大喝暴饮暴食，那样会严重伤害您的肠胃。
通过正确的辟谷，您会体会到身体清净时候是非常健康和轻松的，反而身体充满食物后会不太舒服，也不太健康。我们希望您能以此养成饮食清淡，不过饱的健康**惯，这对您的生命的身心健康都有重大意义。
但要切记复食的三个要求：第一，要不沾烟火；第二，要吃素；第三，要定时。
不固定效果不好，一定要让生物钟明白你的生物周期是什么。一段时间后，你会明显感觉到脑力、思考力增强了，而且脸上的色斑、皱纹逐渐淡了。
然后精神明显好转，精力不济的情况也会得到改善。这是通过饮食调节把多余的毒素去除。
另外**的谷友注意人的细胞有记忆，复食不当会很快**，所以**的谷友建议三倍时间复谷。一段时间吃水果二短时间吃水煮菜加水果三段时间喝小米粥
注意：复食也是个体差异，慢慢摸索，掌握原则即可。
12楼：匿名用户
辟谷之后复食需要注意，因为胃在辟谷期间已经很小，复食的时候不能因为饥饿就暴饮暴食，第一天清淡饮食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃刺激和硬的食物，每天增加一些饭量。第三天差不多可以正常饮食，但是还是要注意别暴饮暴食，忌刺激食物。
13楼：刘昕葆
前一天，只吃一点水果，或者少量的稀饭，喝点菜汤，或少量蔬菜，二天量增多点，三天之后慢慢恢复正常的饮食。
14楼：匿名用户
这个问题很关键，性命关天，不能道听途说。
楼主保重。
15楼：百度用户
扯淡，你辟谷了还吃什么饭啊。喝水就行了。
辟谷后如何恢复饮食？
16楼：传艾健康
辟谷结束时首次宜进bai食吃淀粉性du流质食品zhi，由少渐增，切莫暴食暴饮dao
17楼：
辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢回复饮食后有些**，但要答自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而**的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。
这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持**美容功效有极大帮助。
18楼：匿名用户
辟谷结束时首次宜copy进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些**，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而**的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。
这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持**美容功效有极大帮助。
19楼：三人行之间我们
先给肠道提供一些容易消化吸收的食物如素菜.稀粥.软面条，建议由少到多，不可一次吃太多，要有三五天的缓慢恢复期才能正常饮食
20楼：蒙蒙然然岁月
一开始可以吃些米油等流食，还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。
三天后再慢版慢地吃些软面条、带颗权粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜，像米饭、油饼、大鱼大肉等。
两周以后再根据个人的喜好适当地摄入，当然油炸的食物最好不吃。要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。
注意事项：
1、一般来说辟谷一周，就需要用三周时间来回谷。
2、回谷结束后，不要猛吃猛喝，细嚼慢咽、每口咀嚼36次再慢慢咽下，而且要饭吃7分饱，否则此前辟谷的意义就不大了。
3、辟谷恢复饮食的前三天，要禁蛋白，如豆腐鸡蛋类的蛋白质，还应该控制好盐分，果盐分摄取太多，就会让肾脏的负担变重。
禁食是辟谷的基本要求，但不等同于绝食，更不是简单的挨饿。
道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列**习练的，正确的辟谷方法或前提条件是精满气足，只有精满气足才能达到气满不思食的境界。此
如果辟谷者有饥饿感，则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位，所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。当然，初学者也可能由于**练习不到位或者过于紧张，而出现乏力、恶心、头晕等问题。
21楼：太康克永
晚上十点喝稀粥，第二天逐步恢复饮食。刚开始以面食、流质为主，少油腻。
22楼：匿名用户
你好 能问你如何辟谷吗 不知你辟了多长时间 我感觉辟谷后恢复饮食要慢慢的增加饭量 起初应该先用些流食 回答的不好请谅解
23楼：匿名用户
我们是国家人力资源和劳动局指定的辟谷指导师培训基地，复食原则上是辟谷多少天就用相同的天数来恢复饮食。
从青菜豆腐汤到流食再到半流食在到正常。
量少到多，量是指每天吃的次数和吃的量。
辟谷后一星期复食该怎么吃
24楼：彭圣辟谷
辟谷复食有bai讲究，刚开始要吃du流食、容易消化的食物，zhi比如粥、苹果、香dao蕉等。回苹果最易消化，它答的特点是今天吃，今天就会排出体外，不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物。
应该少食多餐，刚开始吃五成饱，一天可吃
五、六餐。有些人十天半个月不吃，突然吃得很饱，肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛，把双手放在小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就好了。
三天以后可以恢复正常饮食。在彭圣辟谷多次辟谷的人心理素质过关，辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次辟谷会有些顾忌，第二次胆子就大了，心理上也放松了。
25楼：9无住生心
都不知道辟谷后要如何复食，我估计你不是在辟谷，是在断食啊。不是不吃饭就是辟谷的。复食要以流食开始过渡口
26楼：传艾健康
辟谷刚结束的复时候最好先吃流食，如白制粥、汤类的食
bai物，如果du直接吃固体食物，肠胃zhi
27楼：户放李桀
辟谷复食有讲究，刚开始要吃流食、容
易消化的食物，比如粥、苹果、回香蕉等。苹果最易消化，它答的特点是今天吃，今天就会排出体外，不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物。
应该少食多餐，刚开始吃五成饱，一天可吃
五、六餐。有些人十天半个月不吃，突然吃得很饱，肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛，把双手放在小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就好了。
三天以后可以恢复正常饮食。在彭圣辟谷多次辟谷的人心理素质过关，辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次辟谷会有些顾忌，第二次胆子就大了，心理上也放松了。
辟谷以后吃什么,辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？
1楼 茹青芬郝黛 辟谷 后应尽量避免下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。 辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气， 也会有酸臭 味 小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状 柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一...
辟谷复食可以吃巧克力和香瓜子吗,辟谷复食后的禁忌都有哪些
1楼 匿名用户 我感觉刚刚辟谷清理胃肠道后吃这些不好，最好不选择这两样。 2楼 春秋之象 可以的，不过不要一下子吃太多 郭连杰道医辟谷 辟谷复食后的禁忌都有哪些 3楼 匿名用户 不要暴饮暴食。。 对肠胃没好处。。 暴饮暴食很容易产生更多的毒素，哪辟谷就白辟谷了。。 4楼 炎淼离坎 没什么大的禁忌，新...