1楼：淡墨青衫衣
坚持吃葡萄干有什么好处？
2楼：会飞的青春
葡萄干可护齿、有益口腔健康、消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常、消除便秘等功效，每天适量吃点葡萄干对身体特别好，不知不觉间把疾病杀死在无形中。
经常吃葡萄干好不好?吃葡萄干有什么好处吗?
3楼：淡墨青衫衣
坚持吃葡萄干有什么好处？
4楼：植物网
一、葡萄干的功效
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，**贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的**。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
二、经常吃葡萄干的好处
1、补血
因为葡萄干的铁元素含量很高。每天食用35克左右，只要长时间坚持，可达到防眩晕、心悸等疾病。一般只要连续食用半个月左右，就可以有成效!对于患有低血糖的人群也是可以食用这种食物的。
2、杀菌
葡萄干本身含有果糖、葡萄糖，这两种物质可以有效抑制口腔中细菌的滋生，从而预防牙周疾病的出现。
3、排毒
葡萄干含有膳食纤维，这种物质可以将人体肠道壁上的毒素给吸附掉，从而促进排毒。
4、美容
葡萄干含有较多的维生素c及维生素e，对面部的肌肤具有美容养颜的作用。
5、降低患心脏病危险
葡萄干含有较多的抗氧化剂，不但可以干扰人体对胆固醇的吸收，而且对心脏也有保护的作用，每天只要适量食用就可以了。
6、助消化
葡萄干含有一种特殊的物质--酒石酸，这种物质可以帮助胃肠道消化。
7、保护肠道
葡萄干含有较多的纤维、酒石酸，这两种物质可以将体内的排泄物快速通过肠道排出体外，从而减少在肠道内滞留的时间，起到保护肠道的作用。
8、滋补
葡萄干含有较多的矿物质、维生素、氨基酸等，可为人体达到滋补的作用。
5楼：植物网
1.葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
2.葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
3.长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
4.葡萄干对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的**有辅助疗效。
5.想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到**目的，又有益于心血管健康。
6.葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。
7.葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。
这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
8.葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干含黄酮类物质多，对保护心脏作用更好。葡萄干中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
6楼：匿名用户
吃葡萄干的好处很多，可以抗氧化、减缓人
体的衰老，可以增强人体的抵抗疾病能力，可以消除疲劳、**便秘。个人以为吃葡萄糖最大的好处就是对于口腔的保健，葡萄干可以有益于口腔的健康，可以预防蛀牙以及牙周病。葡萄干虽然很甜，但是它含有的蔗糖非常少，对于牙齿的腐蚀性也非常少。
另外，葡萄干中含有的化学物质，可以有效的抑制口腔中的细菌生长，而口腔中的细菌过多生长会造成牙周炎、牙周疾病，所以葡萄干对于口腔是有很大的保护作用。
7楼：匿名用户
改善贫血：许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的典型表现。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血人群可以常吃的好东西。
每天吃一把葡萄干，除了能够改善体虚贫血体质之外，还能提高免疫力。
8楼：刘萍萍生活营养
葡萄干
的营养如何？
葡萄干是葡萄经晾晒或人工干燥制得的。葡萄中的大部分营养在葡萄干中得以浓缩保留，例如糖、蛋白质、脂肪、纤维素、多种矿物质、一些不耐热的维生素、抗氧化物质等。所以，葡萄干中多种营养素的含量都比较高。
不过，像水溶性的维生素c含量就比较低了，为5毫克/100克，远远比不上新鲜的葡萄。
预防心脏病？恐怕比较难
传言每天吃一把葡萄干能预防心脏病，这主要是跟葡萄中含有的一些抗氧化物质有关，例如著名的——白藜芦醇。
的确，在一些研究中，发现白藜芦醇有一定的保护心血管健康、抗癌、抗糖尿病等作用。不过，迄今尚无足够充分的证据证明白藜芦醇具有防治某种疾病的功效，白藜芦醇的生物学作用尚需人体随机对照试验来确认。
根据世界卫生组织推荐的证据评级标准，目前白藜芦醇生物学作用的证据等级：心血管保护作用为中；抗炎活性为低；抗癌活性为低；抗糖尿病作用为低。
即便如此，在日常生活中，通过吃葡萄干摄入的白藜芦醇含量实在有限，因此很难达到功效发挥的程度。
另外，需要注意的是，葡萄干的含糖量高达81.8%，如果为了达到预防心脏病的效果而大量吃葡萄干，小心发胖，结果适得其反。
补血？效率低了点
葡萄干补血的说法流传非常广，但其实，比起红肉、动物肝脏和动物血，葡萄干补血效率并不高。具体来说，每100克葡萄干中含有9.1毫克铁，是新鲜葡萄的20多倍。
不过，与大部分动物肝脏、动物血相比，还是有些差距，例如猪肝中铁含量为22.6毫克/100克，鸭血中铁含量为30.5毫克/100克。
另外，还要考虑葡萄干中的铁在人体的吸收率和利用率问题。食物**的铁有血红素铁（主要存在于动物性食物中）和非血红素铁（主要在植物性食物中）两种。非血红素铁的吸收率不如血红素铁，且受食物中其它成分（如草酸）的影响。
葡萄干中的铁就属于非血红素铁，这种铁不大好吸收。所以，如果仅仅依靠吃葡萄干来补血，效果并不理想。
9楼：那片海永远
坚持食用葡萄干可防止冠心病、心脏病、肿瘤等疾病的发生，还有护肝、补血降低胆固醇、缓解神经衰弱等症状。
不言而喻，坚持吃葡萄干对身体有益，可以补铁、补钙有益人体吸收必须的能量，提高免疫力。
葡萄干适宜儿童孕妇和轻度贫血的人群食用，并伴有神经衰弱体质的、过度疲劳神情疲惫、肺虚易咳嗽、有风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛、癌症等症状的人群则需要坚持食用，情况严重者需要进行药物**；日常加上葡萄干辅助。
女性日常必备食物易储存，易携带。
由于女性每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，手脚冰凉等情况，因此长期食用葡萄干可以气血改善，这种缺铁性贫血症状提高人体免疫力。大家不妨从现在起，每天食用一把葡萄干，连续食用七天你会看到它给你带来的明显效果，当然这个是因人而异。
如果有糖尿病、胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等情况，建议最好不要食用。因为葡萄含糖量高，并且其他含钾量高的食物与葡萄干不宜同时食用。食物与药物一样，皆有相生相克的现象。
我们大家都知道常食用葡萄就可以防止冠心病，美容养颜。因此葡萄干是葡萄的加工食品自然也是可以做到的。因为它蕴含有不少能降胆固醇的成分，可预防血栓形成，从而防止心血管疾病。
用葡萄酿成的酒更是对抗心脏病的重要“**”。最重要的是近几年，因癌症夺走了众多人们的宝贵生命，足以见得我们无法与之抗衡。但葡萄干就有它的奇效之处。
葡萄干其中含有白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长，因此我们日常食用葡萄干还可以预防或者减少癌症的病变发生率。
葡萄干就是日常最佳食品一样，人人需要它。今天你吃葡萄干了吗？反正我是吃了～
10楼：板弟弟
1、吃葡
萄干的好处：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，**贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的**。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
2、吃葡萄干的注意事项：含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
新疆生产的葡萄干最负盛名。其状如珍珠，肉软清甜，营养丰富。葡萄干是制作蛋糕和冰激凌的最佳点缀品之一。
泡制果茶时使用葡萄干更添营养。
11楼：匿名用户
葡萄干有很多维生素还含氨基酸，常食对神经衰弱或过度疲劳较好的补益作用，葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的**，是儿童，妇女及体弱贫血者的滋补佳品，还可补血气，暖肾，血小板减少等。
12楼：幻世萌
您好 多吃葡萄干对人体是没
有害处的
一、吃醋葡萄干能够预防结肠癌
二、醋葡萄干对视力恢复非常有效
三、醋葡萄干能美化肌肤
四、吃醋葡萄能快速消除疲劳
五、醋葡萄干能改善贫血与恶性**炎
六、醋葡萄干治好老花眼
七、醋葡萄干大幅度改善贫血
八、醋葡萄干治好**病
葡萄干的药用价值
1.补血补气女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对**白带过多也有效。
2. 好吃的葡萄干
不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的**。
另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。3.葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
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